BÀ BẦU BỊ TÁO BÓN NÊN ĂN QUẢ GÌ?
Táo bón trong quá trình mang thai là tình trạng thường gặp. Nó không chỉ khiến mẹ bầu mệt mỏi mà còn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe nếu chủ quan để lâu. Vậy bà bầu bị táo bón nên ăn quả gì để nhanh chóng khắc phục táo bón an toàn và hiệu quả? Lời giải đáp sẽ có trong bài viết ngay dưới đây. Cùng tìm hiểu nhé!
1. Nguyên nhân gây táo bón bà bầu
- Sự thay đổi hormone: Mang thai khiến cho nồng độ progesterone tăng lên làm chậm quá trình di chuyển của phân trong ruột, phân ở càng lâu trong ruột càng trở nên khô và cứng.
- Sự phát triển của thai nhi: Bà bầu ở 3 tháng cuối thai kỳ thường bị táo bón nặng vì lúc này thai nhi đã lớn và gây chèn ép lên đường tiêu hóa, gây áp lực lên ruột, khiến cho quá trình tiêu hóa diễn ra khó khăn hơn.
- Thiếu nước: Nôn nghén, đi vệ sinh quá nhiều, uống ít nước là những nguyên nhân khiến cho mẹ bầu bị thiếu nước, ruột phải tái hấp thu nước từ chất thải khiến phân bị khô và cứng, dễ gây táo bón.
- Chế độ ăn uống không cân bằng: Mẹ bầu thường được tăng cường bổ sung các dưỡng chất tốt cho sự phát triển của thai nhi như canxi, sắt,... kết hợp ăn quá nhiều khiến cho hệ tiêu hóa làm việc quá tải, cơ thể không kịp hấp thụ hết dưỡng chất dẫn đến táo bón.
- Ít vận động:Cùng với sự lớn lên của thai nhi, trọng lượng cơ thể mẹ bầu tăng lên khiến mẹ bầu thường ngại vận động, ngồi hoặc nằm nhiều làm tăng nguy cơ mắc táo bón.
- Các nguyên nhân khác: Trong quá trình mang thai, bà bầu dễ bị các bệnh như bệnh suy nhược tuyến giáp, tiểu đường thai kỳ hoặc đã lạm dụng thuốc nhuận tràng đều có thể là nguyên nhân gây táo bón.
2. Vậy bà bầu bị táo bón nên ăn quả gì?
a. Táo
Bà bầu bị táo bón nên ăn quả gì? Táo là loại trái cây không thể bỏ qua trong việc hỗ trợ điều trị táo bón ở mẹ bầu. Táo có chứa cả chất xơ hòa tan và không hòa tan, đặc biệt là chất xơ hòa tan pectin sẽ được lên men và giúp hút nước vào đại tràng, làm mềm phân. Lượng chất xơ này cũng giúp nuôi dưỡng lợi khuẩn đường ruột, làm tăng trọng lượng phân. Mỗi ngày mẹ bầu nên ăn từ 1 – 2 quả táo hoặc ép nước uống sẽ giúp cải thiện táo bón một cách nhanh chóng.
b. Chuối
Ăn 2 quả chuối chín mỗi ngày sẽ giúp bà bầu dần khắc phục được chứng táo bón. Vì chuối có chứa nhiều chất xơ và chất pectin đều rất tốt cho quá trình tiêu hóa, làm mềm phân và dễ tống phân ra ngoài hơn. Chuối cũng là loại trái cây rất dễ tiêu hóa và còn có nhiều vitamin rất tốt cho sức khỏe, có khả năng hỗ trợ phục hồi chức năng đường ruột.
c. Mận khô
Đây không chỉ là món ăn vặt khá thích mà nó còn giúp bà bầu hạn chế cũng như cải thiện táo bón một cách đáng kể đấy! Mận sấy khô chứa hàm lượng lớn chất xơ, có khả năng làm tăng khối lượng phân và giúp chúng di chuyển trơn tru hơn. Ăn mận khô có thể giúp nhuận tràng, kích thích tiêu hóa đấy!
d. Kiwi
Kiwi là loại trái cây được các chuyên gia khuyến khích mẹ bầu nên bổ sung vào trong thực đơn ăn uống hàng ngày. Không chỉ có nhiều chất xơ tốt cho việc cải thiện chứng táo bón, kiwi còn có rất nhiều dưỡng chất khác như vitamin C, vitamin E, sắt, canxi, kẽm,… Mẹ bầu ăn thường xuyên sẽ giúp tăng cường sức khỏe rất tốt.
3. Khắc phục táo bón ở bà bầu
Bên cạnh ăn trái cây chứa nhiều chất xơ, mẹ bầu nên bổ sung thêm chất xơ từ thiên nhiên có trong VIÊN GIẤP CÁ EXTRA. Đây là sản phẩm được nhiều mẹ bỉm tin dùng trong việc điều trị và phòng ngừa táo bón hiệu quả. Với thành phần chính từ Giấp cá và các dược liệu đem lại độ an toàn cao cho phụ nữ mang thai và sau sinh: Không tăng huyết áp, không tăng nhịp tim, không kích ứng dạ dày nhờ:
- Inulin: Chất xơ thiên nhiên, làm mềm phân, ngừa táo bón, hạn chế giãn tĩnh mạch.
- Giấp cá: Kháng sưng viêm, giảm đau rát, chống táo bón
- Immunepath-IP: Phục hồi và làm lành thương tổn trên niêm mạc & giảm nóng rát hậu môn
- Rutin: Tăng sức bền thành mạch, cầm máu
Chính nhờ đó, Viên Giấp Cá Extra đem lại hiệu quả cao, giúp:
- Tăng tính bền thành mạch & bảo vệ hệ tĩnh mạch, giúp giảm chảy máu, cầm máu, nhuận tràng
- Hỗ trợ phòng và điều trị táo bón, nóng rát hậu môn, chảy máu do búi trĩ vỡ, cải thiện các triệu chứng của bệnh trĩ
- Điều trị suy giãn tĩnh mạch chân: phù chân, nặng và nhức chân, các biến chứng của suy tĩnh mạch chân như mao mạch bị vỡ
Đây là sản phẩm được phân phối và tiếp thị bởi CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC TÂM DƯỢC. Chính nhờ đó, người dùng có thể yên tâm khi liên hệ đến để đặt mua sản phẩm thông qua các kênh:
- Website: https://www.tamduocstore.com.vn/
- Fanpage: https://www.facebook.com/tamduocstore
- Thương mại điện tử: Lazada, Sendo, Shopee, Tiki… hoặc mua tại các đại lý nhà thuốc trên toàn quốc.
Nếu bạn cần tư vấn thêm về Viên Giấp Cá Extra hay có bất kỳ thắc mắc nào, có thể liên hệ trực tiếp đến số Hotline của Tâm Dược Store: 0798 16 16 16 - 0708 18 66 60 để được dược sĩ chuyên môn tư vấn hoàn toàn miễn phí.
Với những gợi ý trên đây, chắc chắn bạn đã biết được bà bầu bị táo bón nên ăn quả gì? Hãy bổ sung ngay vào thực đơn hằng ngày, kết hợp với ăn nhiều rau xanh, uống đủ nước và vận động đều đặn, nhẹ nhàng để nhanh chóng khắc phục được chứng táo bón nhé!