Trẻ Khó Ngủ Có Phải Thiếu Canxi? Chuyên Gia Chia Sẻ
Trẻ khó ngủ có phải thiếu canxi? Trước tiên chúng ta nên biết, việc trẻ khó ngủ bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố tác động từ môi trường bên ngoài, đến các yếu tố bên trong cơ thể trẻ và cả sự chăm sóc giấc ngủ của trẻ từ bố mẹ. Trong số đó, có trường hợp trẻ thiếu canxi dẫn đến hoạt động dẫn truyền thần kinh bị ức chế khiến bé khó ngủ.
1. Trẻ khó ngủ có phải thiếu canxi?
Như đã đề cập trước đó, chất lượng giấc ngủ của bé bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố. Một phần trong số các nguyên nhân trên, có thể do cơ thể bé thiếu chất như: thiếu vitamin D3, K2, viatmin B,..khiến hệ thần kinh bé bị ức chế và bé không thể ngủ ngon giấc.
Trong cơ thể, canxi tập trung chủ yếu ở răng, xương, số ít còn lại nằm ở trong máu và dịch ngoại bào. Đây là chất vi khoáng có vai trò quan trọng trong sự phát triển của trẻ, hình thành nên khung xương, răng.
Bên cạnh đó, canxi còn tham gia vai trò trong nhiều cơ quan khác nhau. Khi cơ thể trẻ không được cung cấp đủ canxi sẽ gây ra tình trạng còi xương, xương nhỏ, biến dạng, chậm lớn, lùn, răng mọc không đều, răng yếu, dễ bị sâu răng.
Ngoài ra khi thiếu canxi, hoạt động dẫn truyền thần kinh bị ức chế, nên trẻ thường có biểu hiện quấy khóc về đêm, hay giật mình khi ngủ, thậm chí rối loạn chức năng vận động.
Trẻ khó ngủ có thể là do thiếu canxi. Bởi theo các chuyên gia lý giải: Canxi có chức năng điều tiết sự cân bằng giữa trạng thái hưng phấn và ức chế của vỏ não. Một khi cơ thể bị thiếu canxi sẽ khiến cho quá trình trao đổi chất của hệ thần kinh trung ương bị ảnh hưởng. Hệ quả là vỏ não luôn ở trong tình trạng hưng phấn và làm cho trẻ khó ngủ, ngủ không ngon giấc.
Hơn nữa, bé còn hay đổ mồ hôi trộm vào ban đêm, biếng ăn chán ăn cũng là do thiếu canxi. Bố mẹ nên lưu ý bổ sung canxi cần thiết cho sự phát triển của bé.
2. Vậy trẻ khó ngủ nên bổ sung gì giúp trẻ ngủ ngon hơn
Trẻ khó ngủ nên bổ sung gì giúp trẻ ngủ ngon hơn? Câu hỏi khiêu gợi sự tò mò và quan tâm của hầu hết các bậc phụ huynh đang có con nhỏ.
Bạn đã biết, trẻ thiếu ngủ do cơ thể thiếu chất: canxi, cùng đó là thiếu magie, protein, vitamin B12,...khiến bé rối loạn giấc ngủ.
Hãy bổ sung ngay những nhóm chất dinh dưỡng này từ các nguồn thực phẩm và thuốc bổ, thực phẩm chức năng để sớm cải thiện tình trạng, cho bé ngủ ngon mẹ khỏe, cả nhà an vui.
● Cần bổ sung vitamin B12 cho bé ngủ ngon: thiếu hụt vitamin này khiến bé dễ tiêu chảy, viêm niêm mạc, lười ăn, khó ngủ.
Mẹ có thể bổ sung vitamin B12 cho bé qua các thực phẩm như gan, thận, tim động vật; cá, sữa, nấm, pho mát, thịt nạc, trứng, sữa…
● Bổ sung canxi rất cần thiết đối với trẻ khó ngủ: canxi không thể tự tổng hợp từ cơ thể mà cần tổng hợp từ các yếu tố bên ngoài như: thức ăn, ánh nắng mặt trời.
Để bổ sung canxi cho trẻ thì việc đầu tiên đó là cải thiện khẩu phần ăn uống cho người mẹ với những thực phẩm giàu canxi như:
+ Sữa và các sản phẩm từ sữa (phô mai, sữa chua), lòng đỏ trứng, nước cam,...
+ Các loại ngũ cốc và hạt : hạt đậu, gạo, hạt mè, hạnh nhân, hạt điều, quả óc chó...
+ Các loại rau lá xanh thẫm: rau chân vịt, rau cải thìa, rau cải xoăn, cải bó xôi...
+ Thuỷ hải sản: tôm , cua, nghêu, sò , ốc, hến,...
Không chỉ canxi mà mẹ cũng cần chú ý bổ sung vitamin D đầy đủ để giúp trẻ hấp thụ canxi một cách tốt nhất. Hấp thụ vitamin D bằng cách tắm nắng buổi sáng cho bé. Nên tắm nắng cho trẻ vào buổi sáng hoặc buổi chiều vì đây là thời điểm ánh nắng mặt trời cung cấp nhiều vitamin D, nên cho trẻ mặc quần áo mỏng để tiếp xúc với ánh nắng hiệu quả nhất.
● Bổ sung magie: magie có tác dụng kích thích sản xuất melatonin, hormone giúp tinh thần thư giãn, điều hòa sinh học và từ đó giúp trẻ đi vào giấc ngủ, ngủ sâu hơn.
Bé khó ngủ cũng là biểu hiện của trường hợp trẻ thiếu magie cần bổ sung. Những thực phẩm chứa magie cần thiết cho giấc ngủ ngon của trẻ là: rau bina, cải rổ, các loại hạt, ngũ cốc, thịt , cá và sữa.
Hiện nay, trên thị trường có SIRO YẾN SÀO ĂN NGỦ NGON, thực phẩm chức năng hỗ trợ cho sự phát triển chiều cao và cân nặng của trẻ, kích thích bé ăn ngon miệng, ngủ khỏe được nhiều mẹ tin tưởng lựa chọn.
Sản phẩm là sự kết hợp giữa yến sào chưng cất với các dược liệu giúp ăn ngon ngủ tốt như: đẳng sâm, hoàng kỳ, calci lactate, lysin hydrochloride, vitamin B1, B2, ngân nhĩ,... cho bé tăng cường hấp thu dưỡng chất, tăng sức khỏe tiêu hóa, hỗ trợ khắc phục tình trạng trẻ khó ngủ, ngủ không ngon giấc, mồ hôi trộm.
Sản phẩm được phân phối bởi CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC TÂM DƯỢC và có mặt tại khắp nhà thuốc, phòng mạch trên cả nước.
Bạn có thể tham khảo thông tin sản phẩm và đặt mua tại:
Website: https://www.tamduocstore.com.vn/
Fanpage: http://www.facebook.com/tamduocstore/
Thương mại điện tử: Lazada, Sendo, Shopee, Tiki… hoặc mua tại các đại lý nhà thuốc trên toàn quốc.
Tóm lại, trẻ khó ngủ có thể do thiếu canxi và một số dưỡng chất quan trọng trong việc điều hòa giấc ngủ trẻ. Bố mẹ nên bổ sung kịp thời, đủ chất để bé sớm khắc phục tình trạng khó ngủ, cho bé ăn ngon ngủ khỏe hơn mỗi ngày. Hi vọng những chia sẻ từ bài viết sẽ giúp ích cho bạn. Nếu cần tư vấn thêm, bạn cứ việc nhấc máy liên hệ cùng chúng tôi qua Hotline: 0798 16 16 16 – 0708 18 66 60 để được hỗ trợ miễn phí!
