Buồn Ngủ Làm Sao Cho Tỉnh Táo Nhanh Chóng?
Ngủ gà ngủ gật tại bàn làm việc là hiện tượng không hiếm gặp ở dân văn phòng. Sẽ có những ngày bạn chạy deadline xuyên đêm và sáng mai phải đến nơi làm việc trong tư thế uể oải, buồn ngủ, chẳng thể tập trung cho công việc. Buồn ngủ làm sao cho tỉnh táo nhanh chóng, nếu bạn đang cố gắng tìm cách bừng tỉnh, xua tan cơn buồn ngủ thì hãy cùng tham khảo các bí kíp trong bài viết dưới đây.
Buồn ngủ làm sao cho tỉnh?
Để tỉnh táo nhanh chóng, thoát khỏi sự ngự trị của cơn buồn ngủ, nhất là đối với dân văn phòng, hãy thử áp dụng một số cách tỉnh táo khi buồn ngủ như sau:
- Đi bộ để tỉnh táo
Những người đi bộ 10 phút có thể tỉnh táo trong khoảng 2 giờ nhờ hoạt động bơm oxy qua tĩnh mạch, não và cơ bắp. Vậy nên, cách hết buồn ngủ đơn giản nhất khi làm công việc văn phòng là bạn hãy đứng dậy và rời khỏi chiếc ghế. Bạn có thể đi bộ mua đồ ăn trưa, đồ ăn vặt hay thức uống.
- Ăn vặt để tăng năng lượng
Những món ăn vặt có đường sẽ giúp bạn tăng cường năng lượng vì mức đường hạ thấp sẽ khiến bạn uể oải và mệt mỏi dẫn đến cảm giác buồn ngủ. Khi áp dụng cách tỉnh ngủ với thức ăn vặt giúp tăng cường năng lượng, bạn có thể chọn các món lành mạnh như trái cây, sữa chua, các loại hạt: hạnh nhân, hạt dẻ, đậu phộng,..
- Uống nhiều nước và nên uống nước lạnh
Hãy uống một cốc nước lạnh khi cảm thấy buồn ngủ, vì nước lạnh sẽ giúp kích thích các giác quan bừng tỉnh, sảng khoái hơn. Tình trạng thiếu nước có thể khiến cơ thể bạn mệt mỏi và buồn ngủ. Hãy đảm bảo bạn uống đủ nước lọc hoặc ăn các loại rau củ quả nhiều nước như: dưa hấu, dâu tây, bưởi, dưa gang, đào, dứa, cam, mơ, mận, táo… hoặc uống nước ép trái cây rất cần thiết, bổ dưỡng cho cơ thể.
- Hãy rời nơi làm việc và bắt đầu một cuộc trò chuyện với đồng nghiệp
Nếu bạn cảm thấy buồn ngủ, hãy tìm một ai đó để trò chuyện. Sự hài hước luôn là cách hết buồn ngủ và giảm stress hiệu quả rất tốt. Bạn có thể trò chuyện về các kế hoạch, ý tưởng cho công việc, dự án cùng đồng nghiệp vừa giúp tỉnh táo, thoát khỏi cơn buồn ngủ vừa có thể gắn kết tình đồng nghiệp hơn.
- Kích thích giác quan để cơn buồn ngủ xua tan
Hãy khiến cho tai, mắt và thậm chí mũi của bạn tỉnh táo và năng động hơn bằng cách:
+ Bật càng nhiều đèn sáng càng tốt và ngồi gần với nguồn ánh sáng sáng nhất.
+ Ngậm một viên kẹo bạc hà hoặc nhai kẹo cao su
+ Dùng dầu gió, dầu bạc hà để đánh thức khứu giác
+ Nếu đang ở nơi được phép nghe nhạc, hãy nghe jazz, hip-hop, rock hoặc bất cứ loại nhạc nào giúp bạn tỉnh táo
+ Nếu cảm thấy mắt bị mỏi hoặc tổn thương, hãy nghỉ ngơi hoặc nhìn vào một bức tường, hoặc nhìn ra cửa sổ.
Dẫu vậy, đây chỉ là các giải pháp “chữa cháy” tạm thời để “cứu” bạn thoát cơn buồn ngủ, muốn được tỉnh táo lâu dài thì bạn nên đảm bảo ngủ đủ giấc, chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh, hợp lý.
Ngoài ra, hãy uống VIÊN TĂNG LỰC NHÂN SÂM TỎI ĐEN ZBULL khi cần tỉnh táo minh mẫn, giảm căng thẳng mệt mỏi và tăng sức đề kháng cho cơ thể.
Sản phẩm chứa các thành phần bồi bổ cho cơ thể như:
+ Nhân sâm: bồi bổ, phục hồi thể lực, tăng trí nhớ, bảo vệ cơ thể chống stress, chống lão hóa
+ Tỏi đen: bồi bổ chống lao lực và suy nhược cơ thể, dự phòng các bệnh tim mạch, giảm cholesterol máu, chống ung thư
+ Ginkgo biloba extract: tăng cường tuần hoàn máu não, cải thiện ghi nhớ và sự tập trung, bảo vệ các tế bào thần kinh
+ 1,3,7 – Trimethylxanthin: cũng gọi là cafein, là một loại xanthine ancaloit có thể tìm thấy được trong các loại hạt cà phê, trong chè, hạt coola, quả guarana giúp tỉnh táo và chống mệt mỏi.
Đặc biệt, sản phẩm không gây kích ứng dạ dày. Lưu ý, sản phẩm không sử dụng được cho trẻ em dưới 12 tuổi.
Viên Tăng Lực Nhân Sâm Tỏi Đen Zbull dưới sự phân phối của CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC TÂM DƯỢC hiện nay đã có mặt tại hầu hết các nhà thuốc, phòng mạch trên cả nước và tại các trang thương mại điện tử uy tín. Bạn có thể tham khảo thông tin sản phẩm và đặt mua tại địa chỉ:
Website: https://www.tamduocstore.com.vn/
Fanpage: http://www.facebook.com/tamduocstore/
Thương mại điện tử: Lazada, Sendo, Shopee, Tiki… hoặc mua tại các đại lý nhà thuốc trên toàn quốc.
Nếu cần tư vấn, bạn hãy liên hệ qua Hotline: 0798 16 16 16 – 0708 18 66 60 – 0828 88 16 16 để được hỗ trợ miễn phí!
Buồn ngủ làm sao cho tỉnh táo? Hãy áp dụng thử các cách như trên để xem có thể vượt qua cơn buồn ngủ không bạn nhé! Hi vọng bài viết đã mang đến những thông tin bổ ích cho bạn!
