TÁO BÓN CÓ NÊN ĂN SỮA CHUA KHÔNG? VÌ SAO?
Nhắc đến sữa chua thì nó không còn quá xa lạ vì trong chế độ ăn uống hằng, nó được sử dụng rất nhiều. Với những giá trị dinh dưỡng mà sữa chua chua đem lại, nó được rất nhiều người yêu thích. Vậy đối với trường hợp táo bón có nên ăn sữa chua không? Hãy cùng đi tìm lời giải đáp trong bài viết dưới đây nhé!
1. Tác dụng của sữa chua đối với hệ tiêu hóa
a. Khắc phục tiêu chảy
Nhờ chứa các lợi khuẩn thuộc các chủng sinh lactic nên sữa chua có khả năng liên kết với các vi nhung mao của ruột. Điều này rất tốt cho hệ tiêu hóa vì chúng sẽ hạn chế được sự phát triển và xâm nhập của các vi khuẩn có hại. Chính vì vậy, sữa chua hỗ trợ cải thiện tình trạng tiêu chảy một cách hiệu quả, giúp giảm nguy cơ và rút ngắn được thời gian bị tiêu chảy.
b. Tăng sức đề kháng
Khi bạn sử dụng sữa chua đều đặn, chức năng miễn dịch dịch thể và miễn dịch tế bào sẽ được cải thiện đáng kể. Các lợi khuẩn có trong sữa chua có thể làm tăng số lượng tế bào bạch cầu trong cơ thể. Từ đó, giúp tăng cường sức khỏe miễn dịch cho cơ thể.
c. Bảo vệ đường tiêu hóa
Chất đạm trong sữa chua có nguồn gốc từ beta-casein sữa bò đã lên men sẽ giúp tăng tạo và duy trì lớp dịch nhầy bao phủ trên bề mặt ruột non. Nó được xem như lá chắn giúp tăng khả năng bảo vệ ruột non khỏi sự xâm nhập của các tác nhân gây bệnh.
d. Hạn chế viêm loét dạ dày
Nguyên nhân gây viêm loét dạ dày thường do là vi khuẩn HP. Trong khi đó, sữa chua lại có khả năng kìm hãm sự phát triển của HP nhờ các vi khuẩn sinh lactic. Đó là lý do tại sao sau khi ăn sữa chua, các triệu chứng của viêm loét dạ dày sẽ được cải thiện.
2. Táo bón có nên ăn sữa chua không?
Sữa chua có nhiều lợi ích cho sức khỏe nói chung và tốt cho hệ tiêu hóa nói riêng. Vậy đối với người táo bón có nên ăn sữa chua không? Câu trả lời là có nhé! Bởi vì probiotic có trong sữa chua rất tốt cho sức khỏe đường ruột và hệ tiêu hóa. Khi bạn bị táo bón, chúng sẽ giúp kiểm soát các vi sinh vật có trong ruột, tăng số lượng lợi khuẩn và hạn chế tối đa sự phát triển của các vi khuẩn có hại trong đường ruột. Chính nhờ đó mà sẽ giúp cải thiện được tình trạng táo một cách hiệu quả.
Ngoài ra thì sữa chua còn chứa các men vi sinh khác như Lactobacillus, Bifidobacterium được chứng minh có khả năng làm giảm triệu chứng khó chịu của hội chứng ruột kích thích. Từ đó, giúp cải thiện được táo bón.
Nghiên cứu ở những trẻ em bị táo bón cho thấy, khi trẻ ăn sữa chua trong khoảng 3 tuần, số lần đi đai tiên sẽ tăng lên. Như vậy, sữa chua còn rất tốt đối với trẻ bị táo bón.
Khi mua sữa chua để sử dụng, bạn nên chú ý mua loại có thành phần probiotic hoặc vi khuẩn sống để giúp khắc phục được chứng táo bón tốt nhất. Bên cạnh đó, bạn cũng không nên lạm dụng sữa chua, mỗi ngày chỉ nên ăn tối đa 2 cốc sữa chua đối với trẻ từ 9 tuổi trở lên. Trẻ dưới 9 tuổi thì bạn chỉ nên cho con ăn 1 hoặc 2 cốc mỗi ngày. Đồng thời, nên có sự thay thế bằng các thực phẩm khác có chứa probiotic như kim chi, dưa chuột,...
3. Cách khắc phục táo bón hiệu quả
Táo bón có nên ăn sữa chua không? Ăn sữa chua sẽ giúp bạn dần cải thiện được tình trạng táo bón và bổ sung nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể. Song song với đó, để khắc phục cũng như phòng ngừa táo bón một cách hiệu quả, bạn nên bổ sung thêm chất xơ từ thiên nhiên.
DUNG DỊCH GIẤP CÁ FOS là sản phẩm được nhiều người tin dùng để điều trị táo bón một cách hiệu quả và cực kỳ an toàn.
- Bổ sung chất xơ hòa tan và cao diếp cá giúp giảm các triệu chứng táo bón cấp và mãn tính, giảm nóng trong người và các triệu chứng trĩ nội & ngoại
- Ngăn ngừa táo bón cho trẻ em và người lớn.
- Cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa
Với thành phần hoàn toàn tự nhiên, đem lại độ an toàn cao khi cho trẻ từ 2 tuổi trở lên dùng. Đối với trẻ dưới 2 tuổi, nếu dùng cần tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc dược sĩ chuyên môn:
- Giấp cá: Kháng sưng viêm, giảm đau rát, chống táo bón và trĩ, thanh nhiệt, giải độc
- FOS: chất xơ hòa tan giúp chống táo bón, nhuận tràng an toàn; tăng sản sinh lợi khuẩn đường ruột giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh
Đây là sản phẩm được phân phối và tiếp thị bởi CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC TÂM DƯỢC. Chính nhờ đó, người dùng có thể yên tâm khi liên hệ đến để đặt mua sản phẩm thông qua các kênh:
- Website: https://www.tamduocstore.com.vn/
- Fanpage: https://www.facebook.com/tamduocstore
- Thương mại điện tử: Lazada, Sendo, Shopee, Tiki… hoặc mua tại các đại lý nhà thuốc trên toàn quốc.
Nếu bạn cần tư vấn thêm về Viên Giấp Cá Extra hay có bất kỳ thắc mắc nào, có thể liên hệ trực tiếp đến số Hotline của Tâm Dược Store: 0798 16 16 16 - 0708 18 66 60 để được dược sĩ chuyên môn tư vấn hoàn toàn miễn phí.
Như vậy, bạn đã biết được táo bón có nên ăn sữa chua không? Bên cạnh việc sử dụng sữa chua thì bạn nên tăng cường thêm những thực phẩm giàu chất xơ và uống nhiều nước để nhanh chóng cải thiện chứng táo bón nhé!
