ĐỪNG BỎ LỠ CÁCH CHỮA TÁO BÓN NHANH NHẤT TẠI NHÀ
Những vấn đề do táo bón gây ra sẽ nhanh chóng được giải quyết nếu bạn áp dụng ngay những cách được gợi ý dưới đây. Đừng bỏ lỡ cách chữa táo bón nhanh nhất tại nhà, vừa tiết kiệm, an toàn lại hiệu quả này nhé!
1. Tăng cường thực phẩm giàu chất xơ
Đây là cách đơn giản mà hiệu quả lại cực kỳ cao giúp bạn nhanh chóng thoát khỏi sự khó chịu của táo bón đấy! Vì chất xơ có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa tốt, làm cho phân mềm và tăng kích thước của phân. Chính điều đó sẽ thúc đẩy việc đi ngoài diễn ra được thuận lợi hơn. Đồng thời, chất xơ còn tạo ra môi trường cho các lợi khuẩn phát triển, giúp tăng cường sức đề kháng của đường ruột.
Một số thực phẩm giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất cực kỳ tốt cho người bị táo bón là: Rau xanh (rau mồng tơi, rau má, súp lơ xanh, diếp cá,...), trái cây tươi (táo, lê, chuối, kiwi,...), ngũ cốc nguyên hạt, lúa mạch, các loại đậu.
2. Uống nhiều nước
Đừng bỏ lỡ cách chữa táo bón nhanh nhất tại nhà đơn giản mà hiệu quả như uống nhiều nước. Vì khi cơ thể bị mất nước, ruột già buộc phải hút nước từ các chất thải khiến phân trở nên khô và cứng. Đây cũng là một trong những nguyên nhân gây ra táo bón thường gặp. Do đó, để nhanh chóng khắc phục được chứng táo bón, bạn nên uống đủ từ 2 - 2.5 lít nước mỗi ngày. Tốt nhất là bạn uống nước ấm, nó sẽ giúp lưu thông máu tốt và kích thích hoạt động tại ruột, đẩy phân ra ngoài một cách dễ dàng.
Bên cạnh nước lọc thì bạn vẫn nên uống thêm nước ép hoa quả, trà xanh, nước canh,... đều rất tốt cho việc chữa táo bón ngay tại nhà đấy!
3. Áp dụng mẹo dân gian ngay tại nhà
a. Dùng mận khô trị táo bón
Sử dụng mận khô là cách nhiều người áp dụng để nhanh chóng đẩy lùi được chứng táo bón ngay tại nhà. Vì mận khô không chỉ có một lượng lớn chất xơ, mà nó còn có cả sorbitol có tác dụng nhuận tràng hiệu quả. Mận khô còn chứa thành phần Dihydroxyphenyl Isatin cũng được chứng minh có khả năng tăng hoạt động của đại tràng, chống oxy hóa và tăng cường sức khỏe tổng thể. Bạn có thể ăn mận khô như một món ăn vặt hoặc làm nước ép để uống. Nhưng bạn cần lưu ý lượng mận khô để điều trị táo bón tối đa mỗi ngày là 100g.
b. Sử dụng hạt chia
Có thể bạn chưa biết, hạt chia chứa một lượng lớn omega 3, các vitamin và chất xơ. Chính vì vậy, những ai đang bị táo bón đừng bỏ lỡ cách chữa táo bón nhanh nhất tại nhà này. Hạt chia có tác dụng thúc đẩy và duy trì hoạt động của cơ quan tiêu hóa. Từ đó, giúp cho quá trình tiêu hóa được diễn ra thuận lợi, tạo điều kiện cho việc đi ngoài được dễ dàng hơn. Đối với hạt chia thì bạn có thể pha cùng nước để uống, kết hợp ăn cùng sữa chua hoặc nước trái cây đều rất tốt cho việc điều trị táo bón.
c. Kết hợp dầu oliu và chanh tươi
Nhiều người đã áp dụng cách này để thúc đẩy việc đi ngoài diễn ra nhanh hơn và thuận lợi hơn. Để có được hiệu quả như vậy chính là nhờ dầu oliu có tác dụng như một chất bôi trơn giúp quá trình bài tiết diễn ra dễ dàng hơn. Khi kết hợp với chanh tươi sẽ giúp làm sạch hệ tiêu hóa, kích thích hoạt động tiêu hóa và khiến cho các chất thừa được đẩy ra ngoài cơ thể.
Mỗi sáng bạn chỉ cần pha 1 thìa dầu oliu và 1 thìa nước cốt chanh với nhau và uống trước khi ăn sáng khoảng 30 phút. Thực hiện liên tục trong vài ngày, bạn sẽ nhận thấy hiệu quả rất tốt đấy!
4. Chữa táo bón tại nhà bằng cách bổ sung chất xơ hòa tan
Để nhanh chóng cải thiện được tình trạng táo bón, bạn nên tăng cường các chất xơ hòa tan, sẽ giúp cho phân được làm mềm và đẩy ra ngoài một cách dễ dàng. Sử dụng DUNG DỊCH GIẤP CÁ FOS để điều trị táo bón là cahcs đơn giản mà hiệu quả ngay tại nhà:
- Bổ sung chất xơ hòa tan và cao diếp cá giúp giảm các triệu chứng táo bón cấp và mãn tính, giảm nóng trong người và các triệu chứng trĩ nội & ngoại
- Ngăn ngừa táo bón cho trẻ em và người lớn.
- Cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa
Với thành phần hoàn toàn tự nhiên, đem lại độ an toàn cao khi cho trẻ từ 2 tuổi trở lên dùng. Đối với trẻ dưới 2 tuổi, nếu dùng cần tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc dược sĩ chuyên môn:
- Giấp cá: Kháng sưng viêm, giảm đau rát, chống táo bón và trĩ, thanh nhiệt, giải độc
- FOS: chất xơ hòa tan giúp chống táo bón, nhuận tràng an toàn; tăng sản sinh lợi khuẩn đường ruột giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh
Đây là sản phẩm được phân phối và tiếp thị bởi CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC TÂM DƯỢC. Chính nhờ đó, người dùng có thể yên tâm khi liên hệ đến để đặt mua sản phẩm thông qua các kênh:
- Website: https://www.tamduocstore.com.vn/
- Fanpage: https://www.facebook.com/tamduocstore
- Thương mại điện tử: Lazada, Sendo, Shopee, Tiki… hoặc mua tại các đại lý nhà thuốc trên toàn quốc.
Nếu bạn cần tư vấn thêm về Viên Giấp Cá Extra hay có bất kỳ thắc mắc nào, có thể liên hệ trực tiếp đến số Hotline của Tâm Dược Store: 0798 16 16 16 - 0708 18 66 60 để được dược sĩ chuyên môn tư vấn hoàn toàn miễn phí.
Đừng bỏ lỡ cách chữa táo bón nhanh nhất tại nhà được gợi ý trên đây nhé! Hãy áp dụng ngay và cùng chia sẻ với mọi người nếu thấy hữu ích nhé!
