Bổ Sung Testosterone Bằng Cách Nào Mới Tốt?

Nói đến bổ sung testosterone bằng cách nào cho nam giới? Trên thực tế có rất nhiều phương pháp giúp bổ sung testosterone cho nam một cách tự nhiên, có thể kể đến như: bổ sung thêm vitamin và khoáng chất, giữ trọng lượng cơ thể ổn định, thực hiện bài tập tăng cường testosterone…

Vì sao nam giới cần bổ sung testosterone?

Testosterone là hormone chịu trách nhiệm cho sự phát triển của các đặc điểm tính dục nam. Hormone là chất truyền tín hiệu hóa học kích hoạt những thay đổi cần thiết trong cơ thể. Ở nữ giới cũng sản xuất testosterone nhưng thường với nồng độ thấp hơn.

Ở nam giới, testosterone có tác động đến một số hoạt động khác bên cạnh việc sản xuất tinh trùng bao gồm:

• Ham muốn tình dục
• Khối lượng xương, phân phối chất béo
• Kích thước và sức mạnh cơ bắp
• Sản xuất hồng cầu

Nếu không có đủ lượng testosterone có thể vô sinh do testosterone có vai trò hỗ trợ sự phát triển của tinh trùng trưởng thành.

Mặc dù là hormone sinh dục nam, testosterone cũng góp phần vào ham muốn tình dục, mật độ xương và sức mạnh cơ bắp ở phụ nữ. Tuy nhiên, nếu có sự xuất hiện lượng testosterone có thể khiến phụ nữ gặp phải chứng hói đầu và vô sinh.

Bổ sung testosterone bằng cách nào mới tốt?

Bổ sung thêm vitamin và khoáng chất:

Để cơ thể khỏe mạnh cũng như lượng hormone nội tiết tố nam duy trì ở mức ổn định thì bạn cần có một chế độ ăn uống đủ chất và cân bằng. Nhưng nếu lượng hormone giới tính này bị suy giảm thì bạn nên bổ sung ngay vào thực đơn ăn uống hàng ngày một số loại vitamin và khoáng chất cần cho việc sản xuất Testosterone.

Bạn nên bổ sung các loại thực phẩm có hàm lượng cao như: Vitamin A, E, B, C; Chất béo lành mạnh Omega 3 và đặc biệt là kẽm.

Bài tập bổ sung testosterone cho nam giới:

Bổ sung testosterone bằng cách nào cho nam giới thì tăng cường vận động cũng là cách tăng cường hoocmon Testosterone tự nhiên hữu hiệu. Ngoài ra chúng còn giúp cải thiện sức đề kháng cho cơ thể, khả năng chịu đựng cũng như giúp bạn ngủ ngon hơn và phòng ngừa thừa cân, béo phì – nguyên nhân góp phần làm giảm nồng độ Testosterone ở nam giới.

Tập tạ, chạy bộ, bơi lội hay các bài tập aerobic,… đều là những bài tập bổ sung tăng cường testosterone hiệu quả. Nếu yêu thích bất cứ một hình thức vận động nào thì bạn đều có thể luyện tập một cách đều đặn và thường xuyên.

Ngủ sớm và đủ giấc giúp tăng cường testosterone:

Đừng coi thường tầm quan trọng của giấc ngủ. Ngủ sớm và đủ giấc là cách để có một cơ thể khỏe mạnh, đầu óc minh mẫn cũng như duy trì nồng độ nội tiết tố nam ổn định.

Đàn ông nếu thiếu ngủ bị giảm đáng kể nồng độ Testosterone. Cụ thể, những người ngủ ít hơn 5 tiếng mỗi đêm trong một tuần đã giảm 10 – 15% nồng độ testosterone so với những người ngủ đủ giấc. Ngoài giảm sản xuất testosterone, thiếu ngủ cũng làm tăng lượng cortisol (hoocmon stress) khiến bạn căng thẳng, mệt mỏi và thiếu tập trung.

Để cải thiện testosterone nam giới nên ngủ sớm và đủ giấc 7 – 9 tiếng/ngày

Sử dụng thực phẩm bổ sung testosterone:

Sử dụng các sản phẩm được chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên cũng được xem là phương pháp làm gia tăng đáng kế lượng testosterone. Nổi bật trong đó là sản phẩm Hoàng Dược Đơn với công thức vượt trội từ các loại thảo dược quý như BÁ BỆNH - DÂM DƯƠNG HOẮC - ĐÔNG TRÙNG HẠ THẢO - NHỤC THUNG DUNG giúp:

• Bổ thận dương, ích tinh huyết, mạnh gân xương.
• Giúp cơ thể tăng tiết testosterol, tăng cường chức năng sinh lý nam giới, hạn chế quá trình mãn dục nam.
• Giúp tăng cường sinh lực, giảm mệt mỏi do chức năng thận suy giảm.

Nếu còn thắc mắc cần được giải đáp bổ sung testosterone bằng cách nào vui lòng liên hệ qua Hotline 0798 16 16 16 để được dược sĩ tư vấn miễn phí. Ngoài ra, bạn có thể mua sản phẩm tại website uy tín chất lượng www.tamduocstore.com.vn, các trang thương mại như: lazada, sendo, shopee, tiki… hoặc mua tại các đại lý nhà thuốc trên toàn quốc.