Có Phải Trẻ Em Ngủ Sớm Tăng Chiều Cao?
Chiều cao của trẻ phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bên cạnh gen di truyền thì chế độ dinh dưỡng ăn uống, vận động thể thao, ngủ nghỉ quyết định không nhỏ đến việc tăng trưởng chiều cao, trong đó kể cả vai trò của giấc ngủ. Có phải trẻ em ngủ sớm tăng chiều cao? Thực tế khung giờ đi ngủ của trẻ ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao của trẻ và bài viết này sẽ phân thích cụ thể đến bạn, bố mẹ cùng tham khảo nhé!
Có phải trẻ em ngủ sớm tăng chiều cao?
Chúng ta đã biết tầm quan trọng của giấc ngủ đối với sức khỏe của mỗi người và với trẻ em, giấc ngủ lại đóng yếu tố quan trọng đối với sự phát triển thể chất, chiều cao tối ưu. Bởi khi ngủ, cơ thể tiết ra hormone sinh trưởng giúp con cao lớn. Dẫu vậy, một giấc ngủ ngon, ngủ đủ, ngủ đúng khung giờ vàng lại càng quyết định hiệu quả tối ưu cho chiều cao của trẻ.
Hai khung giờ mà hormone sinh trưởng tiết ra nhiều nhất đó là từ 21 giờ đến 1 giờ sáng hôm sau, 5 giờ đến 7 giờ sáng. Đặc biệt là khoảng thời gian trước và sau 22 giờ tối lượng hormone sinh trưởng tiết ra đạt đến mức cao nhất, có thể cao gấp 5 – 7 lần so với thời gian ban ngày.
Một điều bạn cần lưu ý rằng, muốn hormone sinh trưởng tiết ra số lượng tối đa trẻ phải ngủ sâu trước khi qua thời khắc 21 giờ. Do đó, con cần lên giường trước 21 giờ đêm, tốt nhất là lúc 20h30, muộn nhất là 21h tối vì con người cần mất nửa tiếng hoặc một tiếng sau khi ngủ mới đạt trạng thái ngủ sâu. Và đây là lí do trẻ em đi ngủ sớm sẽ tăng chiều cao. Vì vậy, mẹ cần rèn cho trẻ thói quen ngủ sớm ngay từ nhỏ, đặc biệt khi trẻ bước vào giai đoạn từ 3 – 6 tuổi, đây là giai đoạn trẻ phát triển chiều cao tối ưu nhất và quyết định đến chiều cao khi trẻ trưởng thành. Các ông bố bà mẹ nên nắm bắt kiến thức này để chăm sóc con cho đúng cách.
Ngoài việc giúp tăng chiều cao thì việc trẻ ngủ trước 22 giờ sẽ giúp trẻ ngủ đủ giấc, tăng cường khả năng tiếp thu, học hỏi ở trẻ. đặc biệt, thói quen lành mạnh này còn đưa trẻ tránh khỏi nguy cơ mắc một số bệnh như: thừa cân, béo phì, Alzheimer,...
Để cho bé có một giấc ngủ sâu, ngủ tốt để tăng trưởng chiều cao, bố mẹ cần lưu ý:
+ Tạo cho trẻ môi trường ngủ nghỉ yên tĩnh bằng cách tắt tivi, vặn nhỏ đèn, phòng ngủ thoáng mát, im ắng tiếng động
+ Tránh hoạt động gây hưng phấn cho não trước khi đi ngủ bằng việc không cho trẻ chơi đùa quá nhiều trước giờ đi ngủ, không nên cho trẻ ngủ nhiều ban ngày
+ Cung cấp cho trẻ những thực phẩm giúp ngủ ngon trước khi đi ngủ như: sữa chua, cam quýt, quả óc chó nhưng đừng để bé ăn quá no ảnh hưởng đến dạ dày và chất lượng giấc ngủ.
+ Đừng đợi đến khi bé mệt mới cho đi ngủ. Bởi trên thực tế, việc trẻ đi ngủ sau khi chơi mệt xong rất có hại cho sức khỏe. Đôi khi trẻ vui chơi quá đà khiến chất lượng giấc ngủ của trẻ giảm sút, dù bước vào trạng thái ngủ nhưng các hoạt động trí óc của trẻ vẫn tiếp tục, nghiến răng, đạp chăn, làm ướt giường khi ngủ sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển trí não và thể chất của trẻ. Trong trường hợp nghiêm trọng, nó sẽ gây ra tình trạng rối loạn thời gian ngủ.
+ Điều chỉnh tư thế ngủ cho trẻ phù hợp. Tư thế ngủ tốt nhất cho sự phát triển chiều cao của trẻ là ngủ thẳng từ đỉnh đầu tới chân. Trên đầu chỉ sử dụng tấm khăn mỏng để lót, không dùng gối cao.
Muốn gia tăng chiều cao tối ưu cho trẻ, ngoài các giải pháp trên thì bố mẹ cần cho bé sử dụng kết hợp SIRO YẾN SÀO CALCI MAX GOLD giúp tăng trưởng chiều cao vượt trội cho bé.
Siro Yến Sào Calci max gold cung cấp lượng lớn canxi ở dạng tốt nhất và đầy đủ các yếu tố hỗ trợ hấp thu canxi tối đa, bổ sung yến sào bổ dưỡng mang đến hiệu quả vượt trội giúp bé phát triển toàn diện cả về thể chất và cân nặng
+ Giúp xương răng chắc khỏe, tăng chiều cao
+ Hỗ trợ tiêu hóa, tăng hấp thu và cải thiện cân nặng
+ Calci gluconate: loại muối canxi có độ hấp thu tốt nhất
+ Vitamin K2 (MK7) + Vitamin D3: yếu tố hỗ trợ hấp thu canxi tối đa và đưa canxi đến xương, răng
+ Yến sào + men bia: bổ sung dinh dưỡng và hỗ trợ hệ tiêu hóa, tăng cường hấp thu các chất
Sản phẩm phù hợp cho trẻ em từ 2 tuổi trở lên gặp phải tình trạng: thấp bé, còi xương, chậm lớn, chậm mọc răng, trẻ hay bị chuột rút, mỏi chân tay và trẻ cần phát triển chiều cao tối đa.
Bạn có thể tham khảo thông tin sản phẩm và đặt mua tại địa chỉ:
Website: https://www.tamduocstore.com.vn/
Fanpage: http://www.facebook.com/tamduocstore/
Thương mại điện tử: Lazada, Sendo, Shopee, Tiki… hoặc mua tại các đại lý nhà thuốc trên toàn quốc.
Nếu cần tư vấn, bạn hãy liên hệ qua Hotline: 0798 16 16 16 – 0708 18 66 60 – 0828 88 16 16 để được hỗ trợ miễn phí!
Tóm lại, với những gì bài viết đã phân tích, chúng ta đã có câu trả lời khoa học, đúng đắn là: trẻ em ngủ sớm tăng chiều cao. Việc các ông bố bà mẹ, các bậc phụ huynh cần làm là chăm sóc, hướng dẫn con đi ngủ sớm, ngủ đúng cách để đạt chiều cao lý tưởng trong tương lai, bên cạnh việc bổ sung chế độ dinh dưỡng, thực phẩm chức năng, vận động thể hình ban ngày.
