Bí quyết giảm cân sau sinh hiệu quả, an toàn
Việc giảm cân ở phụ nữ sau sinh luôn là vấn đề được chị em quan tâm và chia sẻ xôn xao. Tâm lý mong muốn sớm lấy lại vóc dáng eo thon của ngày xưa luôn thôi thúc chị em khi mà sau quá trình sinh đẻ thường chị em bị dư cân, thậm chí cân nặng ngày càng tăng do tâm lý ăn nhiều lấy chất cho con… Và đâu là cách giảm cân an toàn, hiệu quả lại không ảnh hưởng đến chất lượng sữa của bé?
Bài viết sau đây xin chia sẻ với chị em phụ nữ sau sinh cách giảm cân an toàn, hiệu quả lại không ảnh hưởng đến chất lượng sữa của bé nha?
Tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe mà thời điểm giảm cân của các bà mẹ là khác nhau. Thông thường, thời điểm thích hợp để giảm cân là từ 6 - 8 tuần sau sinh. Giảm cân sau sinh cũng là quá trình lâu dài đòi hỏi chị em phải kiên nhẫn không nên nóng vội và cần chú ý thực hiện các phương pháp hỗ trợ giảm cân an toàn sau để lấy lại vóng dáng eo thon nhé!
1. Thể dục thể thao nhẹ nhàng
Theo các chuyên gia nghiên cứu chỉ ra rằng, không phương pháp giảm cân nào tốt hơn là tập thể thao. Chỉ cần 10-20 phút đi dạo mỗi ngày hoặc tăng cường vận động chơi đùa cùng con sẽ giúp ích rất tốt cho việc giảm cân của người mẹ sau sinh.Việc tập luyện không chỉ giúp mẹ giảm cân mà còn giúp phục hồi sức khỏe rất nhanh.
2. Chế độ ăn uống khoa học
Sau thời gian sinh nở, mẹ không thể ăn kiêng thái quá bởi bạn vẫn cần năng lượng để có nguồn sữa cho con. Vậy để giảm được cân lành mạnh nhất, chị em nên có một chế độ ăn uống khoa học, có kiểm soát kỹ lưỡng.
Mẹ nên ăn nhiều ngũ cốc nguyên hạt, protein nạc, chất béo lành mạnh, đồng thời giảm lượng đường, đồ ăn ngọt và đồ nhiều dầu mỡ.
Thêm nữa, mẹ cũng nên chia thành nhiều bữa nhỏ trong ngày để ăn với lượng vừa phải, sẽ không bị quá no mà lại tránh bị béo.
3. Tạo tâm lý thoải mái
Tâm lý thoải mái và ngủ đủ giấc lại là chìa khóa giúp mẹ có thể dễ dàng giảm cân.
Bằng cách ngủ đủ giấc, nhờ sự giúp đỡ của người thân trong gia đình hỗ trợ chăm sóc em bé, tạo tâm lý thoải mái, ra ngoài có thể cùng bạn bè đi mua sắm ăn uống giúp tạo tâm lý thỏa mái…
4. Kết hợp sử dụng TPCN Viên giảm cân lá sen slime hỗ trợ giảm cân an toàn, hiệu quả.
Viên giảm cân lá sen slime với thành phần 100% tinh chất thiên nhiên giúp giảm cân an toàn hiệu quả dựa vào cơ chế bổ xung chất xơ giúp tăng cảm giác no, giảm thèm ăn, tăng chuyển hóa và hạn chế hấp thu chất béo, tăng đào thải chất béo nên hoàn toàn yên tâm cho phụ nữ sau sinh sử dụng mà không ảnh hưởng đến chất lượng sữa.
Với các thành phần:
- Dịch chiết lá sen tươi:
Y học hiện đại đã chứng minh được dịch chiết lá sen tươi có chứa flavonoid, alkaloid do đó các tác dụng điều hòa lipid, giảm cholesterol trong máu ( giảm mỡ trong máu),ổn định huyết áp do vậy rất thích hợp cho người dư cân kèm các bệnh tim mạch, huyết áp, tiểu đường.
- Trạch tả
Chiết xuất trạch tả: theo đông y trạch tả có vị ngọt tính hàn, không độc, có tác dụng lợi tiểu, tiêu thũng, trừ thấp, kiện vị, giảm béo, thanh nhiệt.
- Chiết xuất Konjat (Glucomannan):
Hoạt chất glucomannan chiết xuất từ cây konjat là một chất xơ hòa tan trong nước, có tác dụng giảm béo theo cơ chế khi uống vào hút nước gấp 200 lần trọng lượng của nó, trương nở làm đầy dạ dày, thúc đẩy cảm giác no, giúp giảm lượng thức ăn trong bữa ăn tiếp theo. Ngoài ra hoạt chất glucomnanan còn giúp giảm hấp thu protein và chất béo.
- Tác dụng sản phẩm:
Bổ sung chất xơ hòa tan giúp tăng cảm giác no bụng và giảm cảm giác thèm ăn, giúp tăng cường đốt cháy mỡ thừa tạo năng lượng, tăng đào thải và hạn chế hấp thu chất béo.
Giúp giảm tích tụ và tăng ly giải mỡ trắng, đặc biệt ở vùng eo, bụng, đùi.
Đặc biệt sản phẩm rất an toàn cho những đối tượng dư cân- béo phì mà có kèm bệnh tim mạch, huyết áp tiểu đường và giảm mỡ máu, giảm nguy cơ xơ vữa mạch máu.
Cách sử dụng:
- Uống trước bữa ăn 30 phút và uống với nhiều nước
- Ngày dùng 3 lần, lần 1 viên
- Nên sử dụng 1 đợt từ 1-3 tháng để đạt hiệu quả tốt nhất.
Chúc bạn sớm sở hữu thân hình eo thon, quyến rũ !
Tìm hiểu về Viên giảm cân lá sen slime
Ds. Nguyễn Thị Phượng sưu tầm
