Suy Nhược Cơ Thể Và Cách Điều Trị Tại Nhà

Chắc rằng ai trong chúng ta cũng từng có những giai đoạn phải đối diện với suy nhược cơ thể bởi ốm đau, áp lực công việc, cuộc sống. Đó là khoảng thời gian cơ thể mệt mỏi và muốn sống khép kín, không muốn tiếp xúc cùng ai; tưởng đơn giản nhưng vô hình chung để lại những hệ lụy về sức khỏe lẫn trí não, tinh thần. Cùng tìm hiểu suy nhược cơ thể và cách điều trị tại nhà để giúp bản thân vượt qua giai đoạn khủng hoảng này. 

1. Suy nhược cơ thể là gì?

Suy nhược cơ thể là triệu chứng mệt mỏi toàn thân trong thời gian dài (khoảng 6 tháng), mặc dù đã nghỉ ngơi nhưng cơ thể vẫn cảm thấy kiệt sức. Tình trạng này kéo dài với những biểu hiện lo âu, khó ngủ, mệt mỏi, làm việc năng suất giảm.

Triệu chứng này có thể xảy ra ở mọi độ tuổi, giới tính và nhất là ở phụ nữ và độ tuổi từ 20 đến 40 có nguy cơ cao nhất. Một khi rơi vào trường hợp này, bản thân bạn luôn muốn buông xuôi, không còn tạp trung, hăng hái làm việc, mệt mỏi, chán chừng và nguy cơ trầm cảm.

Từ đó, dẫn đến những hệ lụy như tư duy kém, khó tập trung tư tưởng, hay quên, phản xạ thần kinh chậm lại, cử chỉ hành vi đôi khi không chính xác, trầm cảm... Bạn cần bổ sung dưỡng chất cho cơ thể và có cách điều trị sớm, để lâu sẽ rất nguy hiểm. 

2. Nguyên nhân gây ra suy nhược cơ thể

Suy nhược cơ thể có thể xảy ra với tất cả mọi người nhưng đối tượng dễ mắc triệu chứng này là người già, người vừa trải qua phẫu thuật, tiểu phẫu, sinh đẻ hoặc những người hay bị ốm vặt, lao động quá sức.

Nguyên nhân cơ thể suy nhược là do thiếu máu, thiếu sắt, hạ đường huyết, nhiễm trùng toàn thân, tăng bạch cầu đơn nhân, suy giảm miễn dịch, thay đổi nồng độ hormone của vùng dưới đồi – tuyến yên – tuyến thượng thận, huyết áp thấp...

Để giúp bạn nhận biết triệu chứng suy nhược cơ thể, dưới đây là liệt kê một số dấu hiệu điển hình của bệnh mà bạn nên biết:

+ Mệt mỏi, kiệt sức, hay đổ mồ hôi trộm, da xanh xao và thường ngất xỉu.

+ Nhức đầu, khó ngủ.

+ Trí nhớ kém, khó tập trung cho công việc hay ghi nhớ điều gì.

+ Lo lắng, bối rối, bi quan, dễ cáu ghét.

+ Cảm giác chán ăn, đầy bụng, buồn nôn, ăn không ngon miệng.

+ Sụt cân nhanh chóng, đột ngột.

Đây là những triệu chứng nguy hại cho sức khỏe lẫn tinh thần, trí não mà bệnh nhân cần chữa trị kịp thời để cơ thể bình ổn, nâng cao chất lượng, niềm vui cuộc sống.

3. Cách điều trị bệnh suy nhược cơ thể tại nhà

Suy nhược cơ thể - chữa sớm để sống khỏe, sống vui mỗi ngày. Cuộc sống sẽ vô vị biết bao khi bạn chỉ sống với cái xác không hồn, rỗng tuếch và đó là khi cơ thể bạn đang suy nhược. Hay mệt mỏi, chán chường khiến trí não chậm phát triển, nguy cơ trầm cảm và tuổi thọ cũng suy giảm.

Người bệnh hoàn toàn có thể tự phục hồi tình trạng suy nhược cơ thể tại nhà bằng chế độ ăn uống, nghỉ dưỡng hợp lý, vận động thể thao,.... cùng tham khảo một số cách điều trị dưới đây:

Bổ sung chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất

Thức ăn là loại thuốc bổ dưỡng nhất đối với người suy nhược cơ thể, quyết định đến 70% tình trạng sức khỏe. Lời khuyên cho bạn là nên bổ sung đủ các nhóm dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, các vitamin qua nguồn thức ăn thiên nhiên, hạn chế ăn đồ đóng hộp, thức ăn nhanh.

Bữa ăn cho bệnh nhân suy nhược cơ thể phải gấp đôi dinh dưỡng so với người thường, đảm bảo cung cấp đủ các nhóm dưỡng chất sau:

Chất đạm: bao gồm đạm đông vật và đạm thực vật, tốt nhất là đạm thực vật dễ hấp thu hơn. Do hệ tiêu hóa của người suy nhược cơ thể thường rất yếu, thiếu enzyme tiêu hóa nên nếu ăn thịt động vật thì cần bỏ mỡ và nấu chín để cơ thể dễ hấp thu.

Các nhóm thực vật chứa đạm cần thiết cho bệnh nhân là nhóm họ đậu, nhóm nấm, mè, hạt hướng dương, rau xanh đậm, sữa ngũ cốc,..

Nguồn đường: nên dùng nhóm đường từ các loại ngũ cốc như: gạo lứt, lúa mì, đại mạch, khoai, bắp hoặc trong trái cây: nho, táo, xoài,...

Những loại đường này cung cấp năng lượng cho não và các cơ quan khác hoạt động, nhưng không gây nghiện và không làm tăng đường huyết quá mức ở người bệnh.

Chất béo từ thực vật: mè, đậu nành. Bạn nên chọn những nguồn chất béo từ thực vật mè, đậu nành thay vì mỡ động vật.

Nguồn vitamin và các khoáng chất vi lượng: tăng cường ăn nhiều trái cây và rau củ quả để cung cấp cho cơ thể các loại vitamin và khoáng chất cần thiết.

+ Không nên sử dụng nhiều chất kích thích, cafe, rượu, bia, thuốc lá.

​​​​​​​Vận động thể thao

Bạn nên chọn tập một số môn thể thao nhịp nhàng, vừa sức để thư giãn tinh thần, vận động trí não, tăng sức đề kháng, hệ miễn dịch như: yoga, bóng chuyền, nhảy dây, chạy bộ,... Ngoài ra, xoa bóp chân tay cũng là cách thú vị để bạn thư thái, điều hòa nhịp độ, hơi thở, giảm căng thẳng, stress.

​​​​​​​Có chế độ nghỉ dưỡng, thư giãn hợp lý

Người suy nhược cơ thể do làm việc quá sức, cần điều chỉnh lại công việc, thời gian nghỉ dưỡng phù hợp. Không nên thức khuya, làm việt cật lực, cần cho cơ thể, não bộ thời gian nghỉ dưỡng để cần bằng. Đặc biệt là nên có giấc ngủ trưa đều đặn, đảm bảo 30 phút mỗi ngày.

​​​​​​​Sử dụng thuốc bổ, thuốc điều trị

Người suy nhược cơ thể cần thăm khám và xin lời khuyên từ các bác sĩ, dược sĩ về việc chọn dùng thuốc bổ, thuốc điều trị bệnh để bồi bổ cơ thể, dưỡng tâm an thần.

Suy nhược cơ thể nên uống VIÊN TĂNG LỰC ZBULL – viên tăng lực mạnh như bò húc giúp bồi bổ sức khỏe, giảm căng thẳng, mệt mỏi, giúp ăn ngon miệng, hỗ trợ tăng cường thể trạng, phục hồi cơ thể sau bệnh. Đồng thời, sản phẩm còn giúp tăng sức đề kháng, phòng bệnh tật, hỗ trợ giảm mỡ máu, mỡ gan, ngủ tốt.

Zbull đang là sản phẩm tăng lực hiệu quả cao, bán chạy số 2 trên thị trường, đem lại hiệu quả sau 30 phút sử dụng.

Bạn có thể tham khảo thông tin sản phẩm và đặt mua tại:

Website: https://www.tamduocstore.com.vn/

Fanpage: http://www.facebook.com/tamduocstore/

Thương mại điện tử: Lazada, Sendo, Shopee, Tiki… hoặc mua tại các đại lý nhà thuốc trên toàn quốc.

Nếu cần tư vấn, bạn hãy liên hệ qua Hotline: 0798 16 16 16 – 0708 18 66 60 để được hỗ trợ miễn phí!

Như vậy, suy nhược cơ thể không phải là bệnh ác tính nhưng nó đang dần ăn mòn tinh thần người bệnh, chất lượng cuộc sống cũng giảm thiểu đi, cuộc sống chán chường vô vị. Thế nên, bạn cần cải thiện cuộc sống bằng cách cải thiện tình trạng suy nhược cơ thể theo một số hướng dẫn trên đã chỉ ra. Chúc bạn thân khỏe tâm an, sở cầu sở nguyện!