Suy Nhược Cơ Thể Ở Người Già Và Những Điều Nên Biết

Tuổi già sức yếu, cơ thể suy nhược là điều khó tránh khỏi. Suy nhược cơ thể ở người già dễ dẫn đến một số hiểm họa sức khỏe như: tụt huyết áp, tụt đường huyết, đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, ngất xỉu đột ngột. Cùng tham khảo cách khắc phục suy nhược cơ thể ở người già để có giải pháp cải thiện tình trạng sức khỏe cho ông bà/cha mẹ.

1. Dấu hiệu suy nhược cơ thể ở người già

Phần lớn nguyên nhân dẫn đến tình trạng suy nhược cơ thể ở người già, sức khỏe sa sút là do ăn uống thiếu chất, ngủ không ngon giấc, căng thẳng, lo âu, nghĩ ngợi kéo dài và những nỗi cô đơn tuổi già.

Một số biểu hiện có thể bắt gặp ở những người suy nhược cơ thể là ăn uống không ngon miệng, ngủ không ngon giấc, thường trực nỗi lo lắng sợ hãi, đau đầu hoa mắt chóng mặt, suy giảm trí nhớ,...lâu dần dẫn đến trầm cảm, chất lượng cuộc sống giảm thiểu. Người già luôn cảm thấy mệt mỏi, ăn không ngon miệng, buồn rầu, không ngủ được, hay bị hoa mặt, chóng mặt, đau đầu, chân tay bị tê bì, chuột rút. Đồng thời, họ dễ xúc động, căng thẳng, cáu gắt, tức giận, tủi thân, lo lắng và cần người bầu bạn, tâm sự, sẻ chia.

Suy nhược cơ thể ở người già để lại những hiểm họa khó lường, nhất là khi bất thình lình họ hoa mắt, chóng mặt, tăng huyết áp, rất dễ dẫn đến cái chết nếu không có người thân bên cạnh.

Đồng thời, việc hấp thu dưỡng chất và giấc ngủ đối với người già không còn là điều dễ dàng như tuổi trẻ do cơ địa, sức đề kháng và hệ miễn dịch yếu. Thế nên, cần quan tâm hơn đến chế độ ăn uống, nghỉ dưỡng cho người già và đặc biệt luôn bên cạnh hỏi thăm, động viên, an ủi tinh thần nhạy cảm của họ. 

2. Cách khắc phục bệnh suy nhược cơ thể ở người già

Cách khắc phục bệnh suy nhược cơ thể ở người già không gì quan trọng hơn chế độ ăn uống, nghỉ ngơi. Tuổi già suy nhược chủ yếu là do bệnh tật ốm đau, tâm trạng cô đơn, buồn bã tuổi xế chiều nên cần quan tâm đến chế độ ăn uống và động viên tinh thần người bệnh.

Bạn hãy tham khảo các thực phẩm cần bổ sung trong chế độ dinh dưỡng của người già dưới đây.

- Ăn đủ bữa, ngày 3 bữa chính, bổ sung 1-2 bữa phụ, viêc bỏ bữa khiến người già dễ thiếu dưỡng chất gây suy kiệt.

- Ăn đa dạng các loại thực phẩm: đảm bảo mỗi bữa ăn chính đủ các nhóm bột đường (cơm, cháo, bún, phở, mì, nui, bánh mì…), nhóm chất đạm (thịt, cá, trứng, tôm, đậu đỗ…), nhóm chất béo (nên sử dụng dầu thực vật, các loại hạt có dầu, mỡ cá với lượng vừa phải), nhóm rau (rau lá, rau củ) và trái cây nên ăn đủ giúp cung cấp nhiều chất xơ và vitamin chất khoáng quan trọng.

- Nên chế biến các món ăn bằng cách hấp, luộc giúp giữ được nhiều dưỡng chất, nấu mềm giúp người già ăn ngon miệng, dễ tiêu hóa hơn.

- Các bữa phụ nên chọn thực phẩm giàu chất dinh dưỡng như sữa, các món ăn làm từ sữa… vừa tốt cho sức khỏe của người già vừa tiện lợi khi sử dụng.

- Chú ý uống đủ nước để điều hòa thân nhiệt, đảm bảo trao đổi chất và bài tiết.

- Nên khám sức khỏe tổng quát và điều trị triệt để nếu mắc các bệnh mạn tính hay gặp ở người già như cao huyết áp, đái tháo đường, bệnh tim mạch hay các bệnh nhiễm khuẩn…

Xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý, đời sống tinh thần vui vẻ, năng tập thể dục, ngủ đủ giấc, tránh stress, tránh các tác nhân có hại cho sức khỏe như thuốc lá, rượu, bia là những biện pháp phòng tránh cũng như khắc phục tình trạng suy nhược cơ thể ở người già hiệu quả nhất.

Bên cạnh đó, bạn nên tham khảo mua tặng ông bà/cha mẹ hộp dung dịch ZBULL COLA giúp tuổi già khôi phục sinh lực, tỉnh táo minh mẫn, tăng cường thể lực. sản phẩm hoàn toàn chứa thành phần thảo dược thiên nhiên thân thiện, bổ ích, an toàn sức khỏe và dễ sử dụng.

Bạn có thể mua sản phẩm tại các nhà thuốc trên toàn quốc hoặc tham khảo thông tin sản phẩm và đặt mua tại:

Website: https://www.tamduocstore.com.vn/

Fanpage: http://www.facebook.com/tamduocstore/

Thương mại điện tử: Lazada, Sendo, Shopee, Tiki… hoặc mua tại các đại lý nhà thuốc trên toàn quốc.

Nếu cần tư vấn, bạn hãy liên hệ qua Hotline: 0798 16 16 16 – 0708 18 66 60 để được hỗ trợ miễn phí!

Suy nhược cơ thể ở người trẻ đã gây cảm giác khó chịu, suy nhược cơ thể ở người già còn nguy hại hơn. Thế nên, bạn hãy nhớ chăm sóc bố mẹ/ ông bà già kỹ lưỡng hơn, nhớ động viên, an ủi tinh thần tuổi già để các cụ vui khỏe, vượt qua bệnh tật mỗi ngày. Hi vọng bài viết đã giúp ích cho bạn!