Để Đầu Óc Luôn Minh Mẫn Tỉnh Táo Cần Làm Những Gì?
Giữ một tinh thần lạc quan, đầu óc tỉnh táo là cơ sở vững chắc để đạt được những điều tốt đẹp trong cuộc sống. Chẳng ai đưa ra quyết định sáng suốt khi đầu óc đang trong cơn cuồng si, mù mịt và chẳng ai có thể tập trung công việc khi đầu óc đang quay cuồng, thiếu tỉnh táo. Để đầu óc luôn minh mẫn tỉnh táo và đạt hiệu quả trong mọi việc, trước tiên cần một cơ thể khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng.
Để đầu óc luôn minh mẫn tỉnh táo cần làm những gì?
Ai cũng muốn mình thông minh hơn nhưng gen và khả năng tự nhiên thì có hạn, rất khó để tăng chỉ số IQ trong một ngày. Nhưng ai cũng muốn mình luôn minh mẫn tỉnh táo để tập trung công việc thì điều này khá dễ, chỉ cần biết áp dụng một số mẹo hằng ngày dưới đây.
Một cơ thể khỏe mạnh, một tinh thần phấn chấn, đầu óc minh mẫn là chân giá trị hạnh phúc. Có thể có những ngày chúng ta mệt mỏi, suy kiệt và cơn buồn ngủ ngự trị ban ngày khiến ta quay cuồng, loạn não, không thể tập trung cho công việc, tinh thần uể oải, chán ghét, muốn buông xuôi tất cả. Những lúc như vậy, chỉ cần bạn nhớ lại những điều sau đây là có thể vực khỏi cơn u mê, mệt mỏi.
- Thư giãn 5 phút mỗi giờ
Mỗi giờ làm việc bạn nên dành ít nhất 5 phút để thư giản bằng cách đi toilet, ngã lưng vào ghế, nghe nhạc hoặc vẽ nguệch ngoạc,... đơn giản là để giảm stress, phục hồi năng lượng, sản sinh ý tưởng.
Khi bạn bí ý tưởng, hãy để tâm trí lang thang đôi phút, lướt facebook, lướt web hoặc rời mình khỏi bàn làm việc để thư thái tạo đột phá mới.
- Ăn nhẹ nạp năng lượng
Lượng đường trong máu thấp cũng là nguyên nhân khiến bạn uể oải khi làm việc. hãy ăn một bữa ăn nhẹ với nhiều dưỡng chất sẽ giúp bạn nạp nhanh năng lượng mà không mất nhiều thời gian. Thậm chí có một số thực phẩm giúp bạn tỉnh táo ngay tức thì như: bánh mì nướng, bơ đậu phộng, hoa quả giàu vitamin C là những món bạn nên lót dạ bữa chiều. Hoặc bạn có thẻ ngậm một viên kẹo bạc hà, nhai kẹo cao su giúp đánh thức cơ thể khỏi cơn buồn ngủ để đầu óc luôn minh mẫn tỉnh táo.
- Uống đủ nước
Nước chiếm 70% cơ thể, giúp vận chuyển oxy và carbonhydrat cho trí não và các cơ quan. Thiếu nước sẽ khiến bạn mệt mỏi, rối loạn, tim đập nhanh. Do đó, bạn nên uống đủ 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày để giữ tinh thần sảng khoái.
- Nghe nhạc
Nghe nhạc, thậm chí là hát một bài hát yêu thích cũng có tác dụng giảm sự mệt mỏi, buồn ngủ. Âm nhạc trong trường hợp này giống như một chất kích thích với não, giúp não bộ tỉnh táo hơn. Nhờ đó, bạn sẽ nhanh chóng lấy lại sự minh mẫn ban đầu.
- Tập thể dục
Để đầu óc luôn minh mẫn tỉnh táo, cách tốt nhất là bạn nên thường xuyên dành thời gian luyện tập thể thao mỗi ngày. Bằng cách tập thể dục mỗi ngày, bạn có cơ hội thúc đẩy sự phát triển của các tế bào BDNF – một loại protein giúp tăng năng lực tinh thần, có ý nghĩa với chức năng của bộ nhớ, khả năng học hỏi và sự tập trung.
Khi đầu óc thiếu minh mẫn, bạn có thể ra ngoài hít thở không khí trong lành, tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Hoặc mỗi buổi chiều, sau giờ tan tầm, bạn nên tập tennis, đá bóng, đạp xe, chạy bộ,.... để thư thái đầu óc, tỉnh táo.
- Massage đầu
Cách dễ nhất để đầu óc luôn minh mẫn tỉnh táo và đỡ buồn ngủ là kích thích các giác quan (tai, mắt và mũi) hoạt động. Hãy dành 5 phút để tự mátxa da đầu và các điểm huyệt trên khuôn mặt. Rửa mặt với nước mát, đắp mặt nạ sữa chua giờ nghỉ trưa... cũng giúp bạn tỉnh táo ngay tức thì.
Uống Viên Tăng Lực Nhân Sâm – Tỏi Đen ZBULL để khôi phục sinh lực, đầu óc luôn minh mẫn tỉnh táo
Viên tăng lực nhân sâm – tỏi đen Zbull chứa các thành phần dược liệu: cao nhân sâm, bột tỏi đen, cao linh chi; 1,3,7 – Trimethylxanthin, vitamin B1, B2, B6 giúp bồi bổ sức khỏe, giảm căng thẳng, mệt mỏi, giúp ăn ngon miệng, tỉnh táo minh mẫn, tăng cường thể lực.
Sản phẩm bán chạy số 2 thị trường hiện nay, đem đến hiệu quả sau 30 phút sử dụng, phù hợp cho các đối tượng:
+ Người mới ốm dậy, suy nhược cơ thể, lao lực, mệt mỏi và kém tập trung
+ Người hoạt động thể lực cao như chơi thể thao, người lao động nặng
+ Người cần tỉnh táo ban đêm làm việc như tài xế, công nhân ca đêm, học sinh – sinh viên ôn thi.
Bạn có thể tham khảo thông tin sản phẩm và đặt mua tại:
Website: https://www.tamduocstore.com.vn/
Fanpage: http://www.facebook.com/tamduocstore/
Thương mại điện tử: Lazada, Sendo, Shopee, Tiki… hoặc mua tại các đại lý nhà thuốc trên toàn quốc.
Nếu cần tư vấn, bạn hãy liên hệ qua Hotline: 0798 16 16 16 – 0708 18 66 60 để được hỗ trợ miễn phí!
Như vậy, khi mệt mỏi, không thể tập trung cho công việc bạn hãy thử trong số những cách trên để đầu óc luôn minh mẫn tỉnh táo. Đừng quên uống Zbull để có hiệu quả tức thì. Hi vọng bài viết đã khai thông ý tưởng, giúp bạn vượt qua cơn “mê mẫn”, mất tập trung.
