Làm Sao Phòng Tránh Suy Nhược Cơ Thể
Suy nhược cơ thể là triệu chứng ai trong chúng ta cũng từng đối diện trong đời, đó là lúc cơ thể cảnh báo tình trạng sức khỏe xuống cấp, bản thân mệt mỏi quá độ với biết bao căng thẳng, lo toan và thiếu hụt dinh dưỡng, giấc ngủ. Làm sao phòng tránh suy nhược cơ thể để bản thân không phải mất sức sống, không ảnh hưởng đến công việc và chất lượng đời sống. Câu trả lời nằm ngay bên dưới bài viết. Cùng tham khảo nhé!
Làm sao phòng tránh suy nhược cơ thể?
Suy nhược cơ thể là tình trạng mệt mỏi mãn tính, mệt mỏi toàn thân kéo dài trên 6 tháng dù cơ thể đã được nghỉ ngơi. Có người vượt qua triệu chứng này trong thời gian ngắn nhưng có người phải chữa dài ngày. Vậy nên, khi cơ thể suy nhược cần có chế độ ăn uống cân bằng, sinh hoạt khoa học.
Hãy cùng tìm hiểu các cách phòng tránh suy nhược cơ thể như sau:
Phòng bệnh hơn chữa bệnh, thế nên, tốt nhất bạn cần thay đổi lối sống tích cực và lành mạnh kết hợp với chế độ dinh dưỡng cân bằng để phòng ngừa suy nhược.
+ Bổ sung dinh dưỡng: với người suy nhược cơ thể, dinh dưỡng cần có đủ các nhóm chất đạm, đường, chất béo, các vitamin và chất khoáng.
+ Đảm bảo chế độ dinh dưỡng cân bằng: chế độ ăn uống lành mạnh, đầy đủ dinh dưỡng giúp cơ thể nạp đủ năng lượng và giảm mệt mỏi. Nên ăn nhiều thực phẩm rau xanh, hoa quả tươi, các loại hạt, ngũ cốc, các loại đậu như súp lơ, cải chíp, những loại rau nhiều axit folic và vitamin tốt cho sức khỏe, dễ ăn. Những loại hoa quả có vị thanh như thanh long, nho, cam…
Nên tăng cường các thực phẩm giàu canxi, protein và ít chất béo có hại… Nên ăn nhiều những món ăn mà mình có cảm giác ngon và thích thú. Nếu ăn uống thấy không ngon miệng thì nên chế biến món ăn loãng, dễ tiêu.
+ Chịu khó vận động: cố gắng dành ít nhất 30 phút mỗi ngày để luyện tập các bộ môn thể dục yêu thích.
+ Lập kế hoạch nghỉ ngơi xen kẽ làm việc: lập lịch trình thích hợp trong ngày bao gồm thời gian giải trí, ngủ nghỉ hợp lý và một số bài tập thể chất có thể giúp ngăn ngừa chứng suy nhược.
+ Bỏ hút thuốc, tránh cafe, rượu và các chất kích thích khác
+ Đảm bảo có ngủ đủ và có giấc ngủ chất lượng
+ Tránh lao động nặng, luyện tập quá sức hoặc ăn kiêng không khoa học.
+ Tránh những stress, tập thư giãn, tập thở là một trong những phương cách tốt giúp cơ thể điều chỉnh nhịp thở
+ Cần xoa bóp chân tay, nhất là vùng lưng và các khớp gối
+ Đến gặp bác sĩ khi cơ thể mệt mỏi, suy yếu kéo dài để được chẩn đoán và điều trị kịp thời
Đối với người bệnh suy nhược cơ thể do các rối loạn trầm cảm, lo âu và rối loạn thần kinh thì phải dùng các thuốc chống trầm cảm, lo âu để điều trị chứng suy nhược cơ thể theo chỉ định của bác sĩ.
Để hỗ trợ điều trị suy nhược cơ thể ở người bệnh, giảm căng thẳng mệt mỏi và khôi phục sinh lực, tăng cường sức đề kháng, VIÊN TĂNG LỰC NHÂN SÂM – TỎI ĐEN ZBULL ra đời với công thức vượt trội từ thành phần nhân sâm kết hợp bột tỏi đen và một số dưỡng chất bồi bổ cơ thể, đem đến hiệu quả sau 30 phút sử dụng.
Sản phẩm phù hợp với các đối tượng:
+ Người mới ốm dậy, suy nhược cơ thể, lao lực, mệt mỏi và kém tập trung
+ Người hoạt động thể lực cao như chơi thể thao, tập thể dục, người lao động nặng
+ Người cần tỉnh táo ban đêm như tài xế xe, công nhân ca đêm, học sinh – sinh viên ôn thi,..
Lưu ý, sản phẩm chống chỉ định đối với trẻ em dưới 12 tuổi.
Viên Tăng Lực Nhân Sâm Tỏi Đen Zbull dưới sự phân phối của CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC TÂM DƯỢC hiện nay đã có mặt tại hầu hết các nhà thuốc, phòng mạch trên cả nước và tại các trang thương mại điện tử uy tín. Bạn có thể tham khảo thông tin sản phẩm và đặt mua tại địa chỉ:
Website: https://www.tamduocstore.com.vn/
Fanpage: http://www.facebook.com/tamduocstore/
Thương mại điện tử: Lazada, Sendo, Shopee, Tiki… hoặc mua tại các đại lý nhà thuốc trên toàn quốc.
Nếu cần tư vấn, bạn hãy liên hệ qua Hotline: 0798 16 16 16 – 0708 18 66 60 – 0828 88 16 16 để được hỗ trợ miễn phí!
Phòng tránh suy nhược cơ thể khá đơn giản, chỉ cần thay đổi lối sống lành mạnh và chế độ ăn uống giàu dưỡng chất, khoa học là có thể sớm cải thiện tình trạng. Hi vọng bài viết đã mang đến những thông tin bổ ích cho bạn!
