Bổ Sung Testosterone Bằng Cách Nào Mới Tốt?
Bổ sung testosterone cho nam giới là điều cần thiết để cường chức năng sinh lý, hạn chế tình trạng mãn dục sớm, nâng cao chất lượng chuyện phòng the. Tuy nhiên, hiện nay có rất nhiều hình thức bổ sung testosterone tự nhiên và thông qua việc dùng thuốc, thực phẩm chức năng. Bài viết này sẽ hướng dẫn cho các đấng nam giới cách bổ sung testosterone bằng cách nào mới tốt nhất? Cùng tham khảo nhé!
Bổ sung testosterone bằng cách nào mới tốt nhất?
Tăng testosterone ở nam giới không phải là điều khó, chỉ cần áp dụng các thói quen trong sinh hoạt, chế độ ăn uống khoa học là có thể làm tăng nồng độ testosterone một cách tự nhiên, giúp thể trạng khỏe mạnh cùng đời sống tình dục viên mãn.
Testosterone là một trong những yếu tố chính giúp hình thành nên đặc tính đàn ông như tăng cơ bắp, giọng nói trầm hơn, phát triển cơ quan sinh dục nam, cải thiện sức khỏe sinh sản. Vì thế, nam giới nên duy trì nồng độ testosterone ở mức ổn định, nhất là ở độ tuổi trung niên về sau.
Dẫu vậy, việc thiếu hoặc thừa lượng testosterone trong cơ thể đều sẽ dẫn đến nhiều hệ lụy tác động xấu đến sức khỏe. Cần chú ý tìm hiểu các cách bổ sung testosterone tốt nhất hiện nay.
- Tập thể dục và nâng tạ đều đặn mỗi ngày
Tập thể dục là một trong những cách hiệu quả nhất giúp ngăn ngừa nhiều bệnh lý, đồng thời có tác dụng tăng cường testosterone ở nam giới một cách tự nhiên nhất và tốt nhất. Nam giới duy trì chế độ vận động thể thao đều đặn mỗi ngày thì nồng độ testosterone sẽ ổn định ở mức cao, khiến cho thể lực vẫn giữ được sự sung mãn. Một số bài tập tốt nhất là nâng tạ, kegel, squat, chạy bộ,… mà nam giới nên tập luyện thường xuyên.
- Chú trọng đến chế độ ăn uống, dinh dưỡng
Chế độ dinh dưỡng đặc biệt quan trọng đối với cơ thể, không chỉ tham gia vào quá trình trao đổi chất, phát triển thể lực, cân nặng, chiều cao mà chế độ dinh dưỡng còn là nguồn tăng cường sản sinh hormone testosterone ở nam giới một cách hữu hiệu.
Để giúp cơ thể được bổ sung lượng testosterone cần thiết, nam giới nên sử dụng các thực phẩm giàu protein, chất béo, carbohydrates, kẽm, vitamin và khoáng chất,… như: Cá hồi, cá ngừ, hàu biển, thịt, trứng, sữa, dầu oliu, các loại ngũ cốc, rau củ quả, trái cây tươi,…
- Nghỉ ngơi hợp lý
Căng thẳng, stress là tác nhân gây suy giảm testosterone ở nam giới nên một giấc ngủ chất lượng và đủ thời gian, chế độ nghỉ ngơi hợp lý rất giúp ích cho cơ thể trong việc sản sinh testosterone. Mỗi nam giới nên sắp xếp thời gian, công việc để dành khoảng 7 – 8 tiếng cho giấc ngủ để giúp cơ thể khỏe mạnh và tiếp thêm năng lượng cho ngày mới tràn đầy.
- Duy trì lối sống lành mạnh
Từ bỏ thói quen hút thuốc lá hoặc sử dụng các chất kích thích, chất gây nghiện như thức uống chứa cồn để tránh các tác động xấu đến sức khỏe và chức năng sinh lý. Một lối sống hợp lý cùng chế độ sinh hoạt tình dục lành mạnh đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh nồng độ hormone testosterone. Hơn thế nữa, sự vui vẻ, hạnh phúc, lạc quan càng giúp cải thiện tâm lý và tăng nồng độ testosterone ở nam giới.
- Sử dụng thảo dược tăng testosterone tự nhiên
HOÀNG DƯỢC ĐƠN – sản phẩm thảo dược giúp tăng nồng độ testosterone tự nhiên, tăng cường cải thiện sinh lý nam, bồi bổ cơ thể, bổ thận tráng dương, chống mệt mỏi và mất sức.
Hoàng Dược Đơn với công thức vượt trội từ các thảo dược quý như: bá bệnh, dâm dương hoắc, đông trùng hạ thảo, nhục thung dung, nhân sâm, cao kỷ tử, lộc nhung, kẽm gluconate,…rất an toàn và hiệu quả lâu bền. Sản phẩm thích hợp cho nam giới trên 18 tuổi muốn bổ sung hormone testosterol tự nhiên, những cánh mày râu đang đối diện với tình trạng yếu sinh lý, giảm hạm muốn tình dục, rối loạn cương dương.
Sản phẩm dưới sự phân phối của CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC TÂM DƯỢC hiện đang có mặt tại hầu hết các nhà thuốc, đại lý trên toàn quốc. Bạn có thể tham khảo thông tin sản phẩm và đặt mua tại các địa chỉ:
Website: https://tamduocstore.com.vn/
Fanpage:https://www.facebook.com/tamduocstore/
Thương mại điện tử: Lazada, Sendo, Shopee, Tiki… hoặc mua tại các đại lý nhà thuốc trên toàn quốc.
Như vậy, nội dung bài viết đã hướng dẫn nam giới cách bổ sung testosterone bằng cách nào mới tốt? Nếu cần tư vấn, bạn hãy liên hệ qua Hotline: 0798 16 16 16 – 0708 18 66 60 – 0828 88 16 16 để được hỗ trợ miễn phí!
