Nên Ăn Gì Để Giải Độc Gan Hiệu Quả Nhanh Chóng

Trong cơ thể con người, gan là bộ phận có kích thước lớn nhất và nắm giữ vai trò quan trọng chuyển hóa chất dinh dưỡng, đào thải chất độc hại, cặn bã từ thực phẩm bẩn, rượu bia… ra khỏi cơ thể. Vậy hãy cùng tìm hiểu nên ăn gì để giải độc gan hiệu quả nhanh chóng nhé!

1. Vì sao phải giải độc gan?

Gan có nhiệm vụ chính là ngăn chặn và chuyển hóa các chất độc từ bên ngoài vào cơ thể như thực phẩm bẩn, rượu bia… để bảo toàn sức khỏe chúng ta. Song khả năng giải độc của gan chỉ có giới hạn nhất định. 

Nếu cơ thể hấp thu quá nhiều chất độc hại thì gan sẽ không thể chuyển hóa kịp, những chất độc đó sẽ tích tụ lại, đầu tiên là ở gan sau đó sẽ đến các cơ quan khác và gây ra nhiều bệnh tật.

Dưới đây là những dấu hiệu gan nhiễm độc cần khắc phục ngay:

Cơ thể có thay đổi: Khi gan bị hiễm độc, các độc chất vượt quá khả năng thải độc của gan. Chúng tích tụ lâu dài và dẫn tới các bệnh lý tại gan và toàn cơ thể. Các biểu hiện ra ngoài bằng các triệu chứng cụ thể như mệt mỏi, vàng da, béo phì, người khó chịu…Do đó, đối với những người thường xuyên sử dụng rượu bia, thuốc lá, thực phẩm không an toàn, sử dụng đồ ăn nhanh, thức ăn nhiều dầu mỡ, thừa cân, sử dụng thuốc chữa bệnh lâu ngày…cần chú ý những dấu hiệu bất thường trên.

Xuất hiện cơn đau: Với người mắc bệnh gan thường gặp những cơn đau ở vùng hạ sườn phải. Với bệnh lý mạn tính như viêm gan, xơ gan…bệnh tiến triển âm thầm nhiều năm mà không có những cơn đau nổi bật. Người bệnh chỉ cảm thấy tức nặng ở vùng hạ sườn phải. Có trường hợp bị bệnh gan cấp tính là áp xe gan gây đau dữ dội ở hạ sườn phải kèm sốt cao liên tục. Do đó, không nên đợi những cơn đau dạng này mới nghĩ tới bệnh gan vì phần lớn lúc đó bệnh đã tiến triển sang giai đoạn nặng.

Dấu hiệu khác: Triệu chứng da đổi màu, vàng mắt, nước tiểu chuyển màu vàng đục…là dấu hiệu cảnh báo bệnh viêm gan. Màu phân thay đổi sang xám hoặc bạc, thường xuyên bị quặn ruột và đi tiêu đột xuất là dấu hiệu của gan nhiễm độc, chức năng gan bị rối loạn. Các biểu hiện buồn nôn, mệt mỏi, mẩn ngứa, mề đay, mụn nhọt, chán ăn…là những triệu chứng cảnh báo gan có vấn đề không nên bỏ qua.

Gan bị nhiễm độc về lâu dài gan sẽ bị tổn thương nghiêm trọng hơn như viêm, xơ hóa tế bào gan, thậm chí cả ung thư nguy hiểm. Do đó, ngay khi có các biểu hiện gan nhiễm độc bạn cần tìm cách khắc phục. Bên cạnh đó, có những biện pháp để giải độc gan hiệu quả nhằm bảo vệ gan, tăng cường chức năng gan và bảo vệ sức khỏe nói chung.

2. Nên ăn gì để giải độc gan hiệu quả

Hiện nay, có nhiều thực phẩm tự nhiên để làm sạch gan và phục hồi chức năng của gan. Bạn có thể tham khảo các thực phẩm sau:

- Nghệ

Nghệ là một thực phẩm có lợi cho gan, dạ dày và da. Nó chứa nhiều hoạt chất có khả năng tiêu hóa chất béo và hoạt động như một kháng sinh tự nhiên giúp bảo vệ gan. Các hoạt chất này giúp lọc độc tố ở gan, đặc biệt trong nghệ có hoạt chất curcumin có thể chữa lành những tổn thương trong gan.

- Tỏi

Tỏi được biết đến là một thực phẩm tốt để thanh lọc gan vì tỏi có thể giúp kích hoạt các enzyme đào thải độc tố khỏi gan. Ngoài ra, các chất allicin và selenium trong tỏi đều giúp gan sạch và khỏe mạnh hơn ngoài ra tỏi làm giảm cholesterol rất hiệu quả, làm giảm lượng tích mỡ trong gan, điều này đặc biệt tốt cho bệnh nhân bị gan nhiễm mỡ.

- Bưởi

Trong bưởi chứa nhiều vitamin C, chất chống oxy hóa, giúp làm sạch độc tố trong gan, giúp kích thích enzyme giải độc trong gan. Nó còn làm giảm cholesterol, phù hợp với người bị gan nhiễm mỡ. Vỏ bưởi có các chất như isosakuranetin, poncirun , flavonoid, neohesperidin … có tác dụng trong việc bảo vệ tế bào gan mỡ.

- Củ cải và cà rốt

Chúng chứa nhiều beta-caroten và flavonoid giúp gan chống sự xơ hóa, sự tích mỡ đồng thời loại bỏ các gốc tự do ở gan, giúp cải thiện chức năng gan. Và chúng còn chứa một lượng lớn chất pectin có thể làm giảm nồng độ cồn trong rượu bia, từ đó làm giảm bớt gánh nặng cho gan, bảo vệ gan, giúp giải rượu

- Trà xanh

Đây không chỉ là đồ uống thơm ngon mà còn được xem lựa chọn tốt khi làm sạch gan. trong trà xanh có chứa chất catechins có tác dụng cải thiện chức năng gan hiệu quả. Khi uống trà xanh nên sử dụng 2 – 3 ly mỗi ngày với nồng độ không quá đặc giúp giải độc gan hiệu quả. Ngoài ra, để tránh phản ứng của chất tanin có trong trà xanh, chúng ta nên uống trà xanh sau bữa ăn ít nhất 30 phút để không gây ảnh hưởng xấu tới dạ dày.

- Đậu xanh

Ăn gì để giải độc gan hiệu quả? Theo đông y, đậu xanh có vị thanh ngọt, tính hàn và vô độc nên rất phù hợp để thanh nhiệt, giải độc. Bên cạnh tác dụng giải độc gan, đậu xanh còn giải các độc tố khác trong cơ thể nên dùng chữa các bệnh như gan, huyết áp. Các món ăn từ đậu xanh bồi bổ dưỡng chất cho cơ thể, tăng sức đề kháng, tăng cường chức năng gan.

- Bắp cải

Khi ăn bắp cải giúp kích thích các enzym có tác dụng giải độc gan, giúp loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể.

- Bơ

Đây là thực phẩm giàu dinh dưỡng cho cơ thể khi có chứa chất xơ, các chất béo lành mạnh, vitamin B, vitamin C, vitamin E…Nó sản xuất một chất chống oxy hóa gọi là glutathione giúp tăng khả năng “làm sạch” của gan, bảo vệ gan và chống lại việc bị quá tải chất độc. 

- Quả óc chó

Đây là thực phẩm giàu omega-3, glutathion và axít amin arginin giúp gan giải độc amoniac dễ dàng hơn. Trong đó axit béo omega-3 và glutathione được tìm thấy trong loại thực phẩm này cũng rất tốt cho quá trình giải độc gan.

- Súp lơ xanh

Súp lơ xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa kích thích các enzym khử độc ở cấp độ tế bào, đây là thực phẩm thải độc cơ thể tốt nhất. Ngoài ra, súp lơ xanh cũng là một nguồn cung cấp vitamin A, vitamin B1, axit béo omega-3, canxi, selenium, protein và sắt.

Ngoài ra, bột sủi thanh nhiệt giải độc gan Themaz cola được xem là một trong những giải pháp thảo dược giải độc gan cực kỳ hiệu quả. Được chiết xuất từ những thảo dược quý như kim ngân hoa, ké đầu ngựa, rau má, kế sữa, cam thảo… thích hợp cho người bị nóng gan, nóng trong người, nhiệt miệng, lở miệng, trẻ bị rôm sảy, dị ứng, mề đay, người bị mụn nhọt, mẩn ngứa, mụn trứng cá ở tuổi dậy thì, suy giảm chức năng gan do uống rượu bia nhiều.

Themaz Cola dưới sự phân phối của CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC TÂM DƯỢC hiện nay đã có mặt tại hầu hết các nhà thuốc trên khắp 64 tỉnh thành trong cả nước và tại các trang thương mại điện tử uy tín. Bạn có thể tham khảo thông tin sản phẩm và đặt mua tại địa chỉ:

Website: https://www.tamduocstore.com.vn/

Fanpage: http://www.facebook.com/tamduocstore/

Thương mại điện tử: Lazada, Sendo, Shopee, Tiki… hoặc mua tại các đại lý nhà thuốc trên toàn quốc.

Hy vọng những thông tin về nên ăn gì để giải độc gan hiệu quả nhanh chóng sẽ giúp bạn thanh lọc cơ thể, giải độc gan. Nếu cần tư vấn, bạn hãy liên hệ qua Hotline: 0798 16 16 16 – 0708 18 66 60 – 0828 88 16 16  để được hỗ trợ miễn phí!