Những Thực Phẩm Tốt Cho Người Suy Nhược Cơ Thể

Chế độ ăn uống quyết định đến 70% tình trạng sức khỏe đối với người suy nhược cơ thể. Vì vậy, bệnh nhân cần biết lựa chọn những thực phẩm tốt cho người suy nhược cơ thể để bồi bổ thể trạng, cải thiện sức khỏe, tăng cường sinh khí bên cạnh chế độ nghỉ dưỡng hợp lý. 

1. Suy nhược cơ thể là gì?

Guồng quay của cuộc sống hiện đại khiến người ta dễ rơi vào trạng thái suy nhược cơ thể do những áp lục từ công việc, học tập, cơm áo gạo tiền. Suy nhược cơ thể là tình trạng thân thể mệt mỏi trong thời gian dài dù đã được nghỉ ngơi đủ mỗi ngày. Điều này báo động sức khỏe của bạn đang giảm sút nghiêm trọng, vượt quá khả năng tự điều chỉnh và phục hồi của cơ thể.

Phần lớn nguyên nhân dẫn đến tình trạng sức khỏe sa sút như vậy là do ăn uống thiếu chất, vận động quá sức, căng thẳng kéo dài. Một số biểu hiện có thể bắt gặp ở những người suy nhược cơ thể là ăn uống không ngon miệng, ngủ không ngon giấc, thường trực nỗi lo lắng sợ hãi, đau đầu hoa mắt chóng mặt, suy giảm trí nhớ ngắn hạn,...lâu dần dẫn đến trầm cảm, chất lượng cuộc sống giảm thiểu.

Để khắc phục tình trạng này, lấy lại tinh thần và cuộc sống thăng hoa cho bệnh nhân, tốt nhất bạn nên chú trọng đến chế độ ăn uống hằng ngày, cần tìm hiểu những thực phẩm tốt cho người suy nhược cơ thể để bổ sung vào khẩu phần ăn mỗi ngày nhé!. 

2. Những thực phẩm tốt cho người suy nhược cơ thể

Như chúng ta đã tìm hiểu các loại dưỡng chất và những vitamin cho người suy nhược cơ thể hiện nay, thì việc bổ sung chất đạm, chất béo, đường bột và vitamin C, B, D, E là những dưỡng chất cần thiết và quan trọng nhất đối với bệnh nhân nhằm cải thiện tình trạng sức khỏe theo chiều hướng tích cực.

Cùng tìm hiểu những thực phẩm tốt cho người suy nhược cơ thể nằm trong nhóm những dưỡng chất, vitamin này.

Rau củ quả tươi

Người bị suy nhược cơ thể cần tăng cường những thực phẩm giàu chất chống oxy hóa để cải thiện tình trạng bệnh. Thế nên, việc ăn nhiều trái cây, rau xanh, đặc biệt là rau cải, súp lơ, bí đỏ, đậu hà lan, cà rốt hoặc các loại nước trái cây, nước ép… là sự lựa chọn hoàn hảo. Bởi lẽ những loại thực phẩm này không những cung cấp nhiều loại vitamin, khoáng chất thiết yếu mà còn giúp tăng sức đề kháng và giảm các triệu chứng xanh xao, mệt mỏi mà người bệnh suy nhược cơ thể gặp phải.

Thịt đỏ

Bạn nên chú ý bổ sung đa dạng các loại thực phẩm giàu protein chẳng hạn như: thịt bò, cá hồi, trứng, sữa, hải sản, trái cây sấy khô, các loại quả hạch (óc chó), đậu... Mỗi ngày nên ăn khoảng 0,8 – 1,3 g protein/1kg cân nặng cơ thể. Đó là nguồn dưỡng chất cần thiết để người bị suy nhược cơ thể được khỏe mạnh mỗi ngày.

Ngũ cốc

Theo các nhà khoa học cho hay, tinh bột ngũ cốc từ gạo, ngô, khoai, sắn, bột mỳ là nguồn dinh dưỡng không thể thiếu đối với bệnh nhân suy nhược cơ thể. Một người nên bổ sung ít nhất 240 – 360g tinh bột mỗi ngày.

​​​​​​​Trứng

Trong trứng chứa nhiều vitamin nhóm B, choline giúp cải thiện sức khỏe tinh thần, tăng khả năng ghi nhớ cho não. Hơn thế, hàm lượng protein, sắt, kẽm trong trứng cao giúp duy trì lượng đường huyết cho cơ thể, năng lượng dồi dào cho người bệnh sức sống.

​​​​​​​

​​​​​​​Sữa

Sữa chứa nhiều vitamin, acid amin và khoáng chất cần thiết giúp tăng cường hưng phấn, duy trì trạng thái vui vẻ, tinh thần cho người bệnh. Ngoài ra, sữa còn chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp phá hủy các gốc tự do gây hại cơ thể. Uống một ly sữa mỗi sáng cho ngày mới tràn đầy năng lượng.

Song hành cùng chế độ ăn uống, bệnh nhân nên chịu khó vận động thể thao, tăng cường sức đề kháng bằng một số môn thể thao nhẹ nhàng, vừa giúp thư giãn tinh thần, vừa khởi động cơ thể. Nên nhớ là lao động vừa sức, không thức khuya và sử dụng các chất kích thích.

Bạn cũng có thể bồi bổ cơ thể, tỉnh táo tinh thần bằng VIÊN TĂNG LỰC NHÂN SÂM – TỎI ĐEN ZBULL có nguồn gốc thảo dược thiên nhiên kết hợp với vitamin thiết yếu cho người suy nhược cơ thể.

Nhân sâm: bồi bổ, phục hồi thể lực, tăng trí nhớ, bảo vệ cơ thể chống stress, chống lão hóa.

Tỏi đen: bồi bổ chống lao lực và suy nhược cơ thể, dự phòng các bệnh tim, giảm cholesterol máu, chống ung thư.

Ginkgo bilola: tăng cường tuần hoàn máu não, cải thiện ghi nhớ và sự tập trung, bảo vệ các tế bào thần kinh.

Sản phẩm được phân phối bởi CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC TÂM DƯỢC và đang dẫn đầu số 2 thị trường về sản phẩm tăng lực hiệu quả cao.

Bạn có thể tham khảo thông tin sản phẩm và đặt mua tại:

Website: https://www.tamduocstore.com.vn/

Fanpage: http://www.facebook.com/tamduocstore/

Thương mại điện tử: Lazada, Sendo, Shopee, Tiki… hoặc mua tại các đại lý nhà thuốc trên toàn quốc.

Nếu cần tư vấn thêm, bạn cứ việc nhấc máy liên hệ cùng chúng tôi qua Hotline: 0798 16 16 16 – 0708 18 66 60 để được hỗ trợ miễn phí!

Hi vọng bài viết đã chia sẻ thông tin hữu ích giúp bạn biết chọn lựa những thực phẩm tốt cho người suy nhược cơ thể và sớm hồi phục sức khỏe.