Làm Thế Nào Để Tỉnh Táo Khi Làm Việc?
Hẳn rằng ai cũng mong muốn mình luôn đạt hiệu quả cao trong công việc để sếp khen, đồng nghiệp ngưỡng mộ và bản thân có cơ hội khẳng định mình, thăng tiến hơn. Chắc chắn sẽ có những ngày bạn trở nên mệt mỏi, lười nhác, ngáp ngắn ngáp dài, uể oải tinh thần và muốn buông xuôi công việc, không thể tập trung toàn tâm toàn lực cho nó, nhất là hiện tượng này dễ xảy ra ở dân văn phòng. Làm thế nào để tỉnh táo khi làm việc?Trọn bộ bí kíp dành cho bạn dưới đây.
Làm thế nào để tỉnh táo khi làm việc?
Khi bạn buồn ngủ, mất tập trung công việc và tâm hồn lơ lửng cành cây thì một chiếc giường, chiếc gối êm là điều tuyệt vời nhất để “chìm đắm trong mộng đẹp”. Thế nhưng, có cách nào để bạn tỉnh táo, tập trung khi đang làm việc vì chiếc dealine nó dí “sát đít” rồi.
Cùng theo dõi một số bí kịp trị cơn buồn ngủ, gạt chứng mỏi mệt để minh mẫn tỉnh táo khi đang làm việc.
- Thư giãn đôi mắt
Đây là câu trả lời cho: làm thế nào để tỉnh táo khi làm việc?, với cách này bạn có thể áp dụng ngay tại bàn làm việc. Cường độ làm việc với máy tính liên tục khiến gây ra tình trạng mỏi mắt và buồn ngủ liên tục. Vì thế, bạn nên thư giãn bằng cách rời màn hình máy tính vài phút và tập trung hướng nhìn ở nơi khác như: đưa mắt nhìn ra xung quanh, masage đôi mắt, dùng dung dịch nhỏ mắt để giảm mỏi mắt.
- Uống nước mỗi giờ
Chúng ta đã biết nước chiếm 70% cơ thể và là nguồn nước cần thiết cho mọi hoạt động trao đổi chất của cơ thể. Thiếu nước không chỉ ảnh hưởng đến các bộ phận trong cơ thể mà còn khiến bạn mệt mỏi, buồn ngủ. Hãy đảm bảo uống đủ nước mỗi ngày từ 1,5 – 2 lít nước và đảm bảo mỗi giờ đều phải bổ sung nước cho cơ thể vận chuyển.
- Luyện tập thể dục hoặc đi bộ
Làm thế nào để tỉnh táo khi làm việc nếu bạn đang trong cơn buồn ngủ và uể oải, dù cố gắng ngồi một chỗ làm việc thì bạn vẫn không thể tập trung và càng khiến bản thân thêm oải. Thay vì ngồi yên một chỗ, bạn hãy xách mông lên và thử đi bộ hoặc tập một vài động tác thể dục cơ bản, đảm bảo 5 phút sau cơ thể tỉnh táo, tinh thần minh mẫn và truyền thêm động cơ cho bạn hăng say công việc.
- Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời
Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời cũng là cách bạn nên thử để tỉnh táo khi làm việc. Nhịp sinh học điều chỉnh chu kỳ ngủ - thức của chúng ta thường bị ảnh hưởng bởi ánh sáng ban ngày. Để cảm thấy tỉnh táo hơn, bạn nên cố gắng dành ít nhất 30 phút mỗi ngày bên ngoài dưới ánh sáng mặt trời tự nhiên.
Hơn nữa, để tỉnh táo và bớt mệt mỏi cơ thể, trong chế độ ăn uống hằng ngày bạn nên hạn chế ăn nhiều chất ngọt, tinh bột đường. Vì sự gia tăng lượng đường trong máu khiến bạn cảm thấy mệt mỏi. Nếu bạn muốn ăn đồ ngọt thì hãy chọn trái cây, đó là nguồn thức ăn lành mạnh cho cơ thể.
Dĩ nhiên, không một người lao động nào (đặc biệt là dân văn phòng) mà không từng ngán ngẫm với những ngày cơ thể mệt mỏi, thiếu tỉnh táo. Điều này làm hiệu suất công việc của bạn giảm sút, tụt hậu và lỡ để đồng nghiệp bên cạnh nhìn thấy thì thật e ngại.
Hoặc có những ngày như thế, bạn cố gắng gượng để có thể minh mẫn hơn mà đưa ra nhiều ý tưởng sáng tạo cho dự án đang gần đến ngày deadline nhưng cơn buồn ngủ vẫn cứ rình rập làm bạn mất khá nhiều thời gian mới có thể quay lại công việc.
Những lúc rơi vào tình thế khó cưỡng này, làm thế nào để tỉnh táo khi làm việc, bạn hãy nhớ ngay đến VIÊN TĂNG LỰC NHÂN SÂM – TỎI ĐEN ZBULL, liệu pháp thần kỳ chống cơn buồn ngủ, mê man, mệt mỏi, hiệu quả ngay sau 30 phút sử dụng.
Viên Tăng Lực Nhân Sâm – Tỏi Đen Zbull đang là best seller trên thị trường sản phẩm tăng lực, được nhiều người dùng nhằm khôi phục sinh lực, minh mẫn tinh thần, tăng cường thể lực để “chạy đua” với công việc.
Để mang lại hiệu quả trên, phần lớn là nhờ trong thành phần viên tăng lực mạnh như bò húc này chứa các chất bổ dưỡng, bảo vệ hệ thần kinh, cải thiện ghi nhớ và sự tập trung như: cao nhân sâm, bột tỏi đen, ginkgo biloba extract, 1,3,7–Trimethylxanthin,..
+ Nhân sâm: bồi bổ, phục hồi thể lực, tăng trí nhớ, bảo vệ chống stress, chống lão hóa
+ Tỏi đen: bồi bổ chống lao lực và suy nhược cơ thể, dự phòng các bệnh tim mạch, giảm cholesterol máu, chống ung thư
+ Ginkgo biloba extract: tăng cường tuần hoàn máu não, cải thiện ghi nhớ và sự tập trung, bảo vệ các tế bào thần kinh
Viên Tăng Lực Nhân Sâm – Tỏi Đen Zbull phù hợp cho các đối tượng:
+ Người mới ốm dậy, suy nhược cơ thể, lao lực, mệt mỏi và kém tập trung
+ Người hoạt động thể lực cao như chơi thể thao, tập thể dục, người lao động nặng
+ Người cần tỉnh táo làm việc ban đêm như tài xế lái xe, công nhân ca đêm, học sinh – sinh viên ôn thi,...
Chỉ cần mỗi ngày uống 1 viên sau bữa ăn hoặc khi đang làm việc mà mà buồn ngủ mất tập trung thì có thể uống ngay lúc bụng no để tỉnh táo hơn sau đó. Lưu ý, sản phẩm chỉ dùng cho trẻ em trên 12 tuổi và người lớn.
Bạn có thể tham khảo thông tin sản phẩm và đặt mua tại:
Website: https://www.tamduocstore.com.vn/
Fanpage: http://www.facebook.com/tamduocstore/
Thương mại điện tử: Lazada, Sendo, Shopee, Tiki… hoặc mua tại các đại lý nhà thuốc trên toàn quốc.
Nếu cần tư vấn, bạn hãy liên hệ qua Hotline: 0798 16 16 16 – 0708 18 66 60 để được hỗ trợ miễn phí!
Làm thế nào để tỉnh táo khi làm việc là chuyện khá đơn giản, chỉ cần áp dụng một vài trong số những bí kíp bài viết đã chia sẻ là cơn buồn ngủ sẽ phải chuồn mất khỏi bạn, cho bạn tỉnh táo minh mẫn tập trung công việc ngay. Cũng đừng quên uống viên Zbull mỗi sáng sau khi ăn xong để ngày hôm ấy cơ thể khỏe khoắn, tinh thần đột phá tập trung công việc cao độ nhé!