Người Mệt Mỏi Đuối Sức Nên Ăn Gì?
Mệt mỏi đuối sức là tình trạng mà bất kì ai cũng phải đối diện hơn một lần trong đời bởi những áp lực công việc, cuộc sống, tình cảm. Những lúc như vậy, bạn dường như không đủ sức để có thể tiếp tục làm bất cứ việc gì, thậm chí là không đủ tinh thần để nghĩ đến công việc. Hãy nhanh chóng khôi phục sức khỏe bằng việc ăn uống, nghỉ ngơi và cùng tìm hiểu: người mệt mỏi đuối sức nên ăn gì để bổ sung cho cơ thể nhé!
1. Mệt mỏi là gì?
Mệt mỏi còn có thể gọi là kiệt sức, rã rời, thiếu sinh khí. Đó là trạng thái mà bạn luôn cảm thấy thiếu năng lượng, mất hết sinh lực, uể oải và chẳng thể tập trung cho bất cứ điều gì.
Mệt mỏi đuối sức – một triệu chứng không đặc hiệu được gây ra bởi vô vàn lí do. Tất cả các nguyên nhân bệnh lý và tâm lý đều có thể dẫn đến biểu hiện này. Do đó, cần có sự thăm khám và chẩn đoán từ bác sĩ để tìm rõ nguyên nhân cụ thể. Điều quan trọng hơn hết là cần có chế độ ăn uống và sinh hoạt phù hợp để sớm khắc phục mệt mỏi đuối sức.
2. Người mệt mỏi đuối sức nên ăn gì?
Giải pháp lâu dài để cải thiện tình trạng mệt mỏi là cần quan tâm đến chế độ ăn uống. Hãy điểm qua một số thực phẩm mà người mệt mỏi đuối sức nên ăn dưới đây:
- Ăn bơ
Bơ được biết đến là loại quả giàu vitamin B, C, K, khoáng chất và các acid béo không bão hòa nên mất nhiều thời gian để tiêu hóa. Lượng chất xơ dồi dào trong bơ cũng khiến bạn cảm thấy no lâu hơn, các acid béo giúp giảm tình trạng viêm có liên quan đến sự mệt mỏi. Thế nên, khi mệt mỏi bạn hãy bổ sung bơ vào chế độ ăn của mình để giữ cơ thể tràn đầy năng lượng, nhất là nên ăn vào buổi sáng.
- Chuối
Nhờ sự kết hợp hoàn hảo giữa carbonhydrate, đường tự nhiên, các amino acid, vitamin và các chất chống oxy hóa, chuối giúp tăng năng lượng tự nhiên cho cơ thể. Đồng thời, giúp sinh ra chất dẫn truyền thần kinh cải thiện mức độ tỉnh táo. Một quả chuối có thể cung cấp đến 80 tới 120 calo nên bạn không có lí do gì để từ chối chuối khi cảm thấy người mệt mỏi đuối sức nên ăn.
- Rau xanh
Các loại rau xanh chứa nhiều protein và các chất chống oxy hóa, sự kết hợp này giúp cơ thể tăng cường năng lượng. Các loại rau xanh như: cải bó xôi, cải bắp, rau diếp cá, xà lách,... có công dụng chống mệt mỏi tuyệt vời mà bạn nên bổ sung vào thực đơn của mình khi cơ thể cảm thấy mệt mỏi đuối sức.
- Các loại hạt
Là những món ăn nhẹ tuyệt vời giúp giảm tình trạng mệt mỏi, các loại hạt: hạt điều, hạt đậu nành, hạn nhân, đậu phộng, hạt dẻ,... chứa một lượng cân bằng chất béo, protein giúp ổn định đường huyết, duy trì mức năng lượng cơ thể, sản xuất tế bào. Đây là gợi ý lý thú cho người mệt mỏi đuối sức nên ăn gì?
- Uống viên tăng lực nhân sâm – tỏi đen Zbull
Với nhiều năm dẫn đầu trên thị trường sản phẩm tăng lực và có tiếng vang trong lòng khách hàng, nhà thuốc, VIÊN TĂNG LỰC NHÂN SÂM – TỎI ĐEN ZBULL được biết đến là sản phẩm tăng lực mang lại hiệu quả 3 trong 1:
+ Khôi phục sinh lực
+ Tỉnh táo minh mẫn
+ Tăng cường thể lực
Sản phẩm chứa các thành phần dược liệu, vitamin, khoáng chất bồi bổ cho cơ thể như:
+ Nhân sâm: bồi bổ, phục hồi thể lực, tăng trí nhớ, bảo vệ cơ thể chống stress, lão hóa
+ Tỏi đen: bồi bổ chống lao lực và suy nhược cơ thể, dự phòng các bệnh tim mạch, giảm cholesterol máu, chống ung thư
+ Ginkgo biloba extract: tăng cường tuần hoàn máu não, cải thiện ghi nhớ và sự tập trung, bảo vệ các tế bào thần kinh
+ 1,3,7-Trimethylxanthin: cũng được gọi là Cafein, là một xanthine ancaloit có thể tìm thấy được trong các loại hạt cà phê, trong chè, hạt côla, quả guarana giúp tỉnh táo và chống mệt mỏi.
Sản phẩm mang đến hiệu quả phục hồi cơ thể chỉ sau 30 phút sử dụng và đặc biệt, không gây kích ứng dạ dày. Tuy nhiên, khuyến cáo: không dùng cho trẻ em dưới 12 tuổi và phụ nữ mang thai.
Bạn có thể tham khảo thông tin sản phẩm và đặt mua tại địa chỉ:
Website: https://www.tamduocstore.com.vn/
Fanpage: http://www.facebook.com/tamduocstore/
Thương mại điện tử: Lazada, Sendo, Shopee, Tiki… hoặc mua tại các đại lý nhà thuốc trên toàn quốc.
Nếu cần tư vấn, bạn hãy liên hệ qua Hotline: 0798 16 16 16 – 0708 18 66 60 – 0828 88 16 16 để được hỗ trợ miễn phí!Với những thông tin bài viết cung cấp, hi vọng đã giúp bạn hiểu người mệt mỏi đuối sức nên ăn gì để bổ sung cho phù hợp, hiệu quả.
