Vitamin Nào Tăng Sức Đề Kháng Cho Cơ Thể?
Chúng ta luôn ý thức về vai trò của hệ miễn dịch và không ngừng quan tâm đến việc tăng sức đề kháng cho cơ thể, nhất là vào những thời điểm dịch bệnh truyền nhiễm bùng phát mạnh mẽ như hiện nay. Trong số các cách tăng cường sức đề kháng cho cơ thể thì việc bổ sung vitamin là rất cần thiết. Bạn đã biết, Vitamin nào tăng sức đề kháng cho cơ thể? Cùng tháo gỡ những băn khoăn này trong bài viết dưới đây!
Vitamin nào tăng sức đề kháng cho cơ thể?
Hệ miễn dịch cơ thể luôn làm việc tích cực mỗi ngày để bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh, vì thế cũng sẽ đến lúc hệ miễn dịch suy yếu, cần được nghỉ ngơi, bồi bổ. Khi đó cơ thể cũng kém khả năng đề kháng với các yếu tố gây hại.
Để cơ thể luôn luôn khỏe mạnh, sức đề kháng tăng cường, ngoài việc luyện tập thể thao đều đặn, sống lành mạnh, nghỉ ngơi hợp lý, bạn nên bổ sung các dưỡng chất và vitamin cho cơ thể mỗi ngày.
Vitamin nào tăng sức đề kháng cho cơ thể?
Các vitamin được tổng hợp từ chế độ ăn uống, thực phẩm mà chúng ta bổ sung hằng ngày sẽ giúp bạn tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Đây là nguồn cung cấp vitamin an toàn nhất. Nếu bạn muốn bổ sung vitamin bằng thuốc thì tốt nhất nên tham khảo ý kiến của bác sĩ, dược sĩ trước khi sử dụng.
Vitamin C: đây là vitamin quan trọng nhất, cần thiết nhất cho cơ thể tăng cường sức đề kháng. Bởi vitamin C có vai trò như một chất chống oxy hóa để bảo vệ các tế bào bạch cầu chống lại các tác nhân oxy hóa có hại, chống dị ứng. Đồng thời, thúc đẩy mạnh quá trình tăng sinh các tế bào lympho B và lympho T, tăng sức đề kháng. Vitamin C có trong các loại trái cây có múi như: cam, quýt, kiwi, bưởi, chanh, ổi ,…bạn nên bổ sung mỗi ngày.
Vitamin D: vitamin D là một trong những vi chất quan trọng giúp kích thích sự biểu hiện của các peptid kháng vi sinh vật. Ngoài ra, nó còn có tác động trực tiếp và gián tiếp lên tế bào lympho T. Thiếu vitamin D khiến các tế bào miễn dịch không thể phản ứng một cách thích hợp, làm chúng ta dễ bị nhiễm trùng hơn. Vào mùa đông, do ánh sáng mặt trời ít dẫn đến việc thiếu vitamin D tổng hợp tự nhiên, là một trong những nguyên nhân làm tăng tỉ lệ mắc bệnh cúm trong mùa này.
Tác dụng hiệp đồng giữa vitamin C, vitamin D và kẽm giúp duy trì tính toàn vẹn của các hàng rào miễn dịch. Vì thế, nếu bạn chỉ bổ sung vitamin C mà “bỏ quên” vitamin D và kẽm, hệ miễm dịch sẽ không có đủ dưỡng chất để hoạt động hiệu quả.
Vitamin A: nói đến vitamin nào tăng sức đề kháng cho cơ thể thì cũng không thể bỏ qua vitamin A. Nếu thiếu vitamin A các biểu mô quá sản, sừng hóa, các tuyến ngoại tiết giảm bài tiết, giảm khả năng ngăn cản sự xâm nhập của các virus, vi khuẩn giảm đi. Da và niêm mạc khô dễ dẫn đến nhiễm khuẩn, nhiễm virus.
Hãy bổ sung vitamin A cho cơ thể bằng các thực phẩm: gan động vật (đặc biệt là gan bò), rau củ quả có màu tươi sáng như: cà rốt, ớt chuông, đậu Hà Lan,…
Vitamin E: là chất chống oxy hóa mạnh giúp cơ thể chống lại nhiễm trùng, vitamin E rất cần thiết để điều chỉnh và duy trì chức năng hệ miễn dịch bằng cách bảo vệ các tế bào. Vitamin E chứa nhiều trong các thực phẩm: trái cây, rau củ quả, cá, các loạt đậu, dầu thực vật,….
Bên cạnh đó, việc bổ sung các khoáng chất đi kèm vitamin như: kẽm, selen sẽ là nguồn dưỡng chất hữu ích để tăng sức đề kháng cho cơ thể. Kẽm giúp phát triển và duy trì hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả, cần thiết để bảo vệ cơ thể trước bệnh tật, làm lành vết thương. Song hành cùng kẽm, selen cũng đóng vai trò thiết yếu trong men glutathione peroxidase ảnh hưởng đến mọi thành phần của hệ miễn dịch, bao gồm sự phát triển và hoạt động của bạch cầu. Thiếu hụt selen gây ra ức chế chức năng miễn dịch, ngược lại nếu bổ sung selen sẽ tăng cường phục hồi khả năng miễn dịch. Thiếu selen còn ức chế khả năng đề kháng chống nhiễm trùng.
Chế độ ăn uống hằng ngày quyết định rất lớn đến sức khỏe và vitamin tổng hợp từ thực phẩm ăn uống là nguồn dưỡng chất mà cơ thể không thể thiếu, nếu thiếu hụt một lượng nhỏ cũng có thể dẫn đến rối loạn hoạt động chuyển hóa trong cơ thể và bệnh tật có thể xảy ra.
Ngoài các thực phẩm bổ sung vitamin tăng sức đề kháng cho cơ thể thì uống viên bột sủi để tăng sức đề kháng từ các thành phần thảo dược thiên nhiên cũng được khuyến nghị. Một trong số đó, VIÊN TĂNG LỰC NHÂN SÂM – TỎI ĐEN ZBULL là sản phẩm tăng lực số 2 trên thị trường hiện nay được đại đa số người dùng tin tưởng lựa chọn.
Sản phẩm chứa các thành phần:
+ Nhân sâm: bồi bổ, phục hồi thể lực, tăng trí nhớ, bảo vệ cơ thể chống stress, chống lão hóa
+ Tỏi đen: bồi bổ chống lao lực và suy nhược cơ thể, dự phòng các bệnh tim mạch, giảm cholesteol máu, chống ung thư
+ Ginkgo bilola: tăng cường tuần hoàn máu não, cải thiện ghi nhớ và sự tập trung, bảo vệ các tế bào thần kinh.
Sản phẩm được phân phối và tiếp thị bởi CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC TÂM DƯỢC trên thị trường toàn quốc.
Lưu ý: Zbull không dùng được cho trẻ em dưới 12 tuổi và phụ nữ mang thai.
Bạn có thể tham khảo thông và đặt mua sản phẩm tại các địa chỉ:
Website: https://www.tamduocstore.com.vn/
Fanpage: http://www.facebook.com/tamduocstore/
Thương mại điện tử: Lazada, Sendo, Shopee, Tiki… hoặc mua tại các đại lý nhà thuốc trên toàn quốc.
Nếu cần tư vấn, bạn hãy liên hệ qua Hotline: 0798 16 16 16 – 0708 18 66 60 để được hỗ trợ miễn phí!
Vitamin C, D, E, A là câu trả lời cho câu hỏi: vitamin nào tăng sức đề kháng cho cơ thể? Bạn nên nhớ bổ sung đầy đủ và khoa học các thực phẩm giàu vitamin trên nhé! Nếu bạn có nhu cầu bổ sung vitamin bằng thuốc thì nên tham khảo ý kiến và tuân thủ chỉ định của bác sĩ trước khi sử dụng để đảm bảo an toàn, hiệu quả. Hi vọng bài viết đã giúp ích cho bạn!
