7 THỰC PHẨM CÓ THỂ GÂY TÁO BÓN MÀ BẠN NÊN CHÚ Ý

12/10/2022 bình luận

Những món ăn bạn đang ăn hằng ngày có thể là nguyên nhân khiến bạn phải đối mặt với tình trạng táo bón đấy. Vậy hãy cùng điểm qua 7 thực phẩm có thể gây táo bón mà bạn nên chú ý. Để từ đó, nhanh chóng loại bỏ chúng khỏi danh sách thực đơn, giúp cho quá trình điều trị táo bón đạt được hiệu quả cao hơn.

1. Sữa và các chế phẩm từ sữa

Có thể bạn khá bất ngờ khi sữa được nhắc đến đầu tiên trong 7 thực phẩm có thể gây táo bón mà bạn nên chú ý. Mặc dù có nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể nhưng nó lại là khắc tinh đối với những ai đang bị táo bón. Hầu hết những loại sữa mà chúng ta sử dụng đã qua chế biến, chúng có chứa cả kháng sinh và kích thích tố từ con bò. Trong quá trình thanh trùng sữa, một số enzym giúp tiêu hóa sữa bị loại bỏ. Đồng thời, sữa nhiều chất béo nhưng lại quá ít chất xơ và nó có chứa Immunoglobulin - một loại protein có liên quan đến tình trạng táo bón.

2. Ngũ cốc chế biến

Có thể đây là món ăn khá yêu thích của nhiều người. Nhưng nếu ai đang bị táo bón thì không nên ăn nhé! Vì những loại ngũ cốc như: gạo trắng, bánh mì trắng, mì trắng,.. đã bị loại bỏ phần cám - thành phần có nhiều chất xơ cũng như các chất dinh dưỡng. Chính vì vậy, phần còn lại khi chúng ta ăn thường có rất ít chất xơ. Do đó, thay vì ngũ cốc chế biến, bạn nên chọn ngũ cốc nguyên hạt sẽ tốt hơn cho việc hỗ trợ điều trị chứng khó đi ngoài.

3. Thịt đỏ

Tại sao khi bị táo bón, bạn cần hạn chế tối đa ăn các loại thịt đỏ? Nguyên nhân là do:

- Thịt đỏ có rất ít chất xơ.

- Thịt đỏ có thể gián tiếp làm tổng lượng chất xơ trong cơ thể.

- Nếu sử dụng thịt đỏ quá nhiều, ăn ít thực phẩm có chứa chất xơ sẽ khiến cho tổng lượng chất xơ hàng ngày mà cơ thể cần bị giảm đi, tăng nguy cơ táo bón.

- Có chứa hàm lượng chất béo cao, làm mất nhiều thời gian để tiêu hóa, khiến cho táo bón càng thêm trầm trọng.

4. Đồ chiên rán và thức ăn nhanh

Không chỉ những ai đang bị táo bón mới cần hạn chế ăn đồ chiên rán nhiều dầu mỡ và thức ăn nhanh, mà tất cả chúng ta đều không nên ăn quá nhiều những thực phẩm này. Vì những thực phẩm này đều chứa nhiều chất béo và rất ít chất xơ, nó khiến cho việc tiêu hóa trở nên khó khăn và chậm hơn. Phần lớn những thực phẩm này còn có chứa một lượng lớn muối, làm giảm lượng nước trong phân. khiến phân trở nên khô và cứng, làm khó đi ngoài hơn.

5. Thực phẩm chứa gluten

Gluten có thể được tìm thấy trong các loại ngũ cốc như lúa mạch, lúa mì, lúa mì spenta, lúa mạch đen, kamut và triticale. Một số người có thể bị táo bón khi ăn những thực phẩm có chứa gluten. Có thể thấy có những trường hợp không dung nạp gluten, nếu ăn vào sẽ khiến cho hệ thống miễn dịch tấn công đường ruột.

6. Rượu

7 thực phẩm có thể gây táo bón mà bạn nên chú ý, trong đó có rượu. Nó không chỉ gây hại cho gan mà còn là nguyên nhân dẫn đến táo bón. Vì khi uống rượu, lượng chất lỏng bị đào thải qua nước tiểu có thể nhiều hơn bình thường, gây ra tình trạng mất nước. Điều này có thể làm ảnh hưởng đến hoạt động tiêu hóa cũng như quá trình đào thải phân ra ngoài trở nên khó khăn hơn.

7. Quả hồng

Đa số trái cây tươi có chứa nhiều chất xơ và các dưỡng chất khác tốt cho hệ tiêu hóa. Tuy nhiên, quả hồng lại có chứa một lượng lớn tannin - hợp chất làm giảm sự tiết và co thắt ruột, làm chậm nhu động ruột. Chính vì vậy, nếu bị táo bón thì bạn nên tránh xa quả hồng nhé!

8. Trị táo bón bằng chất xơ thiên nhiên

CỐM GIẤP CÁ EXTRA là sản phẩm được nhiều người tin dùng trong việc điều trị dứt điểm và phòng ngừa táo bón một cách hiệu quả. Với hương vị đá me thơm ngon, hấp dẫn, Cốm Giấp Cá EXTRA phù hợp cho mọi đối tượng, đặc biệt là trẻ em giúp:

- Giấp cá: Kháng sưng viêm, giảm đau rát, chống táo bón

- Rutin: Tăng sức bền thành mạch, cầm máu

- Inulin: Chất xơ thiên nhiên, ngừa táo bón an toàn

Với thành phần tự nhiên cũng những ưu điểm vượt trội, Cốm Giấp Cá EXTRA đem đến an toàn cao cho người sử dụng, dùng được cho phụ nữ có thai và cho con bú:

- Không tăng huyết áp

- Không tăng nhịp tim

- Không kích ứng dạ dày

Đây là sản phẩm được phân phối và tiếp thị bởi CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC TÂM DƯỢC. Chính nhờ đó, người dùng có thể yên tâm khi liên hệ đến để đặt mua sản phẩm thông qua các kênh:

- Website: https://www.tamduocstore.com.vn/

- Fanpage: https://www.facebook.com/tamduocstore

- Thương mại điện tử: Lazada, Sendo, Shopee, Tiki… hoặc mua tại các đại lý nhà thuốc trên toàn quốc.

Nếu bạn cần tư vấn thêm về Viên Giấp Cá Extra hay có bất kỳ thắc mắc nào, có thể liên hệ trực tiếp đến số Hotline của Tâm Dược Store: 0798 16 16 16 - 0708 18 66 60 để được dược sĩ chuyên môn tư vấn hoàn toàn miễn phí.

7 thực phẩm có thể gây táo bón mà bạn nên chú ý được nêu ra trên đây, bạn cần hạn chế tối đa, tốt nhất là không nên sử dụng khi đang bị táo bón nhé! Chúc các bạn sẽ nhanh chóng đẩy lùi được chứng khó đi ngoài.