Những Thực Phẩm Giúp Trẻ Tăng Chiều Cao Nhanh

Phát triển chiều cao cho bé là mong muốn và khát khao mà bất cứ ông bố bà mẹ nào cũng dốc sức đầu tư. Bé khỏe bé ngoan vẫn chưa đủ, bé cần có chiều cao phát triển để có một vóc dáng chuẩn sau này. Để đồng hành cùng con, bố mẹ cần nên biết những thực phẩm giúp trẻ tăng chiều cao nhanh và bổ sung cho trẻ ngay khi bé vừa biết ăn dặm đến trước lúc bé 8 tuổi.

Đâu là những thực phẩm giúp trẻ tăng chiều cao?

Trong suy nghĩ của nhiều người, chiều cao của con người là phụ thuộc vào gen di truyền của bố mẹ và họ đổ lỗi cho việc cao – thấp nằm ở giống nòi. Thế nhưng, chiều cao một con người phụ thuộc ở nhiều yếu tố bao gồm: di truyền, chất dinh dưỡng hấp thu, thói quen luyện tập.

Nói vậy để biết, dinh dưỡng quyết định một phần lớn đến sự phát triển chiều cao của trẻ. Thế nên, bố mẹ cần bổ sung dinh dưỡng đầy đủ cho con để bé khỏe mạnh, tăng trưởng chiều cao, chân dài, vai rộng.

Những thực phẩm giúp tăng trưởng chiều cao cho bé là các thực phẩm giàu canxi, kẽm và vitamin D, protein. Đó là những nhóm thực phẩm vô cùng  hữu ích trong phát triển chiều cao của bé.

Vitamin D và protein giúp kích thích các hormon quyết định sự phát triển của cơ thể và giúp xương chắc khỏe hơn. Việc tiêu thụ kẽm cũng vô cùng quan trọng bởi thiếu hụt kẽm có thể khiến trẻ em còi cọc.

Cụ thể, bạn nên bổ sung cho bé những thực phẩm dưới đây: 

Sữa

Sữa và các chế phẩm từ sữ là cái tên người ta nghĩ đến đầu tiên khi cần cung cấp dinh dưỡng cho sự phát triển chiều cao ở bé. Bởi trong sữa giàu canxi, giúp thúc đẩy quá trình phát triển, đồng thời giúp xương bé chắc khỏe hơn. Bên cạnh đó, sữa còn chứa thành phần vitamin A, giúp hấp thu canxi tốt hơn, protein được tổng hợp trong sữa cũng là một dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của trẻ.

Vậy nên, hãy cho trẻ uống sữa mỗi ngày 2 – 3 ly,  hoặc cho bé dùng một số chế phẩm từ sữa như: sữa chua, phomai, váng sữa,..

Các loại rau, trái cây tươi

Những loại trái cây như: đu đủ, cà rốt, bông cải, rau bó xôi là những thực phẩm giàu chất xơ, kali, folate, đặc biệt là vitamin A giúp hấp thu canxi và phát triển xương, mô cho trẻ. đồng thời, vitamin C có trong trái cây có múi cũng hỗ trợ tăng chiều cao cho trẻ.

Thịt gà, thịt đỏ

Thịt gà giàu protein, giúp tăng trưởng chiều cao nhanh chóng và cho xương dẻo dai hơn và đây cũng là món hấp dẫn bé.

Ngoài thịt gà, các loại thịt đỏ cũng là nguồn cung cấp protein và sắt cho mọi lứa tuổi. Bạn có thể tìm kiếm nguồn thực phẩm này trong các loại thịt bò, thịt cá hồi, thịt đùi,....

Ngũ cốc

Đây là nguồn năng lượng dồi dào cho sự phát triển chiều cao của trẻ, bởi trong thành phần ngũ cốc có chứa các chất xơ, vitamin, sắt, magie và selen. Ngoài ra, ngũ cốc còn giàu calorie, có vai trò quan trọng trong quá trình phát triển của trẻ.

Gạo lứt, mì ống và lúa mì nguyên chất là điển hình cho các loại thực phẩm giúp trẻ phát triển chiều cao.

Trứng

Trứng gà, trứng vịt là thức ăn vừa hấp dẫn bé, vừa giàu giá trị dinh dưỡng mà bạn không thể bỏ qua khi muốn tăng trưởng chiều cao cho trẻ. Trong trứng chứa chất đạm có giá trị sinh học cao, dễ hấp thụ, chứa nhiều axit amin hỗ trợ hoạt động của cơ bắp, enzym, là chất dinh dưỡng có vai trò lớn trong việc nâng cao chiều cao của trẻ.

Ngoài ra, trong lòng đỏ trứng còn cung cấp nhiều chất béo, các vitamin và khoáng chất rất cần thiết cho sự phát triển của trẻ như sắt, vitamin A, kẽm. Đây cũng là một thực phẩm tuyệt vời nhất để cung cấp protein cho cơ thể.

Mỗi tuần trẻ có thể ăn từ 3 - 4 quả trứng. Trong 100g trứng có đến 50mg Canxi, 10mg Magie, 87UI Vitamin D...

Hải sản

Trong số những thực phẩm tăng trưởng chiều cao cho trẻ phải nhắc đến hải sản. Bên cạnh chất canxi giúp xương chắc khỏe, thì hải sản cũng là nguồn cung cấp canxi dồi dào cùng các chất cần thiết cho hấp thu canxi như vitamin D, Vitamin K, vitamin B1,... quyết định đến việc phát triển hệ xương, cơ bắp, chiều cao của trẻ. Những hải sản phổ biến nhiều canxi như: cá, tôm, cua, ốc, mực,..

Bên cạnh đó, để tăng trưởng chiều cao cho trẻ, bố mẹ nên cho con dùng SIRO YẾN SÀO CALCI MAX GOLD. Sản phẩm kết hợp giữa yến sào với Calci gluco cùng vitamin K2, D3, cao men bia, mang đến giải pháp toàn diện cho bé cao khỏe mỗi ngày.

Sản phẩm được phân phối bởi CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC TÂM DƯỢC và có mặt tại khắp nhà thuốc, phòng mạch trên cả nước.

Bạn có thể tham khảo thông tin sản phẩm và đặt mua tại:

Website: https://www.tamduocstore.com.vn/

Fanpage: http://www.facebook.com/tamduocstore/

Thương mại điện tử: Lazada, Sendo, Shopee, Tiki… hoặc mua tại các đại lý nhà thuốc trên toàn quốc.

Những thực phẩm giúp trẻ tăng chiều cao nhanh đã được chúng tôi liệt kê trong bài viết. Hi vọng những chia sẻ từ bài viết sẽ giúp ích cho bạn. Nếu vẫn còn thắc mắc cần giải đáp, bạn vui lòng liên hệ Hotline: 0798 16 16 16 – 0708 18 66 60 để được tư vấn miễn phí!