Chế Độ Dinh Dưỡng Cho Người Suy Nhược Cơ Thể

Chế độ dinh dưỡng cho người suy nhược cơ thể luôn là ưu tiên hàng đầu bởi việc phục hồi sức khỏe người bệnh phần lớn phụ thuộc vào nguồn thức ăn nước uống chúng ta cung cấp hằng ngày. Với bệnh nhân suy nhược cơ thể, chế độ dinh dưỡng phải gấp đôi người bình thường mới mong bổ sung đủ phần thiếu hụt, nguồn dinh dưỡng này được hấp thu từ các nhóm chất: đạm, tinh bột, béo, vitami và khoáng chất.

Chế độ dinh dưỡng cho người suy nhược cơ thể

Người suy nhược cơ thể là do thiếu máu thiếu sắt, hạ đường huyết, suy giảm hệ miễn dịch,... nên cần bổ sung các thực phẩm chứa các nhóm chất bổ sung để bù đắp lại sự hao hụt.

Việc điều trị suy nhược cơ thể cho người bệnh không hề khó, chỉ cần thay đổi lối sống, chế độ ăn uống, sinh hoạt nhằm cung cấp và tiết kiệm nguồn năng lượng cho những hoạt động cần thiết.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng cho hay, chế độ dinh dưỡng cho người suy nhược cơ thể nên 3 bữa chính, 2 bữa phụ, bổ sung chất đạm, béo, tinh bột, vitamin, chất xơ và ngủ đủ giấc.

Bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết

Các dưỡng chất cần thiết trong bữa ăn hằng ngày của người suy nhược cơ thể là: chất đạm, chất xơ, vitamin, khoáng chất, chất béo, tinh bột. Những thực phẩm có thể chứa các nhóm chất trên là:

+ Rau xanh

+ Thịt đỏ

+ Cá

+ Trứng

+ Sữa

+ Trái cây

+ Các loại hạt

Chất bột đường rất cần thiết cho người suy nhược cơ thể, cung cấp năng lượng thiết yếu cho hầu hết các hoạt động sống, giúp phát triển trí não và hệ thần kinh. Khoai, ngô, sắn, bắp, cơm, lúa mì.. là những thực phẩm chứa dồi dào chất bột đường, bạn nên cung cấp cho cơ thể mỗi ngày.

Đặc biệt, trong chế độ dinh dưỡng cho người suy nhược cơ thể nên quan tâm đến chất béo từ thực vật hơn động vật để hạn chế những ảnh hưởng sức khỏe.

Hãy nhớ là tuyệt đối không được bỏ bữa, dù mệt mỏi đến đâu cũng cố gắng ăn uống đủ bữa, nên ăn đúng giờ để cung cấp năng lượng cho cơ thể, đừng để bệnh trở nên trầm trọng hơn.

Chế độ dinh dưỡng cho người suy nhược cơ thể cần cung cấp vitamin thiết yếu

Vitamin B, vitamin C là hai vitamin thiết yếu cho người suy nhược cơ thể.

Vitamin C đóng vai trò trong việc tái tạo collagen, tham gia một số phản ứng oxy hóa – khử, đồng thời tăng sức đề kháng với bội nhiễm khuẩn, tăng cường hệ miễn dịch, tăng cường sự bền vững của mạch máu. Thế nên, người suy nhược cơ thể nên bổ sung vitamin C qua nguồn thực phẩm ăn uống mỗi ngày. 

Bổ sung đều đặn vitamin B như B1, B2, B3, B6, B12 nhằm tăng sức đề kháng cho cơ thể, giúp hệ thần kinh khỏe mạnh, kích thích ăn ngon miệng là điều không thể thiếu trong chế độ dinh dưỡng cho người suy nhược cơ thể.

Uống đủ nước mỗi ngày từ 1,5 – 2l nước

Nước giúp hoạt động chuyển hóa của cơ thể hoạt động hiệu quả hơn, đồng thời góp phần giảm căng thẳng. Người bị suy nhược cơ thể nên uống đủ lượng nước mỗi ngày từ 1,5 – 2l.

Chế độ nghỉ ngơi hợp lý

Để cải thiện tình trạng suy nhược cơ thể song hành cùng chế độ dinh dưỡng cho người suy nhược cơ thể thì bệnh nhân cần nghỉ ngơi dưỡng sức, không nên làm việc quá nhiều, hãy thư giãn, giữ tinh thần lạc quan, tránh căng thẳng. Người bệnh cũng đặc biệt chú ý ngủ đúng giờ, đủ giấc, không thức khuya.

Vận động cơ thể

Hãy tập một số môn thể thao rèn luyện sức khỏe, phù hợp với cơ thể nhằm tăng khả năng vận động, thư thái tinh thần, tăng cường hệ miễn dịch và kích thích tinh thần phấn chấn như: tập yoga, ngồi thiền, chạy bộ,...

Ngoài ra, chế độ dinh dưỡng cho người suy nhược cơ thể cũng cần bổ sung thêm bằng cách truyền đạm, uống thuốc bổ, thực phẩm chức năng theo như hướng dẫn của bác sĩ.

Việc truyền đạm được áp dụng cho người bệnh khi các chỉ số trung bình trong máu về các chất đạm, đường, muối, các chất điện giải,.. thấp hơn mức độ chỉ số bình thường cho phép thì lúc đó chúng ta mới cần bù đắp.

Để nhanh phục hồi, bệnh nhân có thể uống VIÊN TĂNG LỰC NHÂN SÂM – TỎI ĐEN ZBULL để khôi phục sinh lực, tỉnh táo minh mẫn, tăng cường thể lực cho cơ thể. Zbull chứa các dược liệu thiên nhiên bổ ích và an toàn cho sức khỏe như: cao nhân sâm, bột tỏi đen, vitamin B1, B2, B6, ginkgo biloba extract,.. bồi bổ sức khỏe, giảm căng thẳng, mệt mỏi, giúp ăn ngon ngủ tốt. Sản phẩm hiện đang bán chạy số 2 thị trường thực phẩm chức năng về tăng lực.

Bạn có thể tham khảo thông tin sản phẩm và đặt mua tại:

Website: https://www.tamduocstore.com.vn/

Fanpage: http://www.facebook.com/tamduocstore/

Thương mại điện tử: Lazada, Sendo, Shopee, Tiki… hoặc mua tại các đại lý nhà thuốc trên toàn quốc.

Nếu cần tư vấn, bạn hãy liên hệ qua Hotline: 0798 16 16 16 – 0708 18 66 60 để được hỗ trợ miễn phí!

Người suy nhược cơ thể dễ dàng cải thiện tình trạng bệnh lý tại nhà khá đơn giản, chỉ cần bạn chịu khó thay đổi thói quen, lối sống, tập trung thời gian ngơi nghỉ, thư thái tinh thần và đầu tư chế độ dinh dưỡng cho người suy nhược cơ thể thì sớm phục hồi thể trạng, ổn định sức khỏe. Chúc bạn sơm vượt qua giai đoạn chán chường này để tiếp tục sống vui, sống khỏe, tận hưởng cuộc sống.