Ăn Gì Để Bổ Sung Testosterone Cho Nam Giới?
Yếu sinh lý, rối loạn chức năng sinh lý ở nam giới hầu hết đều bắt nguồn từ việc suy giảm hormone nội tiết tố testosterone khiến nam giới mất đi thăng hoa chuyện giường chiếu. Trong khi đó, chế độ ăn uống góp phần giúp cơ thể nam giới sản sinh testosterone tự nhiên. Vậy, ăn gì để bổ sung testosterone cho nam giới? Cùng tìm hiểu nhé!
Ăn gì để bổ sung testosterone cho nam giới?
Chế độ ăn uống khoa học để tăng testosterone chon am giới cần phải đảm bảo đủ protein, đủ chất béo, đủ carbohydrates để duy trì nguồn nguyên liệu nuôi dưỡng cơ thể, tối ưu hóa mức testosterone đạt được trong quá trình rèn luyện cơ thể. Một số thực phẩm giúp bổ sung testosterone tốt nhất cho nam giới như:
1. Bổ sung thực phẩm giàu protein
Protein hay còn gọi là chất đam, là chất cần thiết để cơ thể sản sinh ra testosterone, nếu không nạp đủ, cơ thể sẽ không tạo ra đủ lượng testosterone từ đó gây tình trạng thiếu hụt testosterone trong máu. Thực phẩm giàu protein bao gồm: thịt bò, thịt gà, cá, trứng, thịt đỏ,… Hoặc các thực phẩm giàu protein có nguồn gốc từ thực vật như đậu phụ, các loại hạt,..
2. Hàu biển
Nhắc đến, ăn gì để bổ sung testosterone cho nam giới thì hàu biển là lựa chọn số 1. Hàu chứa hàm lượng kẽm cao, rất tốt cho sinh lý nam, giúp cơ thể tạo ra lượng testosterone tự nhiên, tăng cường hệ thống miễn dịch.
3. Cá biển
Cá hồi, cá ngừ, cá thu giàu chất béo và vitamin D, đây là một chất giúp tăng cường testosterone tự nhiên, đóng vai trò trong việc sản xuất hormone nam giới.
4. Bổ sung hành tây và tỏi vào chế độ ăn uống hàng ngày
Ăn hành tây và tỏi thường xuyên giúp nam giới tạo ra nhiều tinh trùng chất lượng, không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn tác động tích cực đến chuyện chăn gối, tăng mức độ hormone kích thích cơ thể tạo ra testosterone tự nhiên trong máu. Trong hành tây và tỏi chứa hàm lượng flavonoid cao, giúp bảo vệ tinh trùng khỏi những tác nhân gây hại xung quanh.
5. Thực phẩm giàu magie
Ăn gì để bổ sung testosterone cho nam giới? thì các loại rau, hạt chứa nhiều magie như rau bina, hạnh nhân, hạt điều và đậu phộng có thể làm tăng nồng độ testosterone trong máu.
6 .Bơ
Bơ chứa lượng chất béo bão hòa lành mạnh, được cơ thể sử dụng để tạo ra nhiều hormone steroid, bao gồm cả testosterone, cải thiện các hormone testosterone lành mạnh trong máu. Khi ăn bơ, cơ thể còn nhận được nhiều dưỡng chất khác như các vitamin tan trong chất béo như vitamin K2, vitamin D, E, A.
7. Chuối
Chuối là loại trái cây chứa nhiều kali và vitamin B6 giúp cho cơ thể bổ sung testosterone và enzyme bromelain thúc đẩy ham muốn tình dục ở phái mạnh.
8. Ngũ cốc
Ngũ cốc là dinh dưỡng rất phù hợp cho những bữa ăn sáng lành mạnh cũng như cân bằng lượng testosterone ở nam giới với hàm lượng vitamin D trong thành phần.
Bên cạnh chế độ ăn uống lành mạnh, nam giới cần chú ý hạn chế các món gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe như rượu bia, thuốc lá, các chất kích thích,…. Đồng thời, cần có chế độ nghỉ ngơi hợp lý, ngủ đủ giấc, hạn chế căng thẳng stress, tăng cường luyện tập thể dục thể thao. Nếu nam giới đang gặp các vấn đề về rối loạn chức năng sinh lý, rối loạn cương dương, xuất tinh sớm, nên tham khảo sử dụng sản phẩm thảo dược hỗ trợ điều trị HOÀNG DƯỢC ĐƠN. Đây là dòng sản phẩm với công thức vượt trội từ các thảo dược quý như bá bệnh, dâm dương hoắc, đông trùng hạ thảo, nhục thung dung mang đến hiệu quả 3 trong 1:
+ Bổ sung nội tiết tố nam testosterol hoàn toàn tự nhiên
+ Tăng cường sản sinh testosterol nội sinh và cải thiện sinh lý nam
+ Bồi bổ cơ thể, bổ thận tráng dương, chống mệt mỏi và mất sức
Sản phẩm thích hợp cho nam giới trên 18 tuổi, không gây tác dụng phụ, hiệu quả lâu bền. sản phẩm dưới sự phân phối của CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC TÂM DƯỢC hiện đang có mặt tại hầu hết các nhà thuốc, đại lý trên toàn quốc. Bạn có thể tham khảo thông tin sản phẩm và đặt mua tại các địa chỉ:
Website: https://www.tamduocstore.com.vn/
Fanpage: http://www.facebook.com/tamduocstore/
Thương mại điện tử: Lazada, Sendo, Shopee, Tiki… hoặc mua tại các đại lý nhà thuốc trên toàn quốc.
Như vậy, ăn gì để bổ sung testosterone cho nam giới, nội dung bài viết đã tổng hợp, nam giới nên tham khảo để bổ sung cho cơ thể. Nếu cần tư vấn, bạn hãy liên hệ qua Hotline: 0798 16 16 16 – 0708 18 66 60 – 0828 88 16 16 để được hỗ trợ miễn phí!
