Ho Khan Nên Ăn Gì Và Kiêng Ăn Gì?

Dân gian vẫn truyền miệng nhau: “Có kiêng có giữ, có cử có lành”. Đây là câu nói dành cho những ai đang mắc phải bệnh, cần ghi nhớ mà nhắc nhở bản thân khi ăn uống. Vậy thì khi bị Ho khan nên ăn gì và kiêng ăn gì? Ngoài việc tuân thủ phác đồ điều trị, bạn cần có chế độ ăn uống hợp lý để đảm bảo cơn ho khan không được phép tái diễn.

1. Ho khan nên ăn gì?

Ho khan là triệu chứng cơn ho không có đờm nhưng ho liên tục, dai dẳng khiến cổ họng đau rát, khó thở và mệt mỏi. Đây là căn bệnh liên quan đến đường hô hấp, dấu hiệu cho thấy hệ thống miễn dịch đang hoạt động yếu nên cần bổ sung dưỡng chất để tang cường sinh lực và giảm thiểu cơn ho khan.

Các món ăn được các chuyên gia y tế khuyên dung khi mắc ho khan phải kể đến:

Các món ăn dạng lỏng mềm, dễ nuốt: ho khan kéo dài khiến cổ họng đau rát, viêm sưng nên cần ăn các loại thức ăn dạng lỏng, mềm để việc ăn nuốt trở nên dễ dàng. Người bệnh nên ăn các món dễ nuốt như: súp, súp gà, canh củ từ, cháo kèm rau củ, tía tô,..

Ăn các loại rau: việc bổ sung vitamin A có trong các loại rau giúp cơ thể có nhiều chất xơ, giúp hạn chế táo bón. Bên cạnh đó, rau quả có chứa polysacarit bảo vệ và làm mềm niêm mạc đồng thời bổ sung lượng sắt cho cơ thể.  Bạn nên ăn các loại ra xanh, củ quả, khoai tây, củ cải, hành tây, tỏi, rau mùi tây, lá nguyệt quế.

Thực phẩm giàu vitamin C: bổ sung vitamin C trong trái cây như cam, quýt, bưởi,.. sẽ giúp giảm đáng kể triệu chứng ho, rát cổ họng, tăng cường sức đề kháng. Có thể ăn trực tiếp hoặc vắt ép, xay sinh tố để dễ dàng sử dụng

Ăn thực phẩm giàu kẽm: chất kẽm chứa nhiều trong các loại hạt bí ngô, thịt nạc, trứng, các loại đậu, hến,… Hãy bổ sung thực phẩm giàu kẽm vì khoáng chất này giúp tái tọ niêm mạc đường hô hấp và cải thiện khả năng phòng thủ của hệ miễn dịch.

2. Ho khan kiêng ăn gì

Bên cạnh những thực phẩm có lợi cho sức khỏe, bệnh nhân ho khan cần để ý tránh những loại thức ăn sau nếu không muốn cơn ho kéo dài dai dẳng, ảnh hưởng đến sức khỏe.

Thức ăn đồ uống lạnh: dung nạp những đồ ăn, thức uống  lạnh có thể làm giảm chức năng tỳ vị, đồng thời tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn phát triển mạnh mẽ, đó là nguyên nhân chính gây nên bệnh ho khan. Vậy nên không uống nước đá, ăn kem, đồ uống để lạnh khi đang ho.

Thức ăn chứa nhiều dầu mỡ: thức ăn chứa nhiều dầu mỡ gây suy giảm khả năng miễn dịch của cơ thể. Đồ ăn nhanh, chiên rán nhiều lâu ngày sẽ gây hại đến chức năng gan, tích tụ độc tố trong cơ thể, khiến các vi khuẩn tấn công vào hệ hô hấp làm bệnh trở nên trầm trọng hơn.

Đồ ăn có gia vị cay, nóng: ớt, tiêu, mù tạc là những chất có tính kích thích mạnh nên người ho khan cần kiêng cử, tránh xa chúng.  

Thức uống có gas, có cồn: đây là điều tối kỵ nhất với người bệnh ho khan. Rượu, bia là chất kích thích gây ảnh hưởng xấu đến cổ họng và gây ho khan.
Những đồ uống này dù được dùng trong điều kiện bình thường hay ướp lạnh đều có thể gây tổn thương niêm mạc họng. Mặt khác, các chất có hại trong đồ uống góp phần làm biến đổi các chất chuyển hóa trong dạ dày, tăng nguy cơ gây trào ngược, viêm loét dạ dày và suy giảm chức năng gan.

Thuốc lá: bệnh ho khan là căn bệnh do viêm nhiễm đường hô hấp nên thuốc lá được xem là tác nhân khiến căn bệnh trở nên nguy kịch hơn. Khói thuốc lá sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến lưu thông khí quản và phổi, khiến cơn ho ngày càng nặng nề.

 Ngoài việc dùng thuốc và làm theo chỉ định của bác sĩ về liệu trình điều trị ho khan thì chế độ ăn uống, sinh hoạt hằng ngày tại nhà cũng góp phần không nhỏ trong việc cải thiện triệu chứng này.

Những gợi ý trên đây sẽ giúp bạn điều chỉnh chế độ ăn phù hợp sao cho cơn ho khan mau được dứt điểm.

Bên cạnh đó, bạn cũng nên sử dụng viên ngậm ho bách bộ hoặc siro ho bách bộ khi cơn ho tái phát. Sản phẩm là sự kết hợp giữa các thành phần thiên nhiên như: cao bách bộ, cao thiên môn, cao cam thảo, cao kha tử,….mang đến hiệu quả vượt trội: long đờm, bổ phế, trừ ho, cải thiện cơn ho nhanh chóng.

Muốn biết thông tin về sản phẩm, vui lòng tham khảo tại đây.

Website: https://www.tamduocstore.com.vn/

Fanpage: http://www.facebook.com/tamduocstore/

Thương mại điện tử: Lazada, Sendo, Shopee, Tiki… hoặc mua tại các đại lý nhà thuốc trên toàn quốc.

Với nội dung bài viết chia sẻ, bạn đã biết ho khan nên ăn gì và kiêng gì? Nếu cần tư vấn, bạn hãy liên hệ qua Hotline: 0798 16 16 16 – 0708 18 66 60 – 0828 88 16 16  để được hỗ trợ miễn phí!