BỊ TÁO BÓN CÓ NÊN ĂN TRỨNG GÀ KHÔNG?

Trứng gà là thực phẩm khá quen thuộc trong các bữa ăn hằng ngày. Với giá trị dinh dưỡng cao và có thể chế biến thành nhiều món, nên trứng gà được rất nhiều người ưa chuộng. Nhưng bị táo bón có nên ăn trứng gà không vẫn là thắc mắc của nhiều người. Thông tin bài viết dưới đây sẽ giúp bạn có câu trả lời chính xác nhất. Hãy cùng tìm hiểu nhé!

1. Lợi ích khi ăn trứng gà

Trứng gà có chứa nhiều protein, chất béo lành mạnh, vitamin, selen, photpho,... rất tốt cho sức khỏe. Nó giúp tăng cholesterol tốt và có chứa chất oxy hóa cùng vitamin A có lợi cho mắt. Khi ăn trứng, bạn thường có cảm giác nhanh no và no lâu. Vì vậy, nó rất được chị em phụ nữ dùng nhiều trong chế độ giảm cân của mình.

Ngoài ra, ăn trứng gà còn có thể giúp bạn giảm được nguy cơ mắc bệnh máu nhiễm mỡ. Vì nó có chứa nhiều omega-3 giúp giảm nồng độ triglyceride – yếu tố nguy cơ gây ra chứng máu nhiễm mỡ cùng các vấn đề về tim mạch khác.

Có một quả trứng gà trong bữa ăn sáng sẽ giúp bạn duy trì được năng lượng lâu hơn. Đồng thời còn giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch nhờ lượng selen dồi dào nữa đấy!

2. Bị táo bón có nên ăn trứng gà không?

Trứng gà phổ biến và có nhiều lợi ích như vậy thì đối với người bị táo bón có nên ăn trứng gà hay không? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, người bị táo bón không nên ăn trứng gà vì:

- Trứng có chứa nhiều protein, nếu ăn quá nhiều sẽ khiến cơ thể không tiêu hóa được hết. Lượng protein này sẽ sinh ra những chất độc như amin, phenyl hydrate ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe. Nhất là đối với trẻ em, sẽ dễ gây ra hiện tượng đi ngoài phân sống do không tiêu thụ được hết protein trong trứng.

- Bên cạnh công dụng giúp tăng cholesterol tốt thì trong trứng lại có chứa một lượng cholesterol xấu. Nếu ăn nhiều, nhất là người bị táo bón sẽ làm tăng nguy cơ xơ hóa động mạch và làm trầm trọng thêm tình trạng táo bón.

Chính vì vậy, nếu đang bị táo bón thì bạn nên hạn chế tối đa ăn trứng gà. Trường hợp bạn khỏe mạnh và không gặp vấn đề gì về tiêu hoá thì có thể ăn trứng gà, nhưng cũng chỉ nên ăn khoảng 3 - 4 quả trong một tuần đối với người lớn. Cách tốt nhất khi ăn trứng là bạn nên luộc để đảm bảo được các chất dinh dưỡng, hạn chế chiên, rán nhiều dầu mỡ sẽ không tốt cho sức khỏe cũng như hệ tiêu hóa.

3. Bị táo bón nên ăn gì mới khỏi?

a. Bổ sung thêm rau xanh

Bị táo bón có nên ăn trứng gà không? Bạn không nên ăn trứng gà, mà thay vào đó là tăng cường thêm rau xanh để giúp cải thiện được chứng táo bón. Vì rau xanh có chứa nhiều chất xơ, có tác dụng làm mềm phân và giúp đào thải phân ra bên ngoài dễ dàng hơn. Các loại rau xanh tốt cho việc điều trị táo bón là: rau diếp cá, rau mồng tơi, rau dền, rau má, rau sam,... Ngoài ra, bạn cũng có thể bổ sung thêm các loại củ như khoai lang, củ cải trắng, cà rốt,...

b. Ăn nhiều trái cây tươi

Trái cây tươi có chứa nhiều chất xơ cùng vitamin tốt cho sức khỏe, giúp cải thiện táo bón hiệu quả. Những loại quả chứa nhiều chất xơ bạn nên ăn là: mận khô, táo, lê, bơ, chuối,... Bạn nên thay đổi thường xuyên các loại trai cây, không nên chỉ ăn một loại quả quá nhiều nhé!

c. Ngũ cốc nguyên hạt

Đậu đen, đậu xanh, mè đen, gạo lứt,.. là những loại ngũ cốc mà người bị táo bón không nên bỏ qua. Vì chúng có hàm lượng chất xơ lớn. có tác dụng phòng và chữa táo bón rất tốt.

d. Bổ sung chất xơ tự nhiên

CỐM GIẤP CÁ EXTRA là sản phẩm được nhiều người tin dùng trong việc điều trị dứt điểm và phòng ngừa táo bón một cách hiệu quả. Với hương vị đá me thơm ngon, hấp dẫn, Cốm Giấp Cá EXTRA phù hợp cho mọi đối tượng, đặc biệt là trẻ em giúp:

- Giấp cá: Kháng sưng viêm, giảm đau rát, chống táo bón

- Rutin: Tăng sức bền thành mạch, cầm máu

- Inulin: Chất xơ thiên nhiên, ngừa táo bón an toàn

Chỉ sau 1 – 3 ngày sử dụng, uống 1 gói/ lần x 3-4 lần/ ngày, sau bữa ăn với nhiều nước, tình trạng táo bón sẽ được dứt hẳn. Duy trì từ 3 tháng trở lên với liều uống như sau: 1 gói/ lần x 2 lần/ ngày để ngăn ngừa táo bón trở lại và phòng bệnh trĩ hiệu quả.

Với thành phần tự nhiên cũng những ưu điểm vượt trội, Cốm Giấp Cá EXTRA đem đến an toàn cao cho người sử dụng, dùng được cho phụ nữ có thai và cho con bú:

- Không tăng huyết áp

- Không tăng nhịp tim

- Không kích ứng dạ dày

Đây là sản phẩm được phân phối và tiếp thị bởi CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC TÂM DƯỢC. Chính nhờ đó, người dùng có thể yên tâm khi liên hệ đến để đặt mua sản phẩm thông qua các kênh:

- Website: https://www.tamduocstore.com.vn/

- Fanpage: https://www.facebook.com/tamduocstore

- Thương mại điện tử: Lazada, Sendo, Shopee, Tiki… hoặc mua tại các đại lý nhà thuốc trên toàn quốc.

Nếu bạn cần tư vấn thêm về  Viên Giấp Cá Extra hay có bất kỳ thắc mắc nào, có thể liên hệ trực tiếp đến số Hotline của Tâm Dược Store: 0798 16 16 16 - 0708 18 66 60 để được dược sĩ chuyên môn tư vấn hoàn toàn miễn phí.

Như vậy, bạn đã biết được bị táo bón có nên ăn trứng gà hay không? Đồng thời, gợi ý cho bạn những cách khắc phục táo bón hiệu quả và cực kỳ an toàn. Hãy áp dụng ngay và cùng chia sẻ với mọi người nhé!