Giỏ hàng
Bí quyết giữ gìn sức khỏe ngày tết đến xuân về

Bí quyết giữ gìn sức khỏe ngày tết đến xuân về

06/12/2016 bình luận

Tết đến xuân về là dịp mọi người có thể vui chơi, gặp gỡ, thăm hỏi, kèm theo là những buổi tiệc liên miên. Cách sinh hoạt và ăn uống ở mỗi gia đình đều thay đổi, việc dùng các món ăn đặc trưng ngày tết cũng như những thức ăn được lưu giữ lâu ngày trong tủ lạnh có thể gây bệnh cho mọi người. Vậy làm thế nào để giữ được sức khỏe ngày tết? Sau đây là một vài bí quyết chăm sóc sức khỏe để mọi người có thể tận hưởng một mùa xuân trọn vẹn, cùng tìm hiểu nhé!

1. Hạn chế chăm lo quá nhiều

Chăm lo quá nhiều sẽ khiến bạn mệt đầu và luôn trong tình trạng căng thẳng, cơ thể mệt mỏi và làm tết mất vui.

Hơn thế nữa, trạng thái thần kinh căng thẳng, dễ bị kích thích gây ảnh hưởng xấu đến quá trình tiêu hóa với các triệu chứng: co thắt, nôn mửa, trướng bụng. Nếu bạn có ý định làm cỗ mời khách đêm Giao thừa hoặc trong ngày Tết, hãy phân bổ công việc hợp lý để các thành viên trong gia đình giúp bạn một tay. Không nên đãi các món quá cầu kỳ. Trước khi tiếp khách, dành 10 phút để nằm nghỉ, hít thở sâu và thư giãn cơ bắp.


Để tránh căng thẳng, mệt mỏi dẫn đến tình trạng mất ngủ ngày tết bạn nên sử dụng sản phẩm viên ăn ngủ ngon Happy Health để giúp bồi bổ sức khỏe, dưỡng tăm an thần, giảm tress, tăng cường tuần hoàn máu nào, ăn ngon ngủ tốt, giúp bạn tận hưởng một mùa xuân trọn vẹn.

2. Không dự tiệc khi bụng đói

Vào những ngày lễ tết, trên những mâm tiệc sẽ có rất nhiều thức ăn hấp dẫn mà chúng ta không thể bỏ qua đặc biệt là khi chúng ta đói bụng, vì cơn đói sẽ kích thích bạn ăn rất nhiều, không thể kiểm soát được, điều này sẽ ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe của bạn. Do đó, trước khi đi dự tiệc, bạn nên dùng một ít trái cây lót dạ hoặc uống một ly nước lọc.

3. Phải biết cách hỗ trợ tiêu hóa cho dạ dày

Những bữa cỗ quá no sẽ làm bạn khó tiêu, đầy bụng. Hãy làm theo cách sau: uống nước hãm của hoa cúc cam, hoa artiso, húng tây, thìa là sẽ giúp đẩy nhanh quá trình tiêu hóa thức ăn. Bạn có thể dùng một chiếc khăn bông gập làm bốn, nhúng vào nước nóng rồi vắt khô để đắp lên lồng ngực. Nếu có túi chườm càng tốt. Chườm nóng trong nửa giờ, bạn sẽ thấy dễ chịu ngay.


Tất nhiên, có thể bạn sẽ không có đủ thời gian và nguyên liệu để thực hiện cách trên, đơn giản hơn, bạn có thể dùng thuốc hỗ trợ tiêu hóa Nghệ vàng bình vị Fast vừa hỗ trợ tiêu hóa, vừa bảo vệ dạ dày khỏi các tổn hại do các bữa tiệc rượu lầy lội gây ra.

4. Chọn chế độ ăn uống tốt cho gia đình và cho cả khách đến thăm

Thông thường, những ngày Tết bạn sẽ ăn uống nhiều, cơ thể nạp nhiều chất đạm, mỡ và bia rượu. Không ai không mời khách tới nhà uống một chén rượu mừng xuân hay ăn một miếng bánh chưng hay thưởng thức vị mứt ngọt.... Điều này không một khách nào nỡ từ chối sự nhiệt tình của gia chủ.  Trong những ngàyTết , lượng mỡ, đạm, đường trong cơ thể tăng vọt, là điều kiện thúc đẩy một số bệnh như bệnh gút, bệnh đái tháo đường, bệnh rối loạn mỡ máu nặng lên.

5. Không uống quá nhiều rượu

Thật khó có thể kiểm soát được mình trong những cuộc vui ngày Tết nhưng “sức khỏe là vàng”, bạn hãy hạn chế tửu lượng trong bữa nhậu vì những cuộc vui quá chén sẽ làm bạn mệt đến hôm sau. Tốt nhất chỉ nên uống chút sâm-panh hoặc rượu vang khai vị để kích thích tiêu hóa. Nên uống nhiều nước để tạo điều kiện cho quá trình lọc các chất cặn bã trong cơ thể. Bữa tối, không nên dùng rượu nặng độ, hãy uống nước hoặc nước quả cho dễ ngủ và giúp cho cơ thể thoái mái hơn.

Tuy khuyên là vậy, nhưng chắc rằng bạn không thể hoàn toàn thực hiện đúng theo lời khuyên trên vì trong những ngày tết “sức khỏe là vàng, còn bạn nhậu là kiêm cương”. Vì vậy, “Nếu lỡ đã uống quá nhiều rượu, thì đừng quên giải độc gan” bạn nhé!


Muốn uống rượu không bị đau đâu, hãy uống 1 gói bột sủi Themaz. Nó có công dụng thanh nhiệt giải độc gan và làm giảm cơn đau đầu do bia, rượu gây ra. Tuyệt đối không được uống rượu bia khi đói, vì khi đó, rượu, bia sẽ kích thích lớp màng dạ dày. Bạn nên ăn lót dạ một chúc trước khi uống vì rượu bia sẽ dể làm bụng bạn cồn cào.

6. Nghĩ ngơi và duy trì nhịp sống bình thường

Vào những ngày tết, nhiều lúc quá ham vui trong những cuộc chơi xuân mà bạn đánh mất thói quen sinh hoạt hằng ngày của mình, điều đó rất ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Bạn nên cố gắng ăn đủ 3 bữa chính trong ngày duy trì lượng calorie mỗi ngày không vượt quá 1500 calorie, và cần đảm bảo rằng giấc ngủ phải luôn luôn đủ vào ban đêm. Ban ngày bạn nên tranh thủ một ít thời gian để chợt mắt, thời ngủ vào buổi chiều là tốt nhất. Giấc ngủ này sẽ tiếp thêm sinh lực để cho bạn tiếp tục vui chơi mà không hề mệt mỏi.

7. Tập thể dục hằng ngày

Trong những ngày tết hẳn mọi người sẽ mất nhiều thời gian cho việc nấu nướng, dọn dẹp, đi chúc tết... thế là không còn thời giờ cho việc tập luyện thể thao. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể tập luyện tại nhà, chỉ cần 15 phút tập mỗi ngày trong suốt những ngày nghỉ với những động tác vận động toàn thân nhằm giúp cho cơ thể tiêu hao lượng calo thừa.

Ngoài việc phải duy trì chế độ tập luyện, bạn cần bố trí thời gian sinh hoạt hợp lý, điều độ không nên thức quá khuya, nhất là những người cao huyết áp, bệnh tim mạch.

Mong rằng những bí quyết trên sẽ giúp bạn giữ gìn sức khỏe ngày tết thật tốt để có thể tận hưởng một mùa xuân thật trọn vẹn bên gia điình và bạn bè.


Nguồn: Sưu tầm

Bình luận