ĂN NGÔ TRỊ TÁO BÓN ĐƯỢC KHÔNG?
Hàm lượng chất xơ dồi dào cùng nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe nên ngô được rất nhiều người yêu thích. Bên cạnh đó, ngô cũng được dùng để hỗ trợ điều trị và phòng ngừa táo bón. Nhưng ăn ngô trị táo bón như thế nào cho đúng cách, đem lại hiệu quả cao? Hãy xem ngay cách hướng dẫn dưới đây để biết cách ăn ngô tốt nhất và tìm ra giải pháp trị táo bón từ thiên nhiên đang được nhiều người áp dụng nhé!
1. Ăn ngô trị táo bón được không?
Là một trong những loại thực phẩm chứa hàm lượng tinh bột cao, ngô được dùng như là lương thực chính của nhiều nước trên thế giới. Ăn ngô rất tốt cho sức khỏe vì nó chứa nhiều dưỡng chất như kali, mangan, phốt pho, chất xơ, các vitamin A, E, B, K, canxi, kẽm,...
Vậy ăn ngô trị táo bón có được không? Câu trả lời dành cho bạn là nên ăn ngô để hỗ trợ điều trị táo bón nhé! Vì trước tiên, ngô có chứa một lượng chất xơ khá lớn, đây lại là chất xơ không hòa tan. Công dụng chính của loại chất xơ này là bổ sung dưỡng chất, nuôi dưỡng lợi khuẩn bên trong đường ruột, làm tăng khối lượng phân và kích thích đi việc đi ngoài. Do đó, khi bị táo bón, bạn có thể bổ sung thêm ngô vào chế độ ăn hằng ngày để cải thiện tình trạng đầy hơi, chướng bụng và hạn chế khó tiêu.
Trên thực tế, ăn ngô có thể hỗ trợ cải thiện táo bón đối với người trưởng thành. Còn riêng trẻ em bị táo bón thì được khuyến cáo là không nên trị táo bón cho trẻ bằng cách ăn ngô. Vì trẻ cần khá nhiều dưỡng chất cho sự phát triển, trong khi đó, ngô lại không cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho trẻ.
2. Hướng dẫn ăn ngô trị táo bón hiệu quả
a. Hướng dẫn ăn ngô trị táo bón hiệu quả
Để ăn ngô trị táo bón đem lại hiệu quả cao, bạn có thể ăn thêm một quả ngô để tráng miệng sau bữa ăn chính. Bên cạnh ngô luộc thì bạn có thể chế biến ngô thành các món khác như:
- Sữa ngô: Ngô tách hạt rồi đem xay nhuyễn cùng với sữa tươi. Sau đó đem đun sôi trên lửa nhỏ, để nguội và dùng ray lọc bỏ bã, uống phần sữa.
- Súp ngô thịt gà: Cho ngô, tỏi, gừng vào nấu trong nước luộc gà. Khi ngô chín thì cho gà đã luộc, xé nhỏ vào. Hòa tan bột ngô cùng với một ít nước rồi cho vào nồi súp, nêm nếm lại cho vừa ăn.
- Ngô hầm sườn heo: Sườn heo sau khi tẩm ướp gia vị thì đem xào cho săn lại. Cho ngô cắt khúc và nước vào hầm. Khi mềm chỉ cần nêm lại gia vị cho vừa ăn.
- Ngoài ra, bạn cũng có thể chế biến món ngô xào tép khô, salad ngô ngọt,...
b. Một số lưu ý khi ăn ngô trị táo bón
- Nên chọn những quả ngô chắc tay, có vỏ xanh và hạt ngô bóng đều.
- Nếu sử dụng không hết, bạn nên cho một ít nước vào bát, xếp ngô vào trong sao cho phần cuống tiếp xúc với nước, sau đó đặt vào trong ngăn mát tủ lạnh. Nếu là ngô đã tách hạt thì cho bộ vào hộp nhựa, đậy kín nắp hộp lại và để trong ngăn đá tủ lạnh.
- Mặc dù ngô có nhiều chất xơ nhưng nếu ăn quá nhiều cũng sẽ ảnh hưởng đến dạ dày. Do đó, bạn chỉ nên ăn ngô vừa phải và kết hợp ăn nhiều rau, uống nhiều nước để trị táo bón được hiệu quả.
3. Giải pháp trị táo bón từ thiên nhiên
Ăn ngô trị táo bón là một cách khá hiệu quả, nhưng nó cũng chỉ hỗ trợ cải thiện táo bón ở mức độ nhẹ. Để đẩy lùi táo bón một cách an toàn và hiệu quả, bạn nên tăng cường sử dụng chất xơ cũng như uống nhiều nước.
DUNG DỊCH GIẤP CÁ FOS là sản phẩm được nhiều người tin dùng trong việc điều trị và ngăn ngừa táo bón hiện nay. Sản phẩm có sự kết hợp giữa dược liệu Diếp cá và chất xơ hòa tan, là giải pháp tối ưu cho tình trạng táo bón lâu ngày ở trẻ em và người lớn giúp:
- Bổ sung chất xơ hòa tan và cao diếp cá giúp giảm các triệu chứng táo bón cấp và mãn tính, giảm nóng trong người và các triệu chứng trĩ nội & ngoại
- Ngăn ngừa táo bón cho trẻ em và người lớn.
- Cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa
Với thành phần hoàn toàn tự nhiên, đem lại độ an toàn cao cho người sử dụng. Dung dịch Giấp cá Fos dung được cho trẻ từ 2 tuổi trở lên. Giúp nhanh chóng tống lượng phân ra ngoài cơ thể, tăng sức khỏe đường ruột, nhuận tràng và ngừa táo bón nhờ:
- Giấp cá: Kháng sưng viêm, giảm đau rát, chống táo bón và trĩ, thanh nhiệt, giải độc
- FOS: Chất xơ hòa tan giúp chống táo bón, nhuận tràng an toàn; tăng sản sinh lợi khuẩn đường ruột giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh
Đây là sản phẩm được phân phối và tiếp thị bởi CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC TÂM DƯỢC. Chính nhờ đó, người dùng có thể yên tâm khi liên hệ đến để đặt mua sản phẩm thông qua các kênh:
- Website: https://www.tamduocstore.com.vn/
- Fanpage: https://www.facebook.com/tamduocstore
- Thương mại điện tử: Lazada, Sendo, Shopee, Tiki… hoặc mua tại các đại lý nhà thuốc trên toàn quốc.
Nếu bạn cần tư vấn thêm về sản phẩm, liệu trình điều trị hay bất kỳ thắc mắc nào, có thể liên hệ trực tiếp đến số Hotline của Tâm Dược Store: 0798 16 16 16 - 0708 18 66 60 để được dược sĩ chuyên môn tư vấn hoàn toàn miễn phí.
Bên cạnh ăn ngô trị táo bón thì bạn cũng nên chú ý thay đổi thực đơn thường xuyên, ăn nhiều rau xanh và trái cây tươi để nhanh chóng cải thiện việc đi ngoài. Đồng thời, sử dụng Dung Dịch Giấp Cá Fos đều đặn để phòng ngừa táo bón hiệu quả nhé!
