TẠI SAO ĂN NHIỀU RAU XANH VẪN BỊ TÁO BÓN?

Một trong những nguyên nhân hàng đầu dễ dẫn đến táo bón là do chế độ ăn uống thiếu chất xơ. Thế nhưng, nhiều người đã tăng cường ăn thêm rau xanh nhưng vẫn khó đi ngoài. Vậy tại sao ăn nhiều rau xanh vẫn bị táo bón? Hãy cùng đi tìm câu trả lời trong bài viết dưới đây nhé!

1. Triệu chứng của táo bón

Khi số lần bạn đi đại tiện trong tuần bằng hoặc ít hơn 3 lần thì được gọi là táo bón. Việc đi ngoài cũng gặp nhiều khó khăn, thường mất nhiều thời gian và gây đau. Bạn có thể gặp một số triệu chứng điển hình của táo bón như:

- Phân cứng, khô và bị vón thành cục.

- Không có cảm giác buồn đại tiện hoặc nếu có thì cũng không đi ngoài được nhiều.

- Luôn có cảm giác đầy hơi, căng tức bụng, ợ hơi.

- Đau hoặc quặn bụng.

- Buồn nôn hoặc nôn.

- Sau khi đi đại tiện xong vẫn có cảm giác phân chưa được tống ra hết bên ngoài.

- Đau rát hậu môn mỗi khi đi đại tiện.

- Chảy máu trực tràng trong và sau khi đi đại tiện.

2. Tại sao ăn nhiều rau xanh vẫn bị táo bón?

Cung cấp thêm chất xơ là cách tốt nhất giúp bạn nhanh chóng cải thiện được tình trạng táo bón. Nhưng nhiều người thắc mắc là tại sao ăn nhiều rau xanh vẫn bị táo bón? Nguyên nhân có thể kể đến là do:

a. Uống quá ít nước

Trong rau xanh có chứa nhiều chất xơ và một phần nước nhất định. Nhưng bạn chỉ tập trung vào việc ăn rau xanh mà quên đi cần uống đủ nước thì chứng táo bón vẫn không thể cải thiện được đâu nhé! Vì nước sẽ giúp cho phân được mềm hơn và ở trạng thái lỏng. Nhưng khi bạn uống quá ít nước, đại tràng sẽ hút nước từ chất thải và khiến cho phân trở nên khô, cứng.

b. Thói quen nhịn đại tiện

Một số người do tính chất công việc nên thường hạn chế việc đi ngoài. Lâu dần sẽ thành thói quen xấu, có hại cho hệ tiêu hóa. Cụ thể là khi bạn nhịn đại tiện, phân sẽ bị dồn lại ở ruột kết trong một thời gian dài, trở nên to và khô do bị hấp thụ hết nước.Lúc này, cho dù bạn có ăn nhiều rau xanh thì táo bón vẫn có thể xảy ra. Không những vậy, nếu kéo dài, bạn có thể phải đối mặt với các bệnh về hậu môn – trực tràng như bệnh trĩ, nứt kẽ hậu môn, rò hậu môn,…

c. Do tác dụng phụ của một số thuốc

Tại sao ăn nhiều rau xanh vẫn bị táo bón? Bạn hãy kiểm tra lại xem mình có đang sử dụng thuốc điều trị nào hay không. Vì một số loại thuốc có thể làm mấy cân bằng men vi sinh hoặc gây rối loạn nhu động ruột, từ đó gây ra táo bón. Các loại thuốc có khả năng gây táo bón như: thuốc kháng cholinergic, thuốc kháng axit, thuốc giảm nhu động ruột, thuốc kháng sinh,...

d. Do căng thẳng, stress kéo dài

Tâm lý có ảnh hưởng rất nhiều đến hoạt động của hệ tiêu hóa cũng như toàn bộ các cơ quan khác trong cơ thể. Khi bạn thường xuyên làm việc căng thẳng, áp lực quá lớn sẽ khiến cho hoạt động của hệ tiêu hóa có xu hướng ngưng trệ, nhu động ruột giảm, các vi khuẩn có hại trong đường ruột sẽ phát triển mạnh hơn, gây rối loạn tiêu hóa và tăng nguy cơ táo bón. Đồng thời, người bệnh dễ có cảm giác đầy hơi, chướng bụng và mệt mỏi.

e. Do mắc một số bệnh về đường tiêu hóa

Trường hợp thường gặp nhất là hội chứng ruột kích thích có thể khiến bạn bị táo bón trong khi vẫn ăn khá nhiều rau xanh.  Phình đại tràng bẩm sinh, suy giáp trạng, bệnh tiểu đường, hẹp hậu môn,.. cũng là những nguyên nhân khiến bạn khó đi ngoài.

3. Khắc phục chứng táo bón nhanh chóng

Bên cạnh việc ăn nhiều rau xanh, uống đủ nước thì bạn nên tăng cường bổ sung chất xơ từ thiên nhiên. CỐM GIẤP CÁ EXTRA là sản phẩm được nhiều người tin dùng trong việc điều trị dứt điểm và phòng ngừa táo bón một cách hiệu quả. Với hương vị đá me thơm ngon, hấp dẫn, Cốm Giấp Cá EXTRA phù hợp cho mọi đối tượng, đặc biệt là trẻ em giúp:

- Giấp cá: Kháng sưng viêm, giảm đau rát, chống táo bón

- Rutin: Tăng sức bền thành mạch, cầm máu

- Inulin: Chất xơ thiên nhiên, ngừa táo bón an toàn

Với thành phần tự nhiên cũng những ưu điểm vượt trội, Cốm Giấp Cá EXTRA đem đến an toàn cao cho người sử dụng, dùng được cho phụ nữ có thai và cho con bú:

- Không tăng huyết áp

- Không tăng nhịp tim

- Không kích ứng dạ dày

Đây là sản phẩm được phân phối và tiếp thị bởi CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC TÂM DƯỢC. Chính nhờ đó, người dùng có thể yên tâm khi liên hệ đến để đặt mua sản phẩm thông qua các kênh:

- Website: https://www.tamduocstore.com.vn/

- Fanpage: https://www.facebook.com/tamduocstore

- Thương mại điện tử: Lazada, Sendo, Shopee, Tiki… hoặc mua tại các đại lý nhà thuốc trên toàn quốc.

Nếu bạn cần tư vấn thêm về  Viên Giấp Cá Extra hay có bất kỳ thắc mắc nào, có thể liên hệ trực tiếp đến số Hotline của Tâm Dược Store: 0798 16 16 16 - 0708 18 66 60 để được dược sĩ chuyên môn tư vấn hoàn toàn miễn phí.

Như vậy, bạn đã biết được tại sao ăn nhiều rau xanh vẫn bị táo bón? Song song với ăn nhiều rau xanh thì bạn cũng cần uống đủ nước, vận động đều đặn và sử dụng thêm Cốm Giấp Cá EXTRA để nhanh chóng đẩy lùi táo bón nhé!