Top Thực Phẩm Tốt Cho Người Bị Suy Nhược Cơ Thể

Top thực phẩm tốt cho người suy nhược cơ thể phải kể đến: các loại rau xanh, củ quả, trái cây, các loại hạt, thịt, trứng, sữa,... Đây là những thực phẩm nằm trong nhóm các dưỡng chất cần thiết mà người suy nhược cơ thể phải bổ sung hằng ngày nếu bạn không muốn cơ thể mệt mỏi kéo dài. 

1. Suy nhược cơ thể là gì?

Chúng ta quá quen thuộc với khái niệm suy nhược cơ thể và đó là hiện tượng khá phổ biến hiện nay ở đại đa số những người trưởng thành. Suy nhược cơ thể là hiện tượng rối loạn sức khỏe và tâm thần do mệt mỏi quá độ, đây cũng được gọi là triệu chứng mệt mỏi toàn thân mãn tính với thời gian kéo dài trên 6 tháng.

Suy nhược cơ thể dễ xuất hiện nhất ở phụ nữ (phụ nữ mang thai), người ăn uống kiêng kem, người lao động quá sức, người vừa trải qua phẫu thuật. Mà nguyên nhân chính là do cơ thể thiếu máu thiếu sắt, hạ đường huyết, thay đổi hormone vùng dưới đồi – tuyến yên – tuyến thượng thận.

Người suy nhược cơ thể lúc nào cũng trong trạng thái mỏi mệt, khó ngủ, đau nhức đầu, đau cơ không rõ nguyên nhân, uể oải, không hăng hái công việc, ngại giao tiếp, đám đông và vì thế lâu dần khiến não bộ chậm phản ứng, kém phát triển. Nặng hơn thế, người suy nhược cơ thể rất dễ có nguy cơ stress, trầm cảm nặng.

Hiện nay, trong cuộc sống hiện đại bộn bề và không ngừng chạy đua kiếm tiền, suy nhược cơ thể vô tình trở thành bệnh thế kỉ ở những người trưởng thành bởi ai cũng lao vào công việc mà bỏ quên chăm sóc bản thân.

Thế nên, để phòng ngừa và điều trị bệnh suy nhược cơ thể, đầu tiên chúng ta cần có chế độ lao động, nghỉ dưỡng hợp lý và một chế độ ăn uống sung túc, dồi dào, bổ sung những thực phẩm tốt cho người suy nhược cơ thể. 

2. Thực phẩm tốt cho người bị suy nhược cơ thể

Theo các chuyên gia cho biết, người suy nhược cơ thể là người thiếu các nhóm dưỡng chất cần thiết: chất đạm, chất béo, tinh bột, vitamin và khoáng chất, chất xơ. Vì vậy, việc bổ sung vào khẩu phần ăn hằng ngày cho bệnh nhân cần đảm bảo đủ các chất này mới mong bồi bổ lại phần thiếu hụt.

Thực phẩm tốt cho người bị suy nhược cơ thể là những thực phẩm chứa các thành phần nằm trong các nhóm dưỡng chất trên. Cùng điểm mặt qua những thực phẩm tốt cho người bị suy nhược cơ thể nhé!

Thịt đỏ

Thịt cá, thịt lợn, thịt bò, thịt dê, gà,.. là những thực phẩm giàu chất đạm và vitamin, đặc biệt là vitamin B12 cần thiết cho cơ thể người suy nhược, chống lại hiện tượng mệt mỏi. Dẫu vậy, bạn cần sử dụng với lượng vừa phải vì các loại thịt đỏ luôn chứa lượng lớn các chất béo bão hòa làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Trái cây

Trái cây tươi và trái cây sấy khô đều là nguồn dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Một số loại trái cây giàu vitamin C như: cam, quýt, bưởi, ổi, kiwi,... có tác dụng tham gia một số phản ứng oxy hóa – khử, giúp tăng sức đề kháng với bội nhiễm khuẩn, tăng cường miễn dịch, tăng cường sự bền vững của mạch máu.

Trái cây sấy khô như: óc chó, hạt hạnh nhân, các loại đậu chứa nhiều protein, chất béo lành mạnh, chất xơ và khoáng chất như magie, canxi, folate. Các dưỡng chất này rất cần thiết để sản sinh ra năng lượng và tế bào, giúp phục hồi thể chất, duy trì năng lượng mỗi ngày.

Các loại hạt, ngũ cốc

Các loại óc chó, macca, ngô, khoai, sắn... cung cấp nguồn dinh dưỡng thiết yếu không thể thiếu trong bữa ăn hằng ngày và đặc biệt không thể thiếu đối với người suy nhược cơ thể. Mỗi ngày, bệnh nhân nên sử dụng 380 – 400g tinh bột.

Sữa

Sữa dễ uống, dễ hấp thu và là nguồn cung cấp dồi dào các protein casein giúp giảm huyết áp, giảm nồng độ cortisol để cơ thể cân bằng và bình tĩnh hơn. Protein, carbohydrate trong sữa giúp xua tan mệt mỏi, căng thẳng, duy trì môi trường điện dung khi đổ mồ hôi. Các vitamin và khoáng chất trong sữa giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi. Vì thế, sữa là loại thực phẩm tốt cho người suy nhược cơ thể.

Rau củ quả tươi

Rau củ quả xanh giàu vitamin, khoáng chất cần thiết cho người suy nhược cơ thể. Nên bổ sung nhiều cà rốt, rau cải, đậu Hà Lan, súp lơ,... để tăng khả năng chống chọi lại quá trình oxy hóa của cơ thể và giảm các triệu chứng xanh xao, mệt mỏi khi bị suy nhược cơ thể.

Ngoài bổ sung thực phẩm, người suy nhược cơ thể cũng nên dùng kết hợp thực phẩm chức năng bằng Bột Sủi Tăng Lực ZBULL Cola. Với các thành phần dưỡng chất cần thiết cho cơ thể như cao nhân sâm, cao linh chi, Taurin, Inositol, vitamin PP, vitamin B6,... Bột sủi tăng lực mạnh như bò húc Zbull giúp đẩy lùi cơn mệt mỏi, giảm căng thẳng, hỗ trợ tăng cường thể trạng, phục hồi cơ thể sau bệnh,...

Taurin: hỗ trợ chức năng thần kinh, diều hòa lượng nước và khoáng chất trong cơ thể.

Nhân sâm: bồi bổ, phục hồi thể lực, tăng trí nhớ, bảo vệ cơ thể chống stress, chống lão hóa.

Inositol ( vitamin B8): cải thiện nhận thức, cần thiết cho hoạt động của cơ thể.

Bạn có thể tham khảo thông tin sản phẩm và đặt mua tại:

Website: https://www.tamduocstore.com.vn/

Fanpage: http://www.facebook.com/tamduocstore/

Thương mại điện tử: Lazada, Sendo, Shopee, Tiki… hoặc mua tại các đại lý nhà thuốc trên toàn quốc.

Nếu cần tư vấn, bạn hãy liên hệ qua Hotline: 0798 16 16 16 – 0708 18 66 60 để được hỗ trợ miễn phí!

Với người bệnh, chế độ ăn uống là yếu tố quyết định hàng đầu đến tình trạng bệnh nên người suy nhược cơ thể cần lưu ý điều này. Top thực phẩm tốt cho người suy nhược cơ thể cần biết để bổ sung vào bữa ăn mỗi ngày hợp lý, sớm phục hồi bệnh. Cùng theo dõi website để cập nhật nhiều hơn nữa thông tin hữu ích về bệnh.