Nên Ăn Gì Để Có Lá Gan Khỏe Mạnh?
Chế độ ăn uống được xem là nhu cầu tất yếu để cơ thể tham gia quá trình trao đổi chất, duy trì mọi hoạt động sống, đồng thời cũng quyết định đến sức khỏe cơ thể. Đặc biệt đối với gan – một cơ quan nội tạng quan trọng của cơ thể thì việc giữ gìn sức khỏe lá gan là rất cần thiết. Cùng tìm hiểu nên ăn gì để có lá gan khỏe mạnh nhé!
Nên ăn gì để có lá gan khỏe mạnh?
Giữ cho gan luôn khỏe mạnh là biện pháp quan trọng để duy trì sức khỏe. Những loại thực phẩm bổ dưỡng cho gan và rất gần gũi, quen thuộc sẽ giúp bạn trả lời câu hỏi nên ăn gì để có lá gan khỏe, đó là: nước, các loại rau, các loại thảo mộc và trái cây. Một số nguồn có thể bạn chưa biết như: tảo, thực phẩm chứa lưu huỳnh, các chất béo tốt và protein động vật.
Nước: hãy đảm bảo uống thật nhiều nước mỗi ngày, như vậy sẽ giúp máu lưu thông tốt hơn, các cơ quan hoạt động hiệu quả hơn.
Trái cây: đặc biệt là trái việt quất, quả mọng,dứa, nho, bưởi, quả lê gai,... đây là những loại quả rất tốt để bảo vệ lá gan, tăng cường chức năng gan.
+ Quả lê gai: giúp bình thường hóa nồng độ enzyme và cholesterol. Nghiên cứu này cho thấy nước ép làm giảm lượng tổn thương oxy hóa và tổn thương gan sau khi uống rượu và giúp giữ cho mức độ chống oxy hóa và viêm ổn định
+ Trái việt quất: quả này chứa nhiều flavoinoid và anthocyanin nhất nên rất tốt cho gan
+ Dứa: dứa chứa các enzyme tiêu hóa chống viêm và các enzyme này giúp chuyển hóa thức ăn và hỗ trợ gan.
+ Nho: nho đỏ và tím, chứa nhiều hợp chất thực vật có lợi cho sức khỏe như: resveratrol. Nho đem lại nhiều lợi ích sức khỏe khác nhau như: giảm viêm, ngăn ngừa tăng mức độ chống oxy hóa, cải thiện chức năng gan.
+ Bưởi: chứa chất chống oxy hóa naringenin và naringin bảo vệ gan một cách tự nhiên, chúng có thể làm giảm sự phát triển của xơ gan,cải thiện khả năng chuyển hóa rượu và chống lại một số tác động tiêu cực của rượu.
Rau lá xanh: chứa các vitamin thiết yếu như vitamin B12, các loại cải như cải xoăn, cải bắp chứa nhiều lưu huỳnh giúp giải độc.
Tảo biển: 1 bí quyết giúp tránh xa bệnh gan của người Nhật, tảo biển giúp ngăn chặn cơ thể hấp thu các kim loại nặng.
Cá béo: cá béo chứa axit béo omega 3 giúp giảm các nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đồng thời giúp ngăn ngừa chất béo tích tụ, giữ mức enzyme bình thường, chống viêm và cải thiện tình trạng kháng insulin, rất có lợi cho gan.
Trà xanh: Trà xanh thực sự có lợi cho sức khỏe nói chung và sức khỏe của gan nói riêng. Trong trà xanh có nhiều chất chống oxy hóa, cải thiện nồng độ men gan, giảm căng thẳng oxy hóa và chất béo tích tụ trong gan.
Quả hạch: chứa nhiều chất béo, chất dinh dưỡng bao gồm vitamin E chống oxy hóa và các hợp chất thực vật có lợi. Ăn hạt giúp cải thiện nồng độ men gan ở bệnh nhân gan nhiễm mỡ. Các loại hạt nói chung và quả hạch nói riêng thường chứa axit béo không bão hòa, vitamin E và chất chống oxy hóa. Các hợp chất này có thể giúp ngăn ngừa gan nhiễm mỡ, cũng như giảm viêm và stress oxy hóa. Ngoài ra còn có các loại hạt như quả óc chó, hạnh nhân,....
Bột sủi thanh nhiệt Themaz: đây là dòng sản phẩm thảo dược được dùng dưới dạng thức uống, được chiết xuất từ 100% thành phần thiên nhiên bổ dưỡng cho lá gan như tinh chất silyarin từ kế sữa, kim ngân hoa, ké đầu ngựa, rau má, kẽm gluconate, vitamin B1, B2,... Trong đó:
+ Kế sữa (silymarin): giải độc gan, bảo vệ, sửa chữa và tái tạo tế bào gan
+ Kim ngân hoa: thanh nhiệt, giải độc, điều trị mụn nhọt, mẩn ngứa
+ Ké đầu ngựa: chống dị ứng, chống viêm, chữa mụn nhọt, mẩn ngứa
Đặc biệt: sản phẩm nói “không” với
+ Không tác dụng phụ
+ Không gây tăng huyết áp
+ Dùng được cho mọi lứa tuổi
+ Hương vị trái cây thơm ngon
Bột sủi thanh nhiệt THEMAZ COLA dưới sự phân phối của CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC TÂM DƯỢC hiện nay đã có mặt tại hầu hết các nhà thuốc trên khắp 64 tỉnh thành trong cả nước và tại các trang thương mại điện tử uy tín. Bạn có thể tham khảo thông tin sản phẩm và đặt mua tại địa chỉ:
Website: https://www.tamduocstore.com.vn/
Fanpage: http://www.facebook.com/tamduocstore/
Thương mại điện tử: Lazada, Sendo, Shopee, Tiki… hoặc mua tại các đại lý nhà thuốc trên toàn quốc.
Bằng việc trả lời cho câu hỏi: nên ăn gì để có lá gan khỏe? bài viết đã cung cấp đến cho độc giả nhiều thông tin bổ ích về chăm sóc sức khỏe lá gan. Nếu cần tư vấn, bạn hãy liên hệ qua Hotline: 0798 16 16 16 – 0708 18 66 60 – 0828 88 16 16 để được hỗ trợ miễn phí!
