Hướng Dẫn Cách Tỉnh Táo Ngay Lập Tức [Chuyên Gia Chia Sẻ]

Bạn thường hay mệt mỏi, uể oải sau khi ngủ trưa dậy và không thể tập trung làm bất cứ việc gì? Đêm qua bạn thức khuya để hoàn thành deadline và một số việc cá nhân nên sáng hôm sau bạn rũ rượi khi đến văn phòng? Bạn cần sự tỉnh táo để xua tan cơn buồn ngủ, mệt mỏi và  bắt tay vào công việc với hiệu suất cao? Hãy tham khảo một số cách tỉnh táo ngay lập tức dưới đây.

Hướng dẫn cách tỉnh táo ngay lập tức

Buồn ngủ, mệt mỏi không chỉ khiến bản thân mất tập trung mà còn khiến cảm xúc trở nên tiêu cực. Việc tìm ra những giải pháp tỉnh táo ngay lập tức là điều bạn mong muốn. Bởi cơ thể tỉnh táo sẽ là đòn bẩy mang lại lợi ích như: tăng sự tập trung, tăng hiệu suất công việc, tinh thần sảng khoái. Hướng dẫn một số cách tỉnh táo ngay lập tức.

1. Uống một cốc nước lạnh

Uống một cốc nước lạnh, lạnh nhất có thể sẽ là liều thuốc tỉnh ngủ hiệu quả. Hoặc bạn có thể rửa mặt bằng nước lạnh, tắm nước lạnh đều có khả năng kích hoạt hormone kích thích adrenaline giúp tim bơm máu mạnh mẽ hơn, tăng lưu lượng máu lên não. Đồng thời, nước giúp hồi sinh các tế bào mất nước, hạn chế sự mệt mỏi, tỉnh táo tức thì.

1. Đứng dậy vận động cơ thể, đi bộ

Thay vì ngồi lì một chỗ để thỏa mãn cơn mệt mỏi, buồn ngủ thì bạn nên đứng dậy vận  động cơ thể, đơn giản là đi bộ ra vào vài vòng để thư giãn, giúp tỉnh táo nhanh chóng. Việc đứng lên vận động sẽ giúp cơ thể hấp thụ được nhiều oxy hơn so với việc ngồi im một chỗ, từ đó đánh thức các dây thần kinh não, giúp bạn tỉnh táo tức thì.

1. Thư giãn, massage đôi mắt

Nếu thực sự quá buồn ngủ, bạn có thể chợp mắt 10 – 15 phút để yên giấc một lúc và rồi tìm lại sự tỉnh táo sau đó. Hoặc tốt nhất bạn nên rời khỏi màn hình máy tính, dừng công việc đang làm để thư giãn đôi mắt bằng thuốc nhỏ mắt, massage mắt, đảo mắt, di chuyển mắt lên xuống. Những bài tập này sẽ giúp giảm căng thẳng, tăng cường cơ mắt, tăng cường hiệu suất nhận thức và bạn sẽ cảm thấy tỉnh táo hơn ngay sau đó.

1. Tỉnh táo bằng một số đồ ăn thức uống

Một trong những cách tỉnh táo ngay lập tức mà nhiều người áp dụng đó là tìm kiếm thức ăn đồ uống. Bạn có thể sử dụng các đồ ăn vặt, đồ ăn ngọt để tiếp thêm năng lượng giúp bạn tỉnh ngủ ngay. Gợi ý đến bạn một số thực phẩm thức uống cần dùng để tỉnh táo ngay lập tức như: hạt ngũ cốc, sữa chua, hoa quả nhiều nước, nước dừa, trà xanh, nước ép táo,..

1. Uống viên tăng lực nhân sâm – tỏi đen Zbull

Khi bạn đã tìm đủ mọi cách để tỉnh ngủ bằng những hướng dẫn trên mà vẫn không thể mở to mắt tập trung cho công việc thì hãy nhớ đến ngay VIÊN TĂNG LỰC NHÂN SÂM – TỎI ĐEN ZBULL. Được biết đến là dòng sản phẩm tăng lực dẫn đầu thị trường thực phẩm chức năng, mang lại hiệu quả 3 trong 1:

+ Khôi phục sinh lực

+ Tỉnh táo minh mẫn

+ Tăng cường thể lực

Sản phẩm chứa các thành phần dược liệu, vitamin, khoáng chất bồi bổ cho cơ thể như:

+ Nhân sâm: bồi bổ, phục hồi thể lực, tăng trí nhớ, bảo vệ cơ thể chống stress, lão hóa

+ Tỏi đen: bồi bổ chống lao lực và suy nhược cơ thể, dự phòng các bệnh tim mạch, giảm cholesterol máu, chống ung thư

+ Ginkgo biloba extract: tăng cường tuần hoàn máu não, cải thiện ghi nhớ và sự tập trung, bảo vệ các tế bào thần kinh

+ 1,3,7-Trimethylxanthin: cũng được gọi là Cafein, là một xanthine ancaloit có thể tìm thấy được trong các loại hạt cà phê, trong chè, hạt côla, quả guarana giúp tỉnh táo và chống mệt mỏi.

Sản phẩm phù hợp cho các đối tượng:

+ Người mới ốm dậy, suy nhược cơ thể, lao lực, mệt mỏi và kém tập trung

+ Người hoạt động thể lực cao như: chơi thể thao, tập thể dục, người lao động nặng,..

+ Người cần tỉnh táo ban đêm như: tài xế lái xe, công nhân ca đêm, học sinh – sinh viên ôn thi,...

Hiệu quả mang lại sau 30 phút sử dụng, không gây kích ứng dạ dày. Tuy nhiên, sản phẩm chống chỉ định đối với trẻ em dưới 12 tuổi và phụ nữ mang thai.

Bạn có thể tham khảo thông tin sản phẩm và đặt mua tại địa chỉ:

Website: https://www.tamduocstore.com.vn/

Fanpage: http://www.facebook.com/tamduocstore/

Thương mại điện tử: Lazada, Sendo, Shopee, Tiki… hoặc mua tại các đại lý nhà thuốc trên toàn quốc.

Như vậy, chỉ cần áp dụng những cách tỉnh táo ngay lập tức mà bài viết hướng dẫn sẽ giúp bạn xua tan cơn buồn ngủ, mệt mỏi, lấy lại sự tập trung, tinh thần để chiến đấu cho công việc. Nếu cần tư vấn, bạn hãy liên hệ qua Hotline: 0798 16 16 16 – 0708 18 66 60 – 0828 88 16 16  để được hỗ trợ miễn phí!