Ho Có Đờm Nên Ăn Gì Và Nên Kiêng Ăn Gì?
Ho có đờm nên ăn gì và nên kiêng ăn gì? Có lẽ, câu hỏi rất quen thuộc nhưng không hề nhàm chán chút nào cả, thậm chí là rất cần thiết ngay lúc này cho những ai đang mắc bệnh ho có đờm. Thực đơn hằng ngày của người bị ho có đờm nên bổ sung thực phẩm gì, nên kiêng cử món gì, tất cả có trong câu trả lời dưới đây.
1. Ho có đờm nên ăn gì?
Ho có đờm là tình trạng thường gặp ở cả người lớn và trẻ nhỏ, ho có đờm kéo dài nhiều ngày không khỏi là triệu chứng của bệnh đường hô hấp. Do đó, người bệnh không được chủ quan mà phải lo tìm giải pháp điều trị, nhất là cần cân chỉnh chế độ ăn uống khoa học. Dưới đây là list các thực phẩm mà người ho có đờm được khuyên dùng:
Mật ong: mật ong giàu Vitamin C, có tác dụng làm dịu, sát khuẩn cổ họng và cải thiện hệ miễn dịch của cơ thể. Mặt khác mật ong làm loãng đờm, loại bỏ chất nhầy và giảm tắc nghẽn ở đường thở. Bạn có thể pha mật ong với nước ấm uống vào mỗi buổi sáng để giảm ho đờm, chống mệt mỏi, tăng cường chức năng tiêu hóa.
Hành, tỏi, gừng, nghệ: các gia vị này được sử dụng như những loại thuốc kháng sinh tự nhiên nhờ đặc tính kháng viêm, diệt khuẩn, chống virus. Sử dụng các gia vị này thường xuyên trong bữa ăn sẽ ngăn ngừa và làm giảm viêm đường hô hấp, ức chế tiết đờm nhầy.
Cà rốt: cà rốt chứa nhiều falcarinol – hợp chất có tác dụng ngăn ngừa và cải thiện các vấn đề ở đường hô hấp như: ho khan, ho có đờm, hen phế quản, viêm phổi.
Ngoài ra, cà rốt có chất xơ, các vitamin và khoáng chất giúp cải thiện sức đề kháng của cơ thể trước sự tấn công của virus, vi khuẩn, đồng thời thúc đẩy tiêu hóa, mang lại cảm giác ăn uống ngon miệng.
Các thực phẩm giàu vitamin A, vitamin C: 2 loại vitamin này đóng vai trò quan trọng đối với hệ miễn dịch. Bổ sung đầy đủ chúng sẽ giúp cho hệ thống tế bào bạch cầu hoạt động hiệu quả hơn, tiêu diệt sạch virus, vi khuẩn gây ho đờm, kích thích tái tạo các tế bào mới thay thế cho tế bào bị tổn thương. Các thực phẩm chứa vitamin C như: cam, quýt, bưởi, đu đủ, khoai lang,…
Thực phẩm chứa nhiều omega: omega là axit béo có tác dụng tích cực trong việc chống lại các phản ứng viêm nhiễm ở đường thở, giảm tiết chất nhầy, nhờ đó ngăn chặn các cơn ho đờm. Omega có nhiều trong: dầu gan cá tuyết, hàu, óc chó, hạt hạnh nhân, đậu nành,…
Canh, cháo, súp: đây là những món mềm, dễ nuốt, dễ đi vào dạ dày mà không bị ma sát với cổ họng giúp người bệnh không đau rát. Ngoài ra, món canh cải cúc nấu với phổi lợn, cháo la hán quả, mướp đắng hấp củ súng, canh lá hẹ đậu hủ non,… còn là những món trị ho có đờm hiệu quả được nhiều người áp dụng trong chữa trị.
2. Ho có đờm nên kiêng ăn gì?
Bên cạnh những món ăn được khuyến khích dùng để chữa trị ho khan có đờm thì có một số món được khuyến cáo nên tránh để ho có đờm không được phép hành hạ bạn. Dưới đây là một số món mà người bệnh nên tránh:
Thức ăn chiên rán: các món chiên rán chứa nhiều dầu mỡ gây khó tiêu thụ và làm cho cổ họng tăng tiết dịch đờm. Nếu ăn nhiều các món này trong thời gian bệnh sẽ khiến tình trạng ho có đờm thêm nặng.
Các thực phẩm cay nóng: tiêu, ớt, mù tạc, các loại thức ăn chế biến từ nếp, trái vải là những thức ăn gây nóng cơ thể. Khi tiêu thụ những món này, khiến cơ thể sinh nhiệt, gây kích ứng niêm mạc và mất nước. Điều này khiến đờm tiết ra nhiều và đặc quánh, làm cơn ho trở nên dữ dội.
Các món ngọt: đồ ngọt nếu dung nạp nhiều sẽ khiến sức đề kháng suy giảm, làm đường huyết tăng cao và cản trở quá trình tuần hoàn máu đến khu vực bị tổn thương trong đường thở gây bất lợi cho bạn khi đang bị ho có đờm.
Các hạt chứa nhiều dầu: đậu phộng, hạt hướng dương, hạt dưa, hạt điều chứa nhiều dầu nên có thể làm tình trạng ho có đờm diễn biến phức tạp
Chế độ ăn uống quyết định không nhỏ đến tình trạng và diễn biến bệnh, vì vậy bạn cần tuân thủ thực đơn ăn uống khoa học để bệnh ho có đờm sớm nói lời chào tạm biệt.
Nếu cơn ho có đờm vẫn tiếp diễn vài ngày bạn nên sử dụng thuốc điều trị, VIÊN NGẬM HO BÁCH BỘ, bài thuốc trị ho có đờm được nhiều người sử dụng hiệu nghiệm. Với thành phần thảo dược tự nhiên: cao bách bộ, cao kha tử, bạc hà, cao thiên môn, cao cam thảo,…. giúp bổ phổi ích phế, long đờm, giảm ho, giảm đau rát họng, khản tiếng.
Đây là sản phẩm được phân phối bởi CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC TÂM DƯỢC, đảm bảo về chất lượng và tuân thủ quá trình chế biến nghiêm ngặt, an toàn tuyệt đối. Sản phẩm dùng được cho mọi đối tượng: người già, người lớn, trẻ em và cả phụ nữ mang thai, phụ nữ cho con bú.
Bạn có thể mua sản phẩm ở các nhà thuốc trên toàn quốc hoặc đặt mua online tại:
Website: https://www.tamduocstore.com.vn/
Fanpage: http://www.facebook.com/tamduocstore/
Thương mại điện tử: Lazada, Sendo, Shopee, Tiki… hoặc mua tại các đại lý nhà thuốc trên toàn quốc.
Những thông tin chia sẻ trên đây về ho có đờm nên ăn gì và nên kiêng ăn gì được xem là cẩm nang cho điều trị ho có đờm, hướng dẫn bạn bí kíp lựa chọn thực phẩm phù hợp để cơn ho có đờm sớm được ngăn chặn. Nếu còn điều gì thắc mắc về bệnh cũng như cách dùng thuốc, bạn vui lòng nhấn Hotline: 0798 16 16 16 – 0708 18 66 60 để được hỗ trợ tư vấn
