NGƯỜI BỊ TÁO BÓN ĂN KHOAI LANG ĐƯỢC KHÔNG?

Chế độ ăn uống giàu chất xơ sẽ giúp cải thiện táo bón hiệu quả. Vậy bị táo bón ăn khoai lang được không? Hãy cùng tìm hiểu câu trả lời trong bài viết dưới đây nhé!

1. Nguyên nhân gây táo bón

Táo bón là tình trạng có thể gặp ở mọi lứa tuổi. Khi số lần đi đại tiện ít hơn 3 lần trong một tuần thì được gọi là táo bón. Những nguyên nhân chính gây táo bón đó là:

a. Chế độ ăn uống thiếu khoa học

Nguyên nhân hàng đầu gây ra táo bón chính là ăn uống thiếu chất xơ. Khi ăn quá ít chất xơ sẽ khiến cho hệ tiêu hóa hoạt động khó khăn hơn, phân bị cứng lại gây ra tình trạng táo bón. Nhất là đối với những người ăn nhiều chất đạm, đồ ăn nhiều dầu mỡ thì nguy cơ táo bón càng cao. Bên cạnh đó, những loại thực phẩm được chế biến sẵn, nhiều chất béo ngọt như sữa, trứng, đường tinh luyện, phô mai, xúc xích, thịt hong khói,... nếu ăn thường xuyên sẽ dễ dẫn đến táo bón.

Uống quá ít nước không chỉ khiến hoạt động trao đổi chất của cơ thể chậm lại, mà còn trở thành nguyên nhân gây ra táo bón. Vì khi không có đủ nước, ruột già sẽ hút nước từ chất thải khiến phân trở nên khô và cứng.

b. Thói quen sinh hoạt không tốt

- Lười vận động: Ngồi quá lâu, ít tập luyện thể dục có thể làm giảm cảm giác mót đại tiện, phân liên tục mất nước trở nên khô rắn hơn.

- Nhịn đại tiện: Nếu thường xuyên nhịn đi vệ sinh sẽ khiến phân ở ruột già tích lại làm giãn ruột ở đây, dần mất cảm giác muốn đi đại tiện và mỗi lần đi sẽ rất khó khăn do phân đã cứng và bị dồn lại to.

c. Mang thai

Phụ nữ mang thai thường phải đối mặt với chứng táo bón do sự thay đổi của nội tiết tố, áp lực của thai nhi lên ruột, ăn uống không cân bằng dưỡng chất,...

d. Mắc hội chứng ruột kích thích

Khi bị hội chứng này, người bệnh rất dễ bị táo bón. Không những vậy, việc sử dụng thuốc Tây trong thời gian dài như: thuốc giảm đau, thuốc chống trầm cảm,... có thể gây ra tác dụng phụ là táo bón.

Ngoài ra, các bệnh lý đại tràng như: To đại tràng bẩm sinh, to đại tràng không rõ nguyên nhân, viêm đại tràng mãn tính,... đều có thể là nguyên nhân gây táo lâu ngày.

2. Bị táo bón ăn khoai lang được không?

Nguyên nhân chính gây táo bón là do ăn uống thiếu chất xơ. Vậy thì để khắc phục được tình trạng này, nhiều người còn thắc mắc bị táo bón ăn khoai lang được không? Lời khuyên dành cho bạn là nên ăn khoai lang để giúp cải thiện chứng táo bón.

Khoai lang được biết đến không chỉ với hàm lượng dinh dưỡng cao, mà còn là thực phẩm cực kỳ tốt trong việc hỗ trợ điều trị táo bón.  Khoai lang có tính bình, vị ngọt và hàm lượng chất xơ rất cao, giúp phân mềm và dễ vào khuôn. Ngoài ra, trong khoai lang còn có chứa đến 68% là nước cùng lượng vitamin C. Điều này giúp hỗ trợ làm mềm phân một cách hiệu quả và tạo điều kiện cho việc đi ngoài dễ dàng hơn.

Để cải thiện táo bón an toàn và hiệu quả, bạn nên ưu tiên ăn khoai lang luộc. Không nên quá lạm dụng khoai lang trong việc chữa táo bón, vì nếu ăn nhiều sẽ gây đầy bụng, khó tiêu. 

3. Cải thiện táo bón bằng chất xơ thiên nhiên

Bên cạnh ăn khoai lang để khắc phục táo bón thì bạn nên kết hợp sử dụng các chất xơ từ thiên nhiên. Trong đó, CỐM GIẤP CÁ EXTRA là sản phẩm được nhiều người tin dùng trong việc điều trị dứt điểm và phòng ngừa táo bón một cách hiệu quả. Với hương vị đá me thơm ngon, hấp dẫn, Cốm Giấp Cá EXTRA phù hợp cho mọi đối tượng, đặc biệt là trẻ em giúp:

- Giấp cá: Kháng sưng viêm, giảm đau rát, chống táo bón

- Rutin: Tăng sức bền thành mạch, cầm máu

- Inulin: Chất xơ thiên nhiên, ngừa táo bón an toàn

Chỉ sau 1 – 3 ngày sử dụng, uống 1 gói/ lần x 3-4 lần/ ngày, sau bữa ăn với nhiều nước, tình trạng táo bón sẽ được dứt hẳn. Duy trì từ 3 tháng trở lên với liều uống như sau: 1 gói/ lần x 2 lần/ ngày để ngăn ngừa táo bón trở lại và phòng bệnh trĩ hiệu quả.

Với thành phần tự nhiên cũng những ưu điểm vượt trội, Cốm Giấp Cá EXTRA đem đến an toàn cao cho người sử dụng, dùng được cho phụ nữ có thai và cho con bú:

- Không tăng huyết áp

- Không tăng nhịp tim

- Không kích ứng dạ dày

Đây là sản phẩm được phân phối và tiếp thị bởi CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC TÂM DƯỢC. Chính nhờ đó, người dùng có thể yên tâm khi liên hệ đến để đặt mua sản phẩm thông qua các kênh:

- Website: https://www.tamduocstore.com.vn/

- Fanpage: https://www.facebook.com/tamduocstore

- Thương mại điện tử: Lazada, Sendo, Shopee, Tiki… hoặc mua tại các đại lý nhà thuốc trên toàn quốc.

Nếu bạn cần tư vấn thêm về  Viên Giấp Cá Extra hay có bất kỳ thắc mắc nào, có thể liên hệ trực tiếp đến số Hotline của Tâm Dược Store: 0798 16 16 16 - 0708 18 66 60 để được dược sĩ chuyên môn tư vấn hoàn toàn miễn phí.

Như vậy, bạn đã biết được bị táo bón ăn khoai lang được không? Bên cạnh khoai lang thì bạn cũng nên bổ sung thêm các loại rau xanh và trái cây tươi để giúp điều trị táo bón tốt hơn nhé!