Trào Ngược Dạ Dày Nên Nằm Nghiêng Bên Nào, Trái Hay Phải?
Khi bạn ngủ về đêm, dạ dày vẫn hoạt động bình thường và là lúc cơn trào ngược dạ dày dễ tái phát do thực quản và dạ dày ở vị trí bằng nhau. Thế nên, việc điều chỉnh tư thế ngủ là yếu tố có ý nghĩa trong việc giảm cơn trào ngược, tránh gián đoạn giấc ngủ. Vậy, người bệnh trào ngược dạ dày nên nằm nghiêng bên nào, trái hay phải? Cùng tìm hiểu nhé!
Trào ngược dạ dày nên nằm nghiêng bên nào, trái hay phải?
Vào ban đêm là thời điểm dạ dày tiết ra dịch vị nhiều hơn nên rất dễ dẫn đến cơn trào ngược. Hơn thế, do dạ dày có cấu tạo hình chữ J nên mỗi khi ngủ, việc nằm sai tư thế sẽ khiến cho lớp cơ vòng bị yếu. Từ đó, lượng acid dư thừa sẽ càng có điều kiện bị đẩy lên phía trên thực quản và vòm họng.
Các triệu chứng trào ngược về đêm làm cơ thể khó chịu, mệt mỏi, gián đoạn giấc ngủ ngon, về lâu dài sẽ dẫn đến suy nhược cơ thể. Tư thế ngủ phù hợp sẽ giúp giảm thiểu triệu chứng trào ngược dạ dày về đêm và giảm tác hại của acid dạ dày với thực quản. Vậy, trào ngược dạ dày nên nằm nghiêng bên nào, trái hay phải?
Theo ý kiến của các chuyên gia, người bệnh trào ngược dạ dày nên nằm nghiêng bên trái. Tại sao? Và lợi ích của việc nằm nghiêng bên trái đối với người bệnh là gì?
+ Do cấu tạo của dạ dày có hình chữ J, việc nằm nghiêng bên trái có tác dụng giữ cho tuyến tụy và dạ dày ở vị trí thấp hơn so với thực quản. Từ đó, ngăn chặn được tình trạng trào ngược acid dạ dày, cải thiện đáng kể chứng ợ hơi, ợ chua,...
+ Nằm nghiêng bên trái giúp việc vận chuyển chất thải ở ruột non đến ruột già sẽ trở nên dễ dàng hơn. Nhờ vậy mà hạn chế được các rối loạn tiêu hóa có thể xảy ra.
Bên cạnh các tác dụng đối với bệnh trào ngược dạ dày thì việc nằm nghiêng bên trái khi ngủ còn tốt cho sức khỏe cơ thể như:
+ Giúp hệ bạch huyết hoạt động hiệu quả. Các lympho bạch huyết nằm chủ yếu ở bên trái nên khi nằm nghiêng sang trái cơ thể sẽ thải độc tố tốt hơn, giúp phòng tránh nhiều chứng bệnh nguy hiểm.
+ Tăng cường tuần hoàn máu đến tim, giúp giảm bớt áp lực cho tim khiến cơ thể dễ chịu hơn.
+ Giúp quá trình thải độc gan hiệu quả hơn.
Tuy nhiên, người bệnh trào ngược thực quản cũng không nên nằm nghiêng sang bên trái quá lâu. Trong lúc ngủ, người bệnh có thể thay đổi tư thế để thoải mái, tránh gò bó, gây tê bì chân tay khiến giấc ngủ không được trọn vẹn.
Như vậy, nằm nghiêng bên trái là tư thế tốt nhất cho người bệnh trào ngược dạ dày thực quản. Bệnh nhân nên thay đổi thói quen nằm ngủ như thế để tránh những cơn trào ngược dạ dày tấn công. Đồng thời, bạn nên tránh nằm ngửa khi ngủ và không nên nằm nghiêng bên phải.
Bởi khi nằm ngửa ngủ, cơ thắt thực quản dưới hoạt động kém có thể cho phép các chất trong dạ dày trào vào thực quản. Điều này làm gia tăng tình trạng trào ngược dạ dày vào ban đêm. Nếu nằm ngửa, bạn nên kê gối cao đầu hoặc điều chỉnh đầu giường cao hơn khoảng 15cm để được đảm bảo thực quản ở trên dạ dày.
Riêng việc nằm nghiêng bên phải cũng ảnh hưởng ít nhiều đến dạ dày. Khi ngủ nghiêng bên phải, cơ thể phải chống lại trọng lực để đưa acid và thức ăn trở lại dạ dày. Quá trình này sẽ khó khăn và lâu hơn. Acid dạ dày có thời gian tiếp xúc lâu hơn với niêm mạc của thực quản. Niêm mạc thực quản có thể bị kích ứng và viêm, lâu dần có thể gây ra đau ngực, chảy máu, khó nuốt.
Để có giấc ngủ ngon về đêm, tránh cơn trào ngược dạ dày thì bên cạnh việc điều chỉnh tư thế ngủ hợp lý, bệnh nhân cũng cần ghi nhớ một số lưu ý cần thiết trong khi nằm cũng như chế độ sinh hoạt là:
+ Tránh mặc quần áo chật trong lúc ngủ.
+ Kê cao gối trước khi ngủ từ 15 – 20cm
+ Khi nằm, không nên để tay đè lên trước ngực hoặc để tay đặt phía trên đầu.
+ Vận động nhẹ sau ăn để giúp tiêu hóa thức ăn, giảm gánh nặng cho dạ dày phải làm việc vào ban đêm.
+ Không nên ăn tối quá muộn, thời gian bữa ăn cách thời gian đi ngủ ít nhất 3 tiếng.
+ Người bệnh cần tránh nạp vào cơ thể các thực phẩm ảnh hưởng đến áp lực cơ thắt thực quản hoặc kích thích thực quản như đồ uống có gas, đồ chiên rán, rượu bia, trái cây có vị chua,...
+ Chữa trào ngược dạ dày bằng hỗn dịch dạ dày CURMIN NANO BÌNH VỊ GEL
Để cải thiện tích cực bệnh trào ngược dạ dày gây mất ngủ về đêm, ảnh hưởng đến sức khỏe, bệnh nhân có thể tham khảo sử dụng các dược liệu thiên nhiên vừa an toàn vừa hiệu quả lâu bền. Hãy uống ngay Curmin Nano Bình Vị Gel – bảo vệ niêm mạc dạ dày, cắt ngay bệnh trào ngược. Sản phẩm chứa thành phần nano curcumin dạng lỏng giúp đạt hiệu quả hấp thu có thể lên đến 99%, kết hợp cao xạ đen mang lại 3 hiệu quả vượt trội:
+ Bồi bổ khí sắc và phục hồi sức khỏe cho phụ nữ sau sinh.
+ Giảm đau rát thượng vị do viêm loét dạ dày, tá tràng nhanh chóng.
+ Bảo vệ niêm mạc dạ dày, giảm nhanh các cơn trào ngược dạ dày.
Sản phẩm dưới sự phân phối của CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC TÂM DƯỢC hiện nay đã có mặt tại hầu hết các nhà thuốc và phòng mạch trên toàn quốc. Bạn có thể tham khảo thông tin sản phẩm và đặt mua tại địa chỉ:
Website: https://www.tamduocstore.com.vn/
Fanpage: https://www.facebook.com/tamduocstore/
Thương mại điện tử: Lazada, Sendo, Shopee, Tiki… hoặc mua tại các đại lý nhà thuốc trên toàn quốc.
Tóm lại, bệnh trào ngược dạ dày nên nằm nghiêng bên nào, trái hay phải? Nội dung bài viết đã hướng dẫn cụ thể. Nếu cần tư vấn, bạn hãy liên hệ qua Hotline: 0798 16 16 16 – 0708 18 66 60 – 0828 88 16 16 để được hỗ trợ miễn phí!
